Paaugliai geria per daug kofeino

Paaugliams reikia daugiau informacijos apie galima zala, kuria sukelia kofeino suvartojimas, teigia naujas tyrimas, paskelbtas Mitybos svietimo ir elgesio leidinys.
Tevai ir draugai itakoja paauglius gerti kava.

Kofeinas yra vaistas: lengvai prieinama, placiai naudojama, teisiskai prieinama ir socialiai priimtina psichoaktyvi medziaga. Kiekvienas bet kokio amziaus zmogus gali ji naudoti, o jo populiarumas auga, ypac tarp jaunimo.

Statistika rodo, kad paaugliai yra sparciausiai auganti kofeino vartotoju dalis. Tyrimai parode, kad 83,2% paaugliu reguliariai vartoja kofeino gerimus, o kartais vartoja maziausiai 96%.

Nors kofeino energetiniai gerimai atkreipe demesi i ziniasklaida, is siu gerimu gaunama tik 1% paaugliu vartojamo kofeino.

Kava yra akivaizdus kaltininkas, taciau daugelis paaugliu nesupranta, kad arbata, iskaitant ledine arbata, ir sodos gali tureti daug kofeino.

Kiek kofeino yra saugu?

"Mayo Clinic" teigia, kad daugumai sveiku suaugusiu zmoniu tikriausiai yra saugu iki 400 mg kofeino per diena. Tai yra mazdaug keturi puodeliai pagamintos kavos, 10 kolos skardiniu arba du "energetiniai" gerimai.

Daugiau nei 500-600 mg per diena jie vartoja "sunku kasdieni kofeino vartojima". Sunkus vartojimas gali sukelti salutinius poveikius, tokius kaip nervingumas, nerimas, nervingumas, miego sutrikimai, virskinimo trakto sutrikimai, drebulys, sirdies susitraukimu daznis ir net mirtis.

Net vidutines 100-400 mg dozes gali sukelti simptomus vaikams ir paaugliams.

Ankstesni tyrimai rodo, kad daug paaugliu vartoja 60-800 mg per para. "Mayo" klinika siulo paaugliams maksimalia 100 mg paros doze, o jaunesniems vaikams - ne daugiau.

Tyrejai is Brescia universiteto koledzo, Ontarijo, Kanadoje, norejo istirti paaugliu poziuri ir isitikinimus del kofeino gerimu ir nustatyti, kurie veiksniai turejo itakos ju pasirinkimui pagal gerimu ir vartojimo modelius.

44,6% vartoja kofeina nuo vieno iki sesiu kartu per savaite

Tyrime tirti 166 jaunuoliai, is kuriu 42% buvo vyrai ir 72% - 9 ir 10 klasiu moksleiviai. Grupe surinko 20 diskusiju grupiu atsakymus ir duomenis, surinktus is klausimyno.

Nustatyta, kad 44,6 proc. Respondentu viena ar sesis kartus per savaite isgere is kofeino turincius gerimus, 11,4 proc. Kasdien vartojo kofeino gerima, o tik 4,8 proc. Niekada nevalge gerimu, kuriu sudetyje yra kofeino.

Pagrindine gerimu kofeino vartojimo priezastis buvo jaustis labiau budrus, nes tai, ju teigimu, padetu jiems mokytis geriau.

• Vienas 8-uncijos puodelis pagamintos kavos yra 95-200 mg kofeino
• Viename restorano stiliaus 1 uncijos puodelio espreso yra 47-75 mg
• Viena 8-os uncijos "specialios" kavos, tokios kaip mocha ar latte, yra 63-175 mg.

Suzinokite daugiau apie kofeina

"Caffeinated" gerimai taip pat yra populiari, nes jie yra "suauge" ir lengvai prieinami. Pavyzdziui, studentai paprastai gali eiti is savo mokyklos i gretima parduotuve, noredami isigyti gerimu. Daugelis zmoniu suvartoja kofeino, nes tai buna populiariose gaiviuosiuose gerimuose.

Tevu vaidmens modeliavimas buvo svarbus veiksnys. Kadangi tevai ryta paprastai geria kava, o daugelis ja siulo savo vaikams, atrodo, kad jie yra saugus ir priimtini.

Ziniasklaida ir reklama, iskaitant prekes zenklo ivaizdi, izymybiu patvirtinima ir televizijos bei sporto renginiu reklama, skatina vartojima. Socialiniai normai taip pat vaidina svarbu vaidmeni, nes paaugliai nori jaustis itraukiami arba yra idomu isbandyti draugo nauja gerima.

Bendras kofeino ir jo saltiniu neigiamo poveikio samoningumas buvo didelis, nors dauguma respondentu nezinojo apie arbatos ir gaiviuju gerimu kofeino kieki.

Tyrejai padare isvada, kad tolesnis svietimas gali padeti jauniems zmonems priimti geresnius sprendimus del kofeino suvartojimo.

Vyresnysis autorius Danielle S. Battram, daktaras, teigia, kad pletojant issamesnes svietimo strategijas ir stiprinant politika gali buti skatinamas nepaklusnumas paaugliams vartoti kofeino, taip apribojant galima pavoju sveikatai.

Ji priduria:

"Per didelis vartojimas kofeinu ir apsinuodijimas kofeinu gali tureti rimtu padariniu sveikatai net ir vidutinio sunkumo dozemis. Atsizvelgiant i tai, turime istaisyti klaidinga supratima apie paauglius, susijusius su tam tikrais kofeino aspektais."

Komanda tikisi parengti konkrecias edukacines strategijas, skirtas sumazinti kofeino suvartojima, ir sukurti patogius budus padeti zmonems prisiminti, kokia rekomenduojama paros doze.

Autoriai taip pat rekomenduoja skatinti alternatyvius energijos taupymo budus, pavyzdziui, sveika mityba ir pakankamai miego.

Medicinos naujienos siandien neseniai pranese, kad kofeinas gali buti naudingas dauginimosi nuo issetines sklerozes.

Ispejimas apie tymu keliama pavoju gali paskatinti vakcinu skeptikus

Praejusiais metais JAV patiria didziausia tymu atveju skaiciu, nes 2000 m. Salyje buvo paskelbta, kad liga buvo panaikinta. Daugelis sveikatos ekspertu mano, kad epidemija skatino skurdo trukumas, pirmiausia del susirupinimo del vakcinu saugos. Taciau naujame tyrime teigiama, kad yra budas paskatinti teigiama poziuri i skiepijima.

(Health)

Ko tiketis mammogramoje

Turinys Funkcija Ar skauda mammogramus? Kaip sumazinti skausma. Paruosimas. Kada tureti mammograma? Mamografija yra krutines rentgenas, galintis parodyti augima, kuris gali buti vezinis. 2011 metais daugiau nei 500 000 moteru mire nuo kruties vezio, todel tai yra labiausiai paplites vezys moterims.

(Health)