Geresnis miegas gali priversti mus pajusti kaip milijona doleriu

Miego trukumas ir miego sutrikimai yra pavojingi, brangus ir turi itakos musu sveikatai ir bendrajai gerovei. Nauji tyrimai kelia miega kaip pagrindini visuomenes sveikatos susirupinima ir rodo, kad naktinio miego poveikis yra naudingas musu laimejimui ir gerovei, nes loterijos laimejimas gali buti.
Nauji tyrimai rodo, kad gera miego kokybe smarkiai padidina laime ir turetu buti skatinama kaip visuomenes sveikatos vertybe.

Ligos kontroles ir prevencijos centrai (CDC) pripazino, kad nepakankamas miegas yra pagrindinis visuomenes sveikatos problemas. Siuo metu apskaiciuota, kad Jungtinese Valstijose nuo 50 iki 70 milijonu zmoniu turi miego sutrikimu, o viena analize parode, kad daugiau nei trecdalis suaugusiuju miego nepakankamai.

Miego trukumas lemia eismo ivykius ir profesines klaidas, kurios savo ruoztu gali sukelti pramonines ir aplinkos nelaimes.

Be to, miego trukumas turi daug neigiamu padariniu sveikatai. Pasak CDC, miego nepakankamumas gali sukelti ivairias letines ligas, pvz., Diabeta, nutukima ar vezi, taip pat apskritai padidina ankstyvos mirties rizika.

Galiausiai, miego trukumas tiesiog padaro mus nelaimingus. Nepakankamas shuteye sumazina gyvenimo kokybe, nasuma ir netgi gali sukelti depresija.

Naujieji Jungtines Karalystes Warwick universiteto mokslininku moksliniai tyrimai pabrezia miego svarba visuomenes sveikatai ir rodo, kad gerinant miego kokybe, mes galime laimeti loterija.

Tyrimas, paskelbtas 2006 m Miegoti, vadovavo dr. Nicole Tang is Warwick psichologijos katedros.

Miego ir geroves