Vaiksciojimas gali prailginti gyvenima ir pagerinti CKD pacientu rezultatus

Apskaiciuota, kad letine inkstu liga serga apie 26 mln. Suaugusiuju JAV. Taciau nauji tyrimai rodo, kad pacientai, turintys bukle, gali sumazinti inkstu persodinimo ar dializes poreiki ir prailginti gyvenima, paprasciausiai eidami daugiau.

Tyrimo grupe is Taivano Kinijos medicinos universiteto ligonines neseniai paskelbe savo isvadas Amerikos nefrologijos draugijos klinikinis leidinys.

Letine inkstu liga (CKD) arba letinis inkstu nepakankamumas apibreziama kaip laipsniskas inkstu funkcijos praradimas. Kai liga tampa sunkesne, inkstai gali sunkiai pasalinti atliekas ir vandens pertekliu is organizmo. Atlieku kaupimas gali sukelti kitas sveikatos problemas, tokias kaip aukstas kraujospudis, anemija, nervu pazeidimas ir bloga mitybos bukle.

Paskutinis inkstu ligos etapas vadinamas galutines inkstu ligos (ESRD) arba inkstu nepakankamumu. Tai yra, kai inkstai visiskai nebeveikia. Tuo metu pacientui reikes dializes - gydymo formos, kuri pakartoja kai kurias veikiancio inksto funkcijas, arba inkstu transplantacija, kad islaikytu gyvenima.

Pacientai, turintys CKD, daznai gali patirti nuovargi ir energijos trukuma, o tai savo ruoztu gali sumazinti fizini aktyvuma. Siame naujausiame tyrime mokslininkai norejo suzinoti, ar paprastas pratimas - vaiksciojimas - gali buti naudingas CKD pacientams.

Vaikams vaikscioti karta per savaite 30 minuciu "naudinga" CKD pacientams

Nuo 2003 m. Birzelio men. Iki 2013 m. Geguzes men. Grupe istyre 6 363 CKD pacientus, kuriu vidutinis amzius yra 70 metu. Visi pacientai buvo tarp 3 ir 5 ligos stadiju ir vidutiniskai per 1,3 metus.

Vaiksciojimas buvo dazniausiai naudojamas 21% pacientu.

Tyrejai nustate, kad apskritai pacientai, kurie vaikstinejo pratimais, 21% maziau reaguoja i dialize ar inkstu persodinima, o 33% maziau linke mirti, palyginti su pacientais, kurie neitrauke i sia fizine veikla.

Komanda taip pat nustate, kad kuo daugiau vaiksciojo pacientai, tuo maziau tiketina, kad jie mirsta. Tie, kurie vaiksciojo 1-2 kartus per savaite, mire 17 proc. Maziau nei pacientai, kurie nevaiksciojo, o 3-4, 5-6 ir 7 ar daugiau kartu per savaite vaikstinejo 28 proc., 58 proc. Ir 59 proc. % maziau tiketina, kad mirs atitinkamai.

Pacientai, kurie vaista 1-2, 3-4, 5-6 ir 7 kartus ar daugiau savaite, taip pat buvo 19%, 27%, 43% ir 44% reciau reikalingi dializes arba inkstu transplantacijai, palyginti su pacientais, kurie nevaiksciojo.

Kalbedamas apie komandos isvadas, tyrinetoja lydere Dr. Che-Yi Chou teigia:

"Mes parodeme, kad CKD sergantiems pacientams, sergantiems komfortabiliais ligoniais, jie galejo vaikscioti, jei norejo, ir kad vaiksciojimas pratimais susijes su didesniu pacientu isgyvenimu ir mazesniu dializes pavojumi.

Minimalus pesciuju skaicius - tik karta per savaite trumpiau nei 30 minuciu - atrodo naudingas, taciau daznesnis ir ilgesnis pesciomis gali buti naudingesnis. "

Ir ne tik CKD pacientai, kuriems gali buti naudinga vaikscioti. Medicinos naujienos siandien neseniai pranese apie tyrima, kuriame teigiama, kad vyresniems nei 65 metu zmonems didejantis pesciuju laikas ar tempas gali sumazinti sirdies smugi.

2013 m. Amerikos vezio draugijos tyrimas taip pat nustate, kad vaiksciojimas gali sumazinti kruties vezio rizika moterims po menopauzes.

Viesojo transporto vartotojai turi sveikesnio svorio nei zmones, kurie vaziuoja dirbti "

Nenuostabu, kad naujuoju tyrimu nustatyta, kad aktyvus vaziavimo i darba budai - vaiksciojimas ir vaziavimas dviraciu - yra susije su mazesniu kuno svoriu ir kuno riebalu kompozicijomis nei tie, kurie vairuoja. Taciau tiriamasis tyrimas parode, kad sia nauda sveikatai naudoja ir zmones, kurie vaziuoja viesuoju transportu.

(Health)

Viena stikla vyno per diena gali islaikyti depresija

Mes visi girdejome, kad gerimas stikliniu raudonojo vyno saikingai gali buti naudingas musu sveikatai. Taciau dabar tyrejai nustate, kad geriamasis vynas taip pat gali sumazinti depresijos rizika, remiantis zurnalo BMC Medicine paskelbtu tyrimu. Tyrejai is Ispanijos analizavo 2683 vyrus ir 2 822 moterys per 7 metus nuo tyrimo "PREDIMED" - tyrimo, kuriame atliekami tyrimai apie mitybos ir sirdies ir kraujagysliu sistemos keliama rizika.

(Health)