Kai tu valgysi, gali buti toks pat svarbus, kaip tu valgai

Mitochondrija - mazos galios centru viduje lastelese, kuriose deginama maistiniu medziagu, pavyzdziui, cukraus, kad pagamintu energija, - yra grieztai kontroliuojamos kuno biologiniu ar cirkadanu laikrodziu. Todel yra optimalus laikas, kai cukraus deginimas yra efektyviausias.
Palyginus su pelemis, mokslininkai nustate, kad kuno laikrodis kontroliuoja optimalu cukraus ir riebalu deginimo laika organizme, o tai reiskia, kad valgydami maistas gali buti toks pat svarbus, kaip mes valgome.

Tai buvo pagrindine mokslu is Weizmanno instituto mokslu studija Rehovot, Izraelyje, ir Max Plancko Biochemijos instituto Martinsryde, Vokietijoje tyrimo isvados.

Tyrimas buvo paskelbtas Nacionalines mokslu akademijos darbai.

Mokslininkai teigia, kad ju isvados gali paaiskinti, kodel zmones, kurie miego ir valgo is fazes su savo kuno laikrodziais, dazniau susiduria su antsvoriu ir nutukimu, taip pat gali issivystyti letines ligos, tokios kaip diabetas ir metabolinis sindromas.

Tyrimo lyderis Dr. Gadas Asheras, vadovaujantis Weizmann instituto laboratorijoje, kuri specializuojasi cirkadoniniu laikrodziu ir medziagu apykaitos procese, sako, kad, kaip ir visi kiti gyvi, kiekviename is musu yra laikrodis, kuris kontroliuoja musu miega, veikla, valgyma ir medziagu apykaita. Jis paaiskina:

"Tam tikra prasme tai kasdienis kalendorius, pasakoja kunui, ko tiketis, kad galetu pasiruosti ateiciai ir veikti optimaliai".

Tyrime jis ir jo kolegos identifikavo simtus baltymu peliu mitochondrijose ir ismatavo ju lygi skirtingais dienos ir nakties laikais. Jie nustate, kad 40% mitochondriju baltymu pasiekia viena karta per diena - nors nebutinai tuo paciu metu.

Komanda taip pat identifikavo baltymus, kurie sudaro mitochondriju cirkadini laikrodi ir kontroliuoja kitu baltymu svyravimus.

Cikadio baltymai mitochondrijose yra didziausi

Tyrejai nustate, kad dauguma cirkadano baltymu peliu mitochondriju pasieke 4 valandas dienos ciklo metu. (Atkreipkite demesi, kad peles veikia nakti).

Is siu cirkadianiniu baltymu buvo vienas fermentas, kuris pasirode esas ypac svarbus kontroliuojant deginant cukru energijai. Sis fermentas pasieke 4 valandas dienos sviesoje, ir tai rodo, kad siuo metu optimalus laikas naudoti cukraus kieki.

Mokslininkai tai patikrino mitochondriju cukraus skyrimu ivairiais dienos laikais ir netgi nustate, kad 4 valandas dienos sviesoje buvo laikas, kai kvepavimas - deguonies suvartojimas, reikalingas cukrui deginti - ir gliukozes vartojimas buvo didziausias.

Komanda taip pat tyre riebalu cikla mitochondrijose. Jie nustate, kad baltymas, leidziantis riebalu rugstims patekti i energetinius centrus, kitokiu metu pasiekia baltyma, kuris kontroliuoja cukraus deginimo greiti. Ir vel, jie rasta riebalu deginimas buvo efektyviausias siuo metu.

Galiausiai dr. Asher ir jo kolegos bande atlikti genetiskai modifikuotu peliu tyrimus, todel ju biologiniai laikrodziai neveike tinkamai. Jie nustate, kad mitochondriju baltymai siose pelese neparode pakilimo ir kritimo modelio, o visa diena ir nakti jie paruose cukru ir riebalus.

Dr Asher sako, kad rezultatai patvirtina ankstesnes isvadas, kai jie parode, kad pelems valgyti tik nakti, kai jie yra aktyvus, jie sunaudoja toki pati kieki kaloriju kaip peles, kurios taip pat valge per diena, taciau ju lipidu kiekis (pvz., Cholesterolio kiekis kraujyje) yra 50% mazesnis. Jis daro isvada:

"Kitaip tariant, rezultatas priklauso ne tik nuo to, ka valgote, bet ir nuo to, kai ji valgysite. Jei galetume labiau suzinoti apie musu lasteliu veikimo laika, galetume sveikesni buda pasinaudoti ivairiomis maistinemis medziagomis "

2015 m. Balandzio men. Is kito kristolo ritmo tyrimo Medicinos naujienos siandien Suzinojo, kodel medziagu apykaitos sutrikimai gali paveikti velyva nakti daugiau negu ankstyvos stovyklos. Nustatyta, kad zmones, kurie liko velai, nepriklausomai nuo kitu gyvenimo budo veiksniu, turejo didesne diabeto rizika arba sumazino raumenu mase, palyginti su panasiais zmonemis, kurie anksti pakilo.

Kaip svogunu sultys padeda plaukams augti?

Turinys Ar tai veikia? Kaip tai gali padeti vartoti salutini poveiki Pomidoru svogunai, paprastai vertinami kaip kuklus virtuvinis kuokstelis, gali buti naudojami ne tik paprastam skonio pridejimui i musu maista. Tai gali pasirodyti stebina, taciau svogunu sultys yra ir namuose plauku slinkimo priemone. Plauku slinkimas yra labai iprastas ir gali apimti plika pleksne, pilna nuplikimas arba palaipsninis retinimas.

(Health)

Galvos smugiai gali paveikti smegenis, atminima ir mastyma

Pakartotiniai smugiai ant galvos niekada nera gera ideja, todel nenuostabu, kad nauji tyrimai rodo, kad net ir tada, kai jie nesukelia smegenu sukretimo, smugiai gali tureti itakos smegenu baltos medziagos ir poveikio pazinimo, atminties ir mastymo gebejimams. Galvos smugiai gali sukelti nerima keliancias pasekmes, iskaitant padidejusi jautruma sukciavimui, ilgalaiki pazinimo sutrikima ir letine traumine encefalopatija - degeneracine liga, susijusia su zmonemis, patyrusiais daugybe galvos traumu.

(Health)