Senejimo poveikis: ar jie gali pasikeisti?

Riebalai, pilki plaukai, prastesne fizine ir kognityvine sveikata: tai yra keletas senyviausiu pasireiskimu. Bet ar gali buti imanoma pakeisti senejimo procesa ateityje? Tyrimai vis dazniau rodo tai.
Senejimas yra neisvengiamas, taciau kai kurie tyrimai rodo, kad senejimo poveikis gali pasikeisti.

Paprastai savoka "senejimas" apibreziama kaip vyresnio amziaus procesas, apimantis keleta biologiniu mechanizmu, kurie per ilga laika pablogina sveikata - tiek kognityvine, tiek fizine.

Zinoma, senejimas yra neisvengiamas. Nors daugelis is musu noretu sustabdyti laikrodi ir isvengti siu gimtadienio zvakiu putimo - nepagristas priminimas, kad mes dar kelerius metus senesni - tai ne medicinos mokslo sferos.

Taciau tai, kas gali buti per viena diena, yra budai, kaip sumazinti arba pakeisti senejimo poveiki, o mes nekalbu apie anti-senejimo veido kremus ar kosmetikos chirurga.

Vis daugiau tyrimu buvo sutelktos i strategijas, kurios galetu kovoti su senejimu, kuris yra pagrindinis veiksnys - lasteliu procesai, kurie prisideda prie su amziumi susijusiu ligu ir musu fizines isvaizdos pokyciai, kai mes tampa vyresni.

Siame etape mes analizuojame biologines senejimo priezastis, tiriame, kokias strategijas mokslininkai siulo kovoti su senejimo poveikiu, ir paziurekite, ka galite padaryti, kad padidintumete savo sveiko senejimo galimybes.

Genetines senejimo teorija

Daugelis mokslininku tiki, kad senejimo poveikis yra daugelio genetiniu ir aplinkos veiksniu rezultatas, o sis poveikis zmogui skiriasi.

Genetines senejimo teorija leidzia manyti, kad, kaip plauku spalva ir aukstis, musu gyvenima lemia genai, kuriuos paveldi is tevu.

Tokia teorija gali skambeti tiesa; tyrimai parode, kad tevu, kurie ilga laika gyvena, vaikai dazniau gyvena ilgiau.

Ir tyrimai is Svedijos Karolinska instituto (istekliai nebera prieinami www.nature.com) - paskelbta 2013 m. - pasiule, kad senejimo procesa itakoja mitochondriju DNR, kuria paveldejome is musu motinu.

Komanda nustate, kad moteru peliu modeliai pernese mitochondriju DNR mutacijas, kurias jie sukaupe per aplinka per visa savo gyvenima, - palikuonims, kurie sumazino ju gyvenimo trukme.

Taciau, nors irodymai del genetines senejimo teorijos yra stiprios, faktas lieka faktu, kad sveikas senejimas ir ilgaamziskumas daugiausia priklauso nuo musu aplinkos - tai, ka mes valgome, kiek mes naudojame, kur mes gyvename, ir junginius bei toksinus, su kuriais susiduriame per visa musu gyvenima.

Ozidacinis stresas ir telomero ilgis

Musu senejimo metu musu DNR kaupia zala del aplinkos poveikio. Nors lasteles sugeba istaisyti didziaja dali sios zalos, kartais tai neapsaugo.

Tai dazniausiai atsiranda del oksidacinio streso, kai kunas neturi pakankamai antioksidantu, skirtu pasalinti laisvuju radikalu - neuzkraunamu molekuliu, sukelianciu DNR pazeidima. Oksidacinis stresas buvo pripazintas pagrindiniu senejimo proceso dalyviu.

Dar viena svarbi DNR zalos priezastis yra telomeru sutrumpinimas. Tai yra kiekvienos DNR grandines pabaigos dangteliai, apsaugantys musu chromosomas - sriegio tipo strukturas, kuriose yra visi musu genetiniai duomenys.

Telomerai naturaliai sutrumpeja, kai mes senejame, mazejant ilgiui kiekviena karta, kai lastele dalijama. Taciau kai telomerai tampa pernelyg trumpi, jie nebegali apsaugoti chromosomu, paliekant jiems galimybe atsirasti zalos, del kurios gali susidaryti ankstyvas senejimas ir ligos vystymasis.

