Geresne atmintis, susijusi su fizine veikla

Su fizine aktyvia liga siejamu naudos sveikatai sarasas yra ilgas, bet naujas tyrimas siulo dar viena pranasuma; Vyresni suaugusieji, kurie imasi daugiau zingsniu - vaikscioje ar begdami, - geresni atminties uzduotys nei ju sedimieji bendraamziai.
Tyrimas rodo, kad paprasti fizines veiklos pokyciai (pvz., Vaiksciojimas, laiptu paemimas ar net putojantis i papludimi) gali pagerinti vyresnio amziaus suaugusiuju atminti.

Tyrimas, kuris paskelbtas Tarptautines neuropsichologijos draugijos leidinys, gali tureti itakos kovai su atminties sumazejimu, kuri sukelia senejimas ir neurodegeneracine demencija, pvz., Alzheimerio liga.

Sio tyrimo metu vede mokslininkai is Bostono universiteto medicinos mokyklos, MA ir neuroimaging tyrimu veteranu centro centro direktorius Scott Hayes.

Jis ir jo kolegos pazymi, kad iki siol keli tyrimai objektyviai istyre fizini aktyvuma tiek jaunuoliu, tiek vyresnio amziaus zmonems ir tyre, ar fizinis aktyvumas yra susijes su pazinimo senejimu.

Tyrimo metu tyrejai turejo 29 jaunus 18-31 m. Amziaus ir 31-35 metu vyresnius zmones nuo 55 iki 82 m., Kurie devi ActiGraph - maza prietaisa, kuriame irasoma informacija apie tai, kiek zingsniu buvo imtasi, kaip intensyvus zingsniai yra ir kiek laiko dalyvauja.

Uzuot naudoje savarankiskai pateiktus klausimynus - kokie ankstesni tyrimai buvo panaudoti ir gali buti paveikti del atminties nesekmiu ar saliskumo - dabartiniame tyrime buvo naudojama si objektyvaus fizinio aktyvumo matas, kuris, pasak mokslininku, yra pagrindine sudedamoji dalis.

"Fizinio aktyvumo stoka gali neigiamai veikti atminties gebejimus"

Dalyviai taip pat patyre neuropsichologini tyrima, kad mokslininkai galetu ivertinti ju atminima, planavima ir problemu sprendimo igudzius. Po siu testu dalyviai dalyvavo laboratorineje uzduotyje, kurioje dalyvavo mokymosi veido vardo asociacijos.

Apskritai, vyresnio amziaus suaugusieji, kurie kasdien imasi daugiau zingsniu, atokumo testais geriau atlieka nei sentimentalus partneriai.

Be to, rysys tarp atliktu veiksmu ir atminties buvo daugiausia susijes su uzduotimi, kuri atitiko asmens veida ir jo pavadinima, kuris yra tos pacios rusies informacija, del kurios vyresnio amziaus suaugusiems paprastai budinga problema.

Mokslininkai teigia, kad tokie uzdaviniai gali buti sunkesni vyresnio amziaus zmonems, nes jie reikalauja hipokampo.

Idomu tai, kad komanda teigia, kad jaunu suaugusiuju rysys tarp laipteliu skaiciaus ir atminties efektyvumo nebuvo.

Komentuodamas ju isvadas, Hayes sako:

"Musu isvados, kad fizinis aktyvumas yra teigiamai susijes su atmintimi, yra patrauklus del ivairiu priezasciu. Visi zino, kad fizinis aktyvumas yra svarbus komponentas nutukimui ir su sirdies ir kraujagysliu ligomis susijusioms ligoms pasalinti. Zinojimas, kad fizinio aktyvumo stoka gali neigiamai paveikti savo atminti sugebejimai bus papildoma informacija, skatinanti zmones aktyviau gyventi ".

Atsizvelgiant i tai, kad senejimas yra susijes su vykdomosios ir epizodines atminties sumazejimu, sios isvados rodo pazada tiems, kurie tikisi islaikyti atminties efektyvuma, kai jie amziaus.

Jungtinese Valstijose 1 is 3 senyvu zmoniu mirsta su Alzhaimerio ar kitokia demencija, o Alzheimerio liga yra sestoji pagrindine mirties priezastis salyje. Pasak mokslininku, fizinio aktyvumo palaikymas issaugant atminties funkcija gali buti ivairiu formu.

Is formaliu treniruociu programu iki tiesiog vaiksciojimo ar laiptu paemimo, Hayes pazymi, kad net paprasti pakeitimai gali tureti itakos.

Jis priduria, kad reikia daugiau tyrimu "istirti konkrecius mechanizmus, kaip fizinis aktyvumas gali teigiamai paveikti smegenu struktura ir funkcija". Tyrejai taip pat noretu issiaiskinti, kaip konkrecios pratimu programos veikia kognityvine funkcija.

Medicinos naujienos siandien neseniai pranese apie tyrima, kuris parode, kaip dienos prislegimai ir atlygis padeda cementuoti atminti.

Sakiu dydis yra viskas; Didesnis sidabro turinys, skirtas svorio netekimui

Maisto porcijos ir tempai, kuriais valgote, yra viskas, priklausomai nuo grieztu dietu, taciau dabar paslaptis sulaikyti gali atsirasti iki jusu tikrosios sakutes. Zmones, kurie naudoja didelius sakutes, sunaudoja maziau nei tie, kurie valgo mazesniais daiktais, priklausomai nuo Jutos universiteto Solt Leik Sicio.

(Health)

8 metu amziaus nutuke rasta sirdies ligu pozymiu

Nutukimo epidemija niekada nera toli nuo naujienu stoties ir del geros priezasties. Siandien apie 1 is 3 Amerikos vaiku ir paaugliu yra antsvorio, kuris yra tris kartus didesnis nei 1963 m. Tyrejai nustate reiksmingus sirdies defektus MRT nutolusiems nutukusiems vaikams. Zinoma, sis palyginti naujas nepilnameciu nutukimo maras kelia dideli susirupinima.

(Health)