Kodel sokoladas tinka jusu zarnai

Sokolado megejai, dziaukis; saldus grietinele yra ne tik skanus, bet ir tyrimai rodo, kad jis taip pat gali skatinti draugiskas bakterijas ir sumazinti uzdegima musu zarnyne.
Kai kurios bakterijos patiria sokolada tiek, kiek mes. Jie naudojasi sudetingomis kakavos molekulemis kaip ju maisto saltiniu, o kartu teikia daug naudos sveikatai.

Pirma, kai kurie fone: trilijonai bakteriju gyvena musu zarnose. Jie prisideda prie musu imunines sistemos, metabolizmo ir daugybes kitu zmoniu sveikatai svarbiu procesu.

Kai subrendes mikrobu balansas musu zarnose yra sutrikes, jis gali tureti rimtu pasekmiu.

Dirgliosios zarnos sindromas, letinio nuovargio sindromas, autizmo spektro sutrikimai, alergijos, astma ir vezys yra susije su nenormaliomis zarnu mikrobiomomis.

Sveika mityba palaiko bakteriju ivairove ir sveikata, bet ar sokoladas gali buti neatskiriama sio produkto dalis?

Kakavos privalumai

Kakava yra sausa, ne riebalu sudedamoji dalis, paruosta is seklu Theobroma kakava medis ir ingredientas, suteikiantis sokoladui budinga skoni.

Daugelis naudos sveikatai priskiriamos kakavai ir stiprioms antioksidacinems funkcijoms. Tai apima cholesterolio kiekio mazinima, letina pazinimo nuosmuki ir sveika sirdi.

Kakavos metabolizmas is dalies priklauso nuo bakteriju, kurios gyvena musu zarnose.

Musu kunas gali sugerti sokolada tik kai kurias maistines medziagas. Todel mums reikia musu nedideliu mikrobu keleiviu, kad supjaustytu sudetingas molekules i mazesnes sudedamasias dalis, kuriu mes negaletume priimti i musu kunus kitaip.

Tai leidzia mums visiskai isnaudoti daugeli sveikatinguma skatinanciu molekuliu kakavos. Taciau tai nesibaigia. Sie santykiai taip pat naudingi zarnu mikrobai, o tai savo ruoztu turi dar didesni poveiki musu sveikatai.

Zarnyno sveikata ir uzdegimas

Keletas tyrimu rodo, kad kakavos suvartojimas padidina vadinamuju draugisku bakteriju kieki zarnyne.

Jungtineje Karalysteje Readingo universiteto Maisto ir mitybos mokslu departamento mokslininkai ismatavo aukstesni lygi Lactobacillus ir Bifidobakterija zmogaus savanoriu zarnose esancios rusys, kurios 4 savaites gere dideli kakavos sokoladini piena.

Tokia pati komanda anksciau parode, kad kakavos komponentai gali sumazinti augima Clostridium histolyticum bakterijos, kurios yra zarnyne su uzdegiminemis zarnyno ligomis.

Kiaulems - aukstesnis Lactobacillus ir Bifidobakterija Atsizvelgiant i didele kakavos dieta, rusys taip pat buvo randamos gaubte. Idomu tai, kad sumazejo zinomu uzdegiminiu zymenu israiska.

Draugiskos bakterijos, iskaitantLactobacillus ir Bifidobakterija is tikruju buvo susije su aktyviu skatinimu, skatinanciu priesuzdegiminius procesus musu zarnyne, islaikydami sveika zarna.

Sokoladas sveikos mitybos dalis

Nepaisant to, kad sie moksliniai tyrimai patvirtina teigini, kad kakava gali buti naudinga musu zarnyno mikrobiomoms, kakava nera lygi sokoladui.

Kakavos ekstraktai, naudojami atliekant tyrimus, neturi dideliu cukraus ir riebalu, esanciu musu kasdieniniuose sokolado keptuvese.

Neskausmingas kakavos milteliai arba didelis kakavos kiekis tamsusis sokoladas yra artimiausia kakavos alternatyva siems tyrimams. Todel sokoladas, sunaudojamas svelniai, gali skatinti draugiskas bakterijas, o taip pat ir sveika zarna, uzdegima uzliejusiu.

Renkantis kita sokolado gydyma, prisijunkite prie Medicinos naujienos siandien redakcijos komanda pasirinkdami ir pasirinke grazu tamsaus sokolado gabaleli.

Sirdies terapija gali padeti LOPL pacientu gerovei

Naujajame zurnale "Respirology" paskelbtas tyrimas rodo, kad sirdies terapija gali pagerinti kai kuriu letines obstrukcines plauciu ligos (LOPL) serganciu zmoniu gerove, nes sirdies veikla valdantys mechanizmai atlieka esmini vaidmeni siu pacientu gyvenimo kokybei. LOPL atsiranda kaip letinis bronchitas ir emfizema, susilpneje kvepavimo takus, todel kvepavimo sutrikimas kartais nepriklauso nuo plauciu ligos.

(Health)

Smegenu sukretimas kelia rimta pavoju paaugliams

Naujas tyrimas parode, kad paaugliai yra labiau pazeidziami del sporto sukretimo, palyginti su suaugusiais ar vaikais. Monetarinio universiteto neuropsichologo Dave'o Ellembergo "Smegenu suzalojimo tyrimas" yra pirmasis toks variantas, kurio tikslas - ismatuoti su sportu susijusiu susierzinimu poveiki vaikams ir palyginti traumu pasekmes trims skirtingoms amziaus grupems ir rodo, kad susizeidimas daugiausia veikia darbo atminti, smegenu funkcija, kuri apdoroja ir saugo trumpalaike informacija ir yra labai svarbi tokioms veikloms kaip skaitymas ir psichine aritmetika.

(Health)