Neseniai atliktas Jungtines Karalystes Kembridzo universiteto tyrimas rodo, kad telomeras, del aplinkos poveikio, gali buti sutrumpintas palikuonims.

Komanda nustate, kad ziurkiu, kuriu nestumo metu gimdoje buvo mazesnis deguonis, daznai sukelia rukyma nestumo metu zmonems, pagimde palikuonius su trumpesniais telomerais nei ziurkems, kuriu deguonies koncentracija buvo didesne.

Be to, deguonies neturintiems palikuonims nustatyta, kad ju kraujagyslese yra sutrikimu - tai yra greitesnis senejimas ir nusistovejusi sirdies liga.

"Mes jau zinome, kad musu genai saveikauja su aplinkos rizikos veiksniais, tokiais kaip rukymas, nutukimas ir mankstos trukumas, kad padidetu musu sirdies ligu rizika", - pazymi vyresnysis autorius prof. Dino Giussanis, Kembridzo Fiziologijos pletros ir neurologijos departamentas. "bet cia mes parodeme, kad aplinka, su kuria mes susiduriame, gimdoje gali buti tokia pat, kaip ir daugiau, svarbi programuojant suaugusiuju sirdies ir kraujagysliu ligu rizika".

Telomero ilgio, kaip pagrindinio senejimo proceso dalyvio, irodymai tapo tokie stiprus, kad mokslininkai siekia naudoti telomerus kaip senyvo amziaus ligoms skirta biologini zymekli.

Praejusiais metais, pavyzdziui, Medicinos naujienos siandien pranese apie tyrima, kuriame mokslininkai atskleide, kaip galima nustatyti skirtinga telomero modeli kraujyje prognozuojant vezio vystymasi.

Bet kas butu, jei mokslininkai nustatytu buda isplesti telomero ilgi, kad butu apsaugotas nuo amziaus sutrikimu ir kitu senejimo padariniu? Arba, jei jie nustatytu strategija, kuri galetu apsaugoti nuo oksidacinio streso?

Tokie metodai gali buti pernelyg toli nuo realybes.

Telomero ilgio pratesimas letai senejant

Praeitais metais, MNT pranese apie tyrima, paskelbta 2007 m FASEB leidinys, kurioje mokslininkai is Stanfordo universiteto medicinos mokyklos Kalifornijoje parode, kad jie atrado buda padidinti zmogaus telomeru ilgi.

Grupe, iskaitant tyrimo kolegija Helena Blau, naudojo modifikuota ribonukleino rugsties (RNR) forma, kuria sudare TERT kodavimo seka - telomerazes aktyvusis komponentas, fermentas, palaikantis telomero sveikata, - ilgesnis telomeru ilgis.

Taikydama tris modifikuota RNR pritaikyma zmogaus lastelems laboratorijoje, jie nustate, kad jie gali padidinti telomeru ilgi apie 1000 nukleotidu (mazdaug 10%) per kelias dienas.

Blau ir jo kolegos teige, kad ju isvados mus priartina prie kovos su su amziumi ir genetinemis ligomis.

"Viena diena gali buti imanoma nukreipti raumenu kamienines lasteles pacientams, sergantiems Duchenne raumenu distrofija, pvz., Isplesti ju telomerus. Taip pat yra pasekmiu senejimo salygoms gydyti, pavyzdziui, diabetui ir sirdies ligoms. durys apsvarstyti visu tipu galimus sio gydymo budus ", sako Blau.

Taciau, remiantis kitais tyrimais, gali buti budu, kaip mes galime pailginti telomero ilgi, kad suletetu senejimo procesas.

2014 m. Gruodzio men. Atliktas tyrimas MNT siuloma po Vidurzemio juros dietos - paprastai yra daug darzoviu, vaisiu, riesutu ir alyvuogiu aliejaus, taciau mazai sociuju riebalu, pieno, mesos ir paukstienos - gali pailginti telomerus.

Is tyre daugiau nei 4600 sveiku vidutinio amziaus moteru, komanda nustate, kad tie, kurie labiau laikesi Vidurzemio juros dietos, turejo ilgesnius telomerus nei tie, kurie maziau laikesi dietos.

