Ar svorio antklodes dirba nerimo?

Turinys

1. Kas yra svorio antklodes?
2. Privalumai
3. Namu ar parduotuve nusipirko?
4. Kiti namu gynimo budai

Kai kurie zmones, kuriems kyla nerimastingumas, vien tik gydymo metu negali susilpneti, arba jie gali nenoreti bandyti vartoti vaistu. Kiti nerimo valdymo budai, pvz., Svorio antklodes naudojimas, gali padeti.

Nerimas yra iprasta gyvenimo dalis laikas nuo laiko, ypac pries priimant dideli sprendima, gyvenimo pakeitimo metu ar kitais streso laikais. Vis delto nerimo sutrikimai gali sukelti baimes, nerimo ar neramumo jausmus.

Yra daug budu, kaip valdyti nerimo sutrikimus. Vaistu derinimas, gyvenimo budo pokyciai ir kiti gydymo budai gali padeti apriboti nerimo ir jo simptomu poveiki. Svertines antklodes yra vienas is gydymo pavyzdziu, kurie gali padeti.

Kas yra svorio antklodes?

Svertinio antklodes svoris priklausys nuo numatyto naudotojo. Pavyzdziui, vaikai gali naudoti mazesni, lengvesni antklode.

Svertines antklodes yra antklodes, isklotos lygiai paskirstytu svoriu. Svoris skiriasi atsizvelgiant i tai, kas yra numatytas naudotojas, ir antklode.

Sis specialus antklodes tipas yra siltas ir svelnus spaudimas zmogui, megdziantis jausma laikyti.

Jausmas gali teigiamai paveikti zmoniu nuotaikas. Del to svorio antklodes populiareja kaip alternatyvi priemone kovojant su nerimu ir kitais jutimo sutrikimais.

Privalumai

Svertines antklodes gali pasiulyti daug naudos vartotojui. Panasu, kad lyginamasis slegis imituoja "giliai suspaudimo stimuliacija".

Sis gilus spaudimas turi raminancia, raminancia poveiki zmoniu nuotaikoms. Panasiu budu svertines antklodes taip pat parode panasia itaka zmonems su nerimu.

Svertines antklodes turi teigiama poveiki kunui, iskaitant:

Imituoti apkaba

Moksliniai tyrimai parode, kad apkabos gali padaryti zmogu jaustis lengvai. Kai zmones apkabina, organizmas isleidzia hormono oksitocina. Sis hormonas padeda sumazinti kraujospudi, suletinti sirdi ir atsipalaidavimo jausma.

Svertine antklode is esmes imituoja siluma ir sauguma, kuri suteikia apkaba. Tiek antklode, tiek apkaba naudoja svelnu, tvirta spaudima, kuris giliai isiskverbia i kuna ir suteikia jausma poilsiui, leidzianciam organizmui atsipalaiduoti.

Serotonino isleidimas

Tyrejai nustate, kad tam tikrose zonose kuno spaudimas sukelia cheminiu medziagu issiskyrima smegenyse, iskaitant serotonina, del kuriu sumazeja stresas, tuo paciu gerinant nuotaika.

Melatonino issiskyrimas

Melatoninas yra hormonas, kuris skatina miega ir padeda reguliuoti miego cikla. Hormonas yra susijes su serotonino gamyba, todel spaudimas, kuris sukelia sia chemine medziaga, taip pat paskatins melatonino gamyba.

Pagerina miega

Svertinio antklodes slegis gali sukurti patogia aplinka asmeniui uzmigti.

Teoriskai manoma, kad antklode sukuria prasme nunesti, o fizinis rysys, kuri zmogus jauciasi su antklode, suteikia siluma ir sauguma. Del to protas atpalaiduoja ir kunas gali atsipalaiduoti.

Kiti budai, del kuriu svorio antklodes gali padeti

Svertines antklodes is pradziu buvo sukurtos kaip gydymas tam tikroms nerimo tendencijoms, susijusioms su zmonemis, kuriems diagnozuotas autizmas.

Taciau svorines antklodes gali buti naudojamos siekiant sumazinti ar valdyti simptomus:

• autizmas
• potrauminis streso sutrikimas (PTSS)
• miego sutrikimai
• nervu sistemos sutrikimai

Potenciali rizika

Nera dideles rizikos, susijusios su tinkamai naudojamomis svertinemis antklodemis. Pries naudojima asmuo turetu perskaityti gamintojo pateiktus ispejimus.

Kalbant apie vaiko svorio antklode, gali tekti imtis papildomu atsargumo priemoniu. Taip yra todel, kad slegis, kuri gauna antklode, gali jausti didziuli, jei jis sveria per daug.

Namu ar parduotuve nusipirko?

Svertinio antklodo gaminimas namuose gali sumazinti islaidas ir buti idomus projektas zmonems, kurie megsta daryti amatus.

