Ar obuoliu sidro actas padeda zmonems, sergantiems diabetu?

Turinys

1. Kas yra obuoliu sidro actas?
2. Vaidmuo diabeto valdyme
3. Patarimai
4. Atimti

Daugeli metu obuoliu sidro actas buvo susijes su daugeliu naudos sveikatai. Tai svyravo nuo svorio mazinimo iki saltu simptomu palengvinimo. Bet ar tai gali padeti diabetu sergantiems zmonems?

Dauguma teiginiu apie sveikatinguma apie obuoliu sidro acta dar turi buti patvirtinti klinikiniais tyrimais. Taciau atsiranda irodymu, kad obuoliu sidro actas gali tureti tam tikros naudos II tipo diabeto gydymui.

Siame straipsnyje aptariami sio teiginio tyrimai ir kaip turetu buti imamasi obuoliu sidro acto.

Kas yra obuoliu sidro actas?

Obuoliu sidro actas yra pagamintas is sidro arba svieziu obuoliu ir gaminamas po leto proceso, kuris sugeria cukru.

Actas gali buti pagamintas is beveik bet kokiu angliavandeniu. Obuoliu sidro actas yra gautas is sidro arba svieziai presuotos obuoliu sultys.

Kaip ir daugelis kitu actu, obuoliu sidro actas gaminamas po leto proceso, apimancio keleta savaiciu ar menesiu, kai suskaidomi cukrus.

Motinos actas - tai pauksciu batvirsio medziaga, pagaminta is mieliu ir bakteriju, kurios kaupiasi per si laikotarpi. Akies motina suteikia acto drumsta isvaizda ir yra tik nefiltruotame obuoliu sidro acte. Manoma, kad padidins acto maistine verte.

Taciau dauguma acto yra pasterizuota. Sis sildymo procesas naikina bakterijas, bet neleidzia formuotis acto motinai.

Vaidmuo diabeto valdyme

1980 m. Visame pasaulyje gyveno apie 108 milijonai zmoniu, serganciu diabetu. Per pastaruosius kelis desimtmecius jos paplitimas zymiai padidejo iki mazdaug 422 mln. Diabetas yra letine bukle, kuria sukelia nesugebejimas tinkamai valdyti cukraus kieki kraujyje.

Hormonas, atsakingas uz cukraus kiekio kraujyje reguliavima, vadinamas insulinu. Zmones, sergantiems 1 tipo cukriniu diabetu, negali gaminti sio hormono. Zmones, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, negali gaminti pakankamai insulino arba tinkamai reaguoti i hormona.

Zmones taip pat gali isvystyti susijusia bukle, vadinama prediabetu. Cia zmogui gali buti didelis cukraus kiekis kraujyje, bet jis dar nera pakankamai didelis, kad butu diagnozuotas diabetas.

Veiksmingiausia diabeto valdymo strategija yra metodu, kurie padeda organizmui veiksmingai reguliuoti cukraus kieki kraujyje, kurimas. Sveika, subalansuota mityba ir reguliarus mankstos palaikymas yra esminiai gyvenimo budo veiksniai, galintys padeti tai pasiekti.

Kai kurie irodymai taip pat rodo, kad vartojamas obuoliu sidro actas gali buti naudingas zmonems, sergantiems cukriniu diabetu, kontroliuoti cukraus kieki kraujyje.

Vienas tyrimas parode, kad obuoliu sidro actas sumazino cukraus kieki kraujyje ir turejo teigiama poveiki cholesterolio kiekiui ziurkems su cukriniu diabetu ir be jo.

2 tipo cukrinis diabetas

Tyrimai rodo, kad nedidelis kiekis obuoliu sidro acto gali padeti sumazinti cukraus kieki kraujyje po smegenu po dideles angliavandeniu valgio.

Zmonems mokslininkai istyre, kaip vartojantis obuoliu sidro acta kartu su dideliu kiekiu angliavandeniu valgio itakos cukraus kiekiui kraujyje dalyviu, kuriems buvo II tipo cukrinis diabetas, prediabetai ar ne viena salyga.

Maisto produktai, kuriu sudetyje yra daug angliavandeniu, paprastai sukelia cukraus kiekio kraujyje padidejima is karto po valgio. Taciau maziau nei unikali obuoliu sidro acto uncija gerokai sumazino cukraus kieki kraujyje visose trijose grupese po valgio, palyginti su placebo vartojimu.

Kitas pacientu, serganciu 2 tipo cukriniu diabetu, tyrimas, palyginti su obuoliu sidro actu, su vandeniu. Autoriai nustate, kad vartoti 2 saukstus obuoliu sidro acto su surio uzkandziais pries miega buvo pakankamai gerokai sumazinti cukraus kieki kraujyje kita ryta.

