Galingas pratybas, susijusias su sumazejusia gripo rizika

JK apklausos ataskaita rodo, kad intensyvi veikla gali sumazinti gripo gripo pavoju. Tyrime nera tokio rysio su vidutinio sunkumo pratybu. Taciau pranesimo autoriai pabrezia, kad rezultatai yra preliminarus ir juos reiketu vertinti atsargiai.

Isvados gaunama is Jungtines Karalystes "Flusurvey", kurioje siais metais iki siol dalyvavo daugiau kaip 4800 zmoniu. Dabar atlikta apklausa, vykusia penktus metus, valdo Londono higienos ir atograzu medicinos mokykla.

Leidimas yra suderintas su "National Science & Engineering Week", kasmet rengiama Didziosios Britanijos mokslu asociacijos, kuria siekiama paskatinti daugiau jaunu zmoniu dalyvauti moksle.

Dr. Alma Adler, Londono higienos ir tropines medicinos mokyklos mokslinis bendradarbis, kuris taip pat yra nacionalines mokslo ir technikos savaites ambasadorius, sako:

"Mes tikrai susidomejome preliminariais duomenimis apie fitneso veikla ir gripo ligas, nes pratybos yra tai, ka kiekvienas gali padaryti, kad sumazetu jusu galimybe susirgti gripu."

Ji pabrezia, kad reikia atidziai vertinti preliminarias isvadas, taciau taip pat pazymi, kad jos atitinka isvadas del kitu ligu, taip pat pateikiama irodymu apie fizinio kruvio nauda sveikatai.

Stiprus ir vidutinio sunkumo pratybu

Apklausos rezultatai rodo, kad intensyviai naudojantis bent 2,5 valandas per savaite gali sumazeti apie 10 proc. Gripo ligos tikimybe.

Londono Higienos ir atograzu medicinos mokyklos ziniose spaudai pazymima, kad, remiantis analizuojamais duomenimis is daugiau nei 4800 zmoniu, kurie iki siol atliko tyrima, isvados:

"... rodo, kad gali buti uzkirstas kelias 100 gripo atveju vienam tukstanciam zmogui, nes ji buvo intensyviai naudojama. Gripa silpninanciu ligu atveju skirtumai nebuvo nustatyti, atsizvelgiant i vidutinio sunkumo uzsiemimu skaiciu ..."

Sveikatos ekspertai apibrezia intensyvu aerobikos pratybas, kaip pratybas, kurios padidina pulso greiti, vercia jus prakaitu ir taip pat ikvepia tvirtai ir greitai, iki to, kai negalite pasakyti daugiau nei keliu zodziu be pauzes. Geras pavyzdys - greitas vaziavimas ar vaziavimas dviraciu.

Vidutinio intensyvumo aerobinis pratimas padidina pulso greiti ir vercia jus prakaituoti, bet jus neveikite taip sunku, kad tuo paciu metu negalite kalbeti ar dainuoti zodzius dainai. Geras pavyzdys yra svelnus begiojimas ir pakankamai greitas iliejimas i prakaita.

"Flusurvey"

"Flusurvey" yra internetine sistema, skirta stebeti gripo tendencijas JK.

Kiauliu gripo epidemijos viduryje 2009 m. Pradeta vykdyti apklausa jau penktus metus. Skirtingai nuo tradiciniu stebejimo sistemu, kurios renka duomenis per gydytojo operacijas ir ligonines, ji renka duomenis tiesiogiai is visuomenes, kuri registruojasi internete. Ideja yra itraukti zmones, kurie nedalyvauja gydytojui ir kurie del to nera tradiciniu gripo stebejimo sistemu.

Kiekvienais metais papildomi klausimai, siekiant isbandyti ir stebeti kuo daugiau informacijos apie tai, kas daro ir kas nesirgia gripu.

Kai jie registruojami, dalyviai raginami uzpildyti profilio apklausa, kurioje pateikiami bendri klausimai apie save ir gripo rizikos veiksnius (iskaitant amziu, vakcinacijos busena ir namu ukio dydi). Vienas is klausimu taip pat apima tai, kiek ir kokio tipo pratybu jie atlieka, pvz., Vaziavimo, vaziavimo dviraciu ir kitu sporto saku.

Tada kiekviena savaite dalyviai pranesa apie gripo simptomus nuo paskutinio apsilankymo svetaineje.

Maziausia gripo tipo ligos ataskaita pastaruoju metu

Siais metais "Flusurvey" taip pat rodo kai kuriuos zemiausius gripo tipo ligu pranesimus pastaraisiais metais.

Per ziemos gripo sezona tik 4,7% pranesimu buvo teigiami gripo simptomai, palyginti su 6,0% praejusiais metais, teigia mokslininkai, kurie istyre rezultatus.

Kitas ju pastebimas pasikeitimas yra tas, kad vaikams, palyginti su praejusiais metais, yra maziau gripo panasiu simptomu. Siais metais tik 5,0% pranese apie simptomus, palyginti su 7,9% praejusiais metais.

Mokslininkai teigia, kad tai gali buti priezastis, kodel gripas siais metais nebuvo toks nerimtas, nes vaikai yra vieni is didziausiu ligos platintoju.

2010 m. Medicinos naujienos siandien pranese ekspertu patarimais, paskelbtais Amerikos sporto medicinos koledze, kurie teige, kad reguliariai vidutinio sunkumo fizinis kruvis gali padeti sumazinti kvepavimo taku infekciju rizika, taciau nerekomenduojama dirbti sergantiems ligoniams, o kai kuriais atvejais ilgai trunkantis pratimas gali padaryti daugiau zalos nei naudos ir silpnina imunine sistema.

Kas yra periferine neuropatija?

Turinys Gydymas Simptomai Priezastys Tipai Naturalus gydymas Programa Periferine neuropatija reiskia periferiniu nervu problema. Sie nervai siuncia pranesimus is centrines nervu sistemos, smegenu ir nugaros smegenu i likusi kuna. Periferiniai nervai sako kuna, kai, pavyzdziui, rankos yra salta.

(Health)

Smurtas ar suzalojimas ", sukeliantis beveik 80% mirciu amerikieciuose iki 30 metu"

Naujajame "The Lancet" paskelbtame pranesime nustatyta, kad per pirmuosius 3 gyvenimo desimtmecius amerikieciai dazniausiai yra mirties priezastis - traumos ir smurtas. Beveik 180 000 zmoniu kasmet mirsta del suzalojimu ir smurto, o milijonai zmoniu isgyvena, taciau jiems liko nuolatines fizines, emocines ir finansines problemos.

(Health)