Zmones, kurie yra geri amatininkai, gali buti suinteresuotos savo svoriu antklode namuose.

Keletui ideja sukurti svertine antklode yra idomus issukis. Kitu atveju namu apyvartos svoris gali buti budas sumazinti islaidas.

Kad ir kokia butu priezastis, zmones, apsvarste galimybe pasirinkti, ar pirkti premade uzvalkalas, palyginti su svorine antklode, turetu atsizvelgti i siuos dalykus:

Tinkamas svoris

Gaukite svorio tiesiai ant namu apklotu gali buti sunku. Pirkdami premade antklode, galite padeti, kad asmeniui, kuris ji naudotu, butu tinkamas svoris.

Medziagos

Gamintojai privalo laikytis grieztu gaminiu gairiu. Todel naudojamoms medziagoms reikia islaikyti tam tikrus kriterijus, kurie padeda uztikrinti sauga ir kokybe.

Priesingai, kai kurie sveriniu antklodziu namuose kurimo vadovai gali naudoti tam tikra abejotina medziaga. Tiems, kurie siekia sukurti svorini antklode namuose, pries pradedami isigyti medziaga ir nuspresti del vieno metodo, reiketu istirti keleta budu sukurti antklodes.

Laikas ir kaina

Tai gali sutaupyti pinigu asmeniui isigyti medziagu ir sudaryti svertine antklode. Taciau svertines antklodes sukurimas reikstu laika, kuri jis sukure.

Kai kuriems, tai gali buti tinkama prekyba. Taciau tiems, kurie nori sutaupyti laiko, papildomu pinigu gali buti verta islaidu.

Garantija

Naujos svertines antklodes pirkimas reiskia, kad gaminiui gali buti suteikta ribotoji garantija, kad butu pakeista antklode, jei ji yra sugadinta. Tokios apsaugos nera su namu apklotu.

Klaidos

Jei asmuo namus dengia ant namu dangos, jis turi ji isspresti arba pradeti. Tai gali svaistyti laika ir pinigus, ypac jei zmogus atsisako ir paprastai isigyja blanka.

Kiti namu gynimo budai

Svertines antklodes suteikia galimybe namuose gydyti ir susidoroti su nerimu. Jie buvo ir, tiketina, ir toliau bus istirti del ju veiksmingumo mazinant nerimo simptomus.

Del isradingu zmoniu svertine antklode siulo potencialu projekta, i kuri reikia atkreipti demesi. Taciau tiems, kurie nori sutaupyti laiko, yra vietu, kuriose galima rasti ir isigyti svertiniu antklodziu.

Zmonems, norintiems sumazinti nerima, svorio antklodes yra viena is daugelio galimybiu namuose gydyti. Kai kurios papildomos priemones namuose taip pat gali sumazinti nerima:

• be vaistu vartojimo
• be vaistu

Kaip ir visuomet, asmuo, kuris patiria nerima ar panasu sutrikima, turetu aptarti gydymo planus su gydytoju.

Toliau pateikiama keletas galimu namuose skirtu gydymo budu, kuriu verta ieskoti toliau:

Aromaterapija

Lavandu aliejus yra populiarus aromaterapijos variantas, kuris gali padeti sumazinti nerima.

Aromaterapija yra populiari galimybe zmonems, norintiems sumazinti nerima. Aromaterapija daznai naudoja naturalius augalu ekstraktus, kad sukurtu stipriu kvapu, del kuriu organizmas reaguoja teigiamai.

Pavyzdziui, is levandu ekstrahuotu alieju, kaip pranesama, padeda sumazinti nerima, kai naudojamas kaip aromaterapijos dalis. Levandis skatina organizma issiskirti naturalias chemines medziagas ir hormonus smegenyse, kurie skatina atsipalaidavima.

Gerinti mityba

Valgyti gerai subalansuota maista, turinti daug vitaminu ir mineralu, gali pagerinti nerima. Zmones turetu vengti kofeino, alkoholio ir prideto cukraus, kurie, kaip manoma, padidina nerima.

Be to, cukraus kiekio kraujyje padidejimas gali sukelti nerimo priepuolius, todel norint isvengti itin skaudzios bado ar maisto produktu, kuriu sudetyje yra daug cukraus, yra geras planas.

Lauko laiko didinimas

Saugus saules isejimas apie 15 minuciu per diena gali tureti teigiamos itakos nuotaikai. Saules spinduliai sukelia kuna gaminti vitamino D, kuris padeda nerimo lygiui.

Reguliari manksta

Pratimai isleidzia chemines medziagas, vadinamas endorfinais smegenyse, kurie skatina teigiamus jausmus.

Remiantis bendrosiomis rekomendacijomis del pratimu gali teigiamai paveikti nerimas ir bendra sveikata bei sveikata.

Taciau asmuo, pries pradedamas nauja pratima, turetu pasikonsultuoti su savo gydytoju, kad isitikintu, ar jis tinkamas.