Si isvada leidzia manyti, kad obuoliu sidro actas gali padeti sumazinti cukraus kieki kraujyje nevalgius. Tai reiskia gliukozes koncentracija kraujyje po 8 valandu be valgio ar geriamojo nieko, isskyrus vandeni. Gliukozes koncentracija kraujyje gliukozes kiekiui kraujyje yra pagrindine zmogaus cukraus koncentracijos kraujyje matas.

Manoma, kad obuoliu sidro acto komponentas, vadinamas acto rugstimi, gali suletinti sudetingu angliavandeniu konversija i cukru kraujotakoje.

Tai suteikia daugiau laiko cukrui pasalinti is kraujotakos, leidziant organizmui palaikyti pastovu cukraus kieki kraujyje ir riboti suolius. Tai taip pat yra teorija, pagrista keliu skirtingu diabeto vaistu poveikiu.

1 tipo diabetas

Vartojant obuoliu sidro acta gali padeti zmonems, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, kontroliuoti cukraus kieki kraujyje, tai gali buti zalingas zmonems, sergantiems 1 tipo cukriniu diabetu.

Nepakankamas maisto virskinimas yra dazna diabeto serganciu zmoniu komplikacija. Tai vadinama skrandzio rugstimi ar skrandzio istustinimu, todel maistas gali likti skrandyje pernelyg ilgesniam laikui neisgydyti.

Del siu velavimu virskinimo procese organizmui sunkiau kontroliuoti cukraus kieki kraujyje. Svedijos mokslininku komanda nustate, kad obuoliu sidro actas padidino laika, kai maistas islieka nesuvokiamas zmoniu, serganciu 1 tipo cukriniu diabetu, skrandyje.

Svarbu pazymeti, kad dauguma sios srities tyrimu vyko naudojant nedidelius imties dydzius, o isvados ne visuomet buvo nuoseklus.

Plataus masto atsitiktiniu imciu kontrolinis tyrimas, skirtas nustatyti, kaip obuoliu sidro acte veikia cukraus kieki kraujyje cukriniu diabetu sergantiems pacientams, dar nera atliktas.

Bet koks poveikis, kuri obuoliu sidro actui gali tureti cukraus kiekio kraujyje reguliavimas, greiciausiai bus gana mazas, palyginti su sveiko, subalansuoto mitybos ir reguliarios fizines veiklos palaikymu.

Remiantis turimais irodymais, obuoliu sidro actas gali padeti zmonems, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, kontroliuoti cukraus kieki kraujyje. Reikia daugiau moksliniu tyrimu, reikalingu didelio masto rekomendacijoms.Jo vartojimas nuosaikiai dar turi buti susijes su bet kokiu reiksmingu kenksmingu poveikiu ar salutiniu poveikiu.

Patarimai

Obuoliu sidro acta galima vartoti praskiesti vandeniu arba naudoti marinade ir salotu padaze.

Zmones, norintys suvartoti obuoliu sidro acta, geriausiai atskiedzia 1-2 saukstai obuoliu sidro acto dideliu stikline vandens. Jis turetu buti suvartotas pries valgi ir gali buti naudos, susijusios su jo vartojimu pries pat miega.

Kaip ir daugumoje acto, nerekomenduojama vartoti neskiesto obuoliu sidro acto. Girtas savaime gali sukelti pilvo dirginima ar dantu emalio pazeidima.

Obuoliu sidro actas taip pat gali buti naudojamas kaip universalus virimo ingredientas. Tinka naudoti salotu padaze, marinade, padazuose ir sriubose. Tai puikiai tinka daugybei mesos ir zuvies.

Labiausiai tiketina, kad zmones pamatys parduodama distiliuota obuoliu sidro acto rusi, kuri turi aiskia, matoma isvaizda. Taciau geriau ieskoti nefiltruotu, debesu veisliu, nes juose yra acto motinos ir jie yra maistingesni.

Atimti

Zmonems, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, gali tekti apsvarstyti praskiesto obuoliu acto sidra, nes jis yra saugus vartoti ir gali buti naudinga gliukozes koncentracijai kraujyje. Vis delto del jo naudos vis dar truksta irodymu.

Svarbu zmonems atkreipti demesi i tai, kad obuoliu sidro actas neturetu buti laikomas greitai nustatoma cukriniu diabetu. Mazai angliavandeniu, daug skaidulu ir reguliariai sportuojanciu dietu maitinimas yra veiksmingiausias diabeto kontroles metodas.