Pratimai bet kokiu lygiu gali buti naudingi pacientams, turintiems antsvori, kuriems yra nealkoholiniu riebiuju kepenu liga

Naujas tyrimas rodo, kad fizinis kruvis, nepriklausomai nuo jo apimties ar intensyvumo, gali tureti reiksmingos naudos antsvoriui ir nutukusiems asmenims su nealkoholiniu riebalu kepenu liga, viena dazniausiu kepenu nepakankamumo priezasciu JAV.
Tyrejai nustate, kad fizinis kruvis, nepriklausomai nuo jo apimties ir intensyvumo, sumazina kepenu ir visceraliniu riebalu kieki, esant antsvorio ir nutukusiems pacientams.

Tyrimo lyderis Dr. Nathan Johnson is Sidnejaus universiteto Australijoje ir jo komanda paskelbia savo isvadas Hepatologijos leidinys.

Apskaiciuota, kad bealkoholines riebiosios kepenu ligos (NAFLD) - riebalu kaupimasis kepenu lastelese, kuris nera sukeltas alkoholio, - veikia mazdaug 25% JAV gyventoju. Tai dazniausiai atsiranda tarp antsvorio ar nutukusiu asmenu ir tu, kurie serga cukriniu diabetu, didelis cholesterolio kiekis ar didelis trigliceridu kiekis.

Nors si bukle daugeliui zmoniu nerodo simptomu ar komplikaciju, kiti gali patirti kepenu uzdegima, vadinama nealkoholiniu steatohepatitu (NASH). Tai gali sukelti kepenu randus (ciroze) ir galiausiai kepenu vezi ar kepenu nepakankamuma.

Siuo metu nera NAFLD standartinio gydymo. Zmonems su NAFLD, kuriems yra antsvorio arba nutukusiu, sveikatos prieziuros specialistai rekomenduoja prarasti svori. Ankstesni tyrimai parode, kad del aerobiniu pratimu gali sumazeti pilvo (visceraliniu) riebalu ir riebalu kiekis kepenyse, pagerinant simptomus.

Taciau, pasak dr. Johnsono ir jo kolegu, neaisku, koks aerobiniu pratimu apimtis ir intensyvumas turi buti tokios naudos NAFLD pacientams. Jie sieke issiaiskinti savo studijas.

Visi pratimai, intensyvumas sumazino kepenu ir visceraliniu riebalu kieki

Komanda uzregistravo 48 antsvorio ar nutukusius asmenis, sedinti gyvenimo buda, reiskianti, kad jie retai uzsiima fizine veikla.

Dalyviai buvo atsitiktine tvarka suskirstyti i viena is keturiu pratimu grupiu 8 savaites: mazo ar vidutinio intensyvumo, didelio turio aerobinio pratimo (LO: HI) grupes, intensyvios aerobines pratybos (HI: LO) grupe, zemo ar vidutinio intensyvumo, mazo turio aerobinis pratimas (LO: LO); ir placebo grupe.

Per 8 savaiciu laikotarpi Dr. Johnsonas ir jo komanda naudojo magnetinio rezonanso spektroskopija (MRS), kad ismatuotu bet kokius pacientu kepenu riebalu pokycius.

Tyrejai nustate, kad placebo grupes dalyviai mate, kad ju kepenu riebalai padideja mazdaug 14%. Taciau triju pratimu grupiu dalyviai 8 savaiciu laikotarpiu vidutiniskai sumazino kepenu riebalus 18-29%, o HI: LO ir LO: HI grupese dalyvavo didziausias kepenu ir visceraliniu riebalu kiekis.

Komentuodamas ju isvadas, Dr. Johnson sako:

"Musu tyrimo rezultatai rodo, kad visos fizines kruvio dozes, nepriklausomai nuo ju apimties ar intensyvumo, veiksmingai sumazino kepenu riebalu ir visceraliniu riebalu kieki kliniskai reiksmingu kiekiu anksciau neaktyviu, antsvorio ar nutukusiu suaugusiuju, palyginti su placebu. Sie pokyciai buvo pastebeta be kliniskai reiksmingo svorio. "

Su siuo tyrimu susijusi redakcine medziaga dr. Roohit Loomba is Kalifornijos universiteto San Diego ir dr. Helena Cortez-Pinto is Santa Maria ligonines Lisabonoje, Portugalijoje, teigia, kad nors yra irodymu, patvirtinanciu, kad Aerobinis pratimas - net jei nera svorio - gali sumazeti kepenu riebalu kiekis pacientams, sergantiems NAFLD, "nera duomenu, kuriais butu galima remtis tik fiziniam pratimui, o svorio netekimas gali pagerinti ar pakeisti NASH".

"Individualus ir bendras poveikis dozei ir intensyvumui vykdyti ir ju sasaja su kepenu riebalu ir kitu histologiniu savybiu, susijusiu su NASH, yra pagrindinis moksliniu tyrimu prioritetas", - priduria jie.

"Musu ekspertu nuomone, rekomenduojant grieztesnius pratimus, nei rekomenduoja JAV Sveikatos ir zmogaus teisiu departamentas, kartu su mitybos intervencijomis gali prireikti pagerinti kepenu histologines savybes, susijusias su NASH."

Praejusi menesi Jale universiteto tyrime, atliktame Yale universitete, New Haven, CT, paaiskejo, kaip kontroliuojamo atpalaidavimo geriamaja terapija ziurkems pakeite 2 tipo cukrini diabeta ir NAFLD.

Reguliari kava ar dekabas? Geriamoji abu gali buti naudinga kepenims

Ankstesni tyrimai parode, kad kavos suvartojimas gali buti naudingas kepenims, taciau naujas tyrimas rodo, kad geriamasis dekabas taip pat mazina kepenu fermentu koncentracija, o tai reiskia, kad nauda nera susijusi su kofeino kiekiu. Tyrimo dalyviams, kurie gere ne maziau kaip tris puodelius per diena, buvo pastebeta, kad ir reguliarios, ir dekapines kavos kiekis sumazina kepenu fermentus.

(Health)

Joga: mazejantis suo padidina akiu spaudima, rizuoja susidurti su glaukoma

Joga yra senoves Indijos praktika, kuria siekiama suderinti kuna protu ir kvepavimu kvepavimo budais ir fizinemis pozomis. Nors tai tapo populiari pratybu forma Vakaru pasaulyje, naujasis tyrimas yra atsargumo priemone, nes jo isvados rodo, kad tam tikras padidina akiu spaudima ir kelia pavoju asmenims, turintiems glaukoma.

(Health)