Kitas tyrimas, paskelbtas 2014 m. Rugsejo men Britanijos sporto medicinos zurnalas, pasiule, kad sumazinus laiko sedimos vietos gali apsaugoti nuo telomero sutrumpinimo ir pratesti gyvenimo trukme.

Isnaikinti mitochondrijas atjauninti senejimo lasteles

Praejusi menesi Jungtineje Karalysteje Niukaslo universiteto Senyvo amziaus instituto dr. João Passosas ir jo kolegos atskleide nauja strategija, kuri, jos nuomone, galetu pakeisti senejimo procesa: pasalinti mitochondrijas is lasteliu.

Mitochondrija yra apibudinama kaip lasteliu "galios", suteikianti joms energija veikti, taciau ankstesni tyrimai taip pat sieja mitochondrijas su oksidaciniu stresu.

Savo tyrime, paskelbtame 2006 m Embo zurnalas, Dr. Passos ir jo kolegos isaugo mitofagija - proceso lasteles paprastai naudojamos atsikratyti klaidingu mitochondriju - senstanciose zmogaus lastelese, leidziancios jiems isnaikinti visas mitochondrijas.

Jie nustate, kad pasalinant mitochondrijas is senstanciu lasteliu, atsirado atjauninimo procesas, sumazinant lasteliu senejimo zymeni iki tokio lygio, kuris paprastai buna pastebimas jaunesnese lastelese.

"Tai pirmas kartas, kai tyrimas rodo, kad mitochondrijos yra butinos lasteliu senejimui. Dabar mes zengiame zingsni arciau gydymo terapiju, kurios nukreiptos i mitochondrijas, siekiant kovoti su lasteliu senejimu", - teigia tyrinetojo bendradarbis dr Clara Correia-Melo.

Smegenu senejimo atstatymas

Kalbant apie senejima, vienas is didziausiu susirupinima kelia tai, kaip tai paveiks musu pazinimo funkcija.

Dauguma zmoniu matys kognityviniu igudziu mazejima, kai jie amziaus. Taip yra del to, kad tam tikros smegenu sritys, ypac susijusios su mokymu ir atmintimi, mazeja, kai mes senesni, trukdydami rysiui tarp nervu lasteliu.

Kiti gali patirti sunkesne pazinimo pasekme, pavyzdziui, Alzhaimerio liga, kuri serga apie 5,1 mln. 65 m. Ir vyresnius amzius JAV, taciau manoma, kad si bukle atsiranda del smegenyse kaupiamu ploksteliu ir sanariu , o ne smegenu susitraukimas.

Bet vis dazniau mokslininkai atskleidzia medicinos strategijas, kurios parodo pazada, kad smegenys senejimui pasislenkti. Praeita menesi, MNT pranese apie tyrima, paskelbta 2007 m Neurologijos zurnalas, kuriame tyrejai sekmingai pakeite senejima ziurkiu smegenyse.

Kalifornijos universiteto Irvine kolektyvas per 3 menesius kiekviena diena 11 ziurkiu gavo amakabina, o dar 12 ziurkiu gavo placeba.

Is gydytojo atliekamo smegenu skenavimo tyrejai pastebejo, kad "vidutinio amziaus" ziurkems placebo grupeje buvo trumpesni dendritai - filialai panasus pluostai, kurie padeda smegenu lasteliu rysiui, ir maziau dendritisku saku nei "paaugliu" ziurkems, kurios gavo placeba.

Taciau vidutinio amziaus ziurkiu, kurie gavo ampakina, nustatyta, kad dendritai ir dendritiskos sakos yra panasios i paaugliu ziurkiu, todel manoma, kad ampakinas gali buti daug zadantis junginys smegenu senejimo atstatymui.

Komentuodamas rezultatus, tyrinetoja Gary Lynch sako:

"Yra tendencija mastyti, kad senejimas yra nepaliaujamas procesas, kad tai yra kazkas genu, ir jus nieko negalesite daryti. Siame straipsnyje sakoma, kad tai gali buti netiesa".

Valgyk gerai ir pasinaudokite, kad sumazintumete senejimo poveiki

Nors medicinos moksliniai tyrimai, atrodo, yra rasti daug zadanciu strategiju, siekiant pakeisti senejimo procesa, greiciausiai bus daug laiko, kol telomera pratesianciu vaistu pateks i rinka.

Taciau kol kas yra keletas dalyku, kuriuos galime padaryti, kad sumazintume senejimo padarinius.

Savaime suprantama, kad reguliarus manksta yra naudingi sveikatai, taciau daugybe tyrimu isreiske pranasuma del naudingo poveikio senejimui.

Praejusi spali MNT pranese apie tyrima, kuriame teigiama, kad aerobinis pratimas, pvz., vaiksciojimas ar vaziavimas dviraciu, nuo vidurio iki vyresnio amziaus yra susijes su sveikesniu smegenu senejimu, o ankstesnis tyrimas susijes su aerobinemis proceduromis, siekiant sumazinti Alzheimerio ligos rizika.

Kiti tyrimai - publikuojami 2006 m PLOS vienas 2014 m. pasiule, kad vykstant keleta kartu per savaite gali suletinti vyresnio amziaus zmoniu senejimo procesas, skatinant geresni juduma ir gyvenimo kokybe, o kitas tyrimas, kuriame nustatyta, kad kasdien vyksta 5-10 minuciu, gali padidinti gyvenimo trukme iki 3 metu.

Sveika mityba taip pat laikoma pagrindiniu sveiko senejimo veiksniu; praejusi spali paskelbtas tyrimas zurnale Neurologija pasiule, kad Vidurzemio juros regiono stilius gali apsaugoti nuo smegenu senejimo.

Nacionalinis senyvo amziaus institutas rekomenduoja laikytis dietos, apimancios vaisius, darzoves ir grudus, ypac sveikus grudus, pieno produktus su mazu riebalu ar riebalu kiekiu, juros gerybes, liesas naminius paukscius ir mesa. Jie taip pat rekomenduoja apriboti sociuju ir trans-riebalu kieki, taip pat cholesterolio, druskos ir pridetu cukru kieki.

Nerimauja del tu rauksliu?

Kalbant apie sveika odos senejima - ir sumazinti siu baisiu rauksliu ir rudu demiu atsiradima - Amerikos dermatologu akademija siulo keleta patarimu:

• Apsaugokite oda nuo saules: ultravioletine spinduliuote per ilgesni laika pazeidzia odos pluostus, del to ji praranda elastinguma
• Venkite rukyti: rukymas pagreitina odos senejima, sukelia rauksles ir nuobodu veido
• Valgyk sveika mityba: suvartojus daug cukraus ir kitu rafinuotu angliavandeniu, jis buvo susijes su ankstyvuoju odos senejimu
• Apriboti alkoholio vartojima: alkoholis dehidruoja oda, o laikui begant zala
• Svelniai isvalykite oda: odos plovimas gali pagreitinti odos senejima; svelniai nuplaukite oda, kad pasalintumete makiaza ir tarsa
• Kasdien naudokite veido drekintuva: drekinamasis preparatas palaiko odos hidratacija, sulaikantis vandeni viduje, skatina jaunatviska isvaizda.

Prancuzijos mados dizaineris Coco Chanel karta sake:

"Gamta suteikia jums veida, kuri turite 20 m., Jums priklauso 50 m. Veidas."

Trecdalis visu keliu sanario pakeitimu JAV yra "netinkami"

Remiantis tyrimu, paskelbtu Amerikos reumatologijos kolegijos zurnale "Artritas ir reumatologija", trecdalis visu keliu sanario pakeitimu JAV yra "netinkami", taikant Ispanijos pacientu klasifikavimo sistema. Sveikatos apsaugos tyrimu ir kokybes agenturos duomenys rodo, kad kasmet Jungtinese Amerikos Valstijose atliekama daugiau nei 600 000 keliu sanario pakeitimo.

(Health)

Bakterija skatina kolorektalinio auglio augima

Naujausi tyrimai nustato bakterija, kuri skatina naviko augima kolorektaliniu veziu, kuris yra antrasis pagrindinis su veziu susijusiu mirciu priezastis. Zarnyne yra trilijonai mikroorganizmu, taciau nauji tyrimai nustato viena bakterija, kuri skatina kolorektaliniu vezio lasteliu augima. Zmogaus zarnoje paprastai yra desimtys trilijonu skirtingu mikroorganizmu.

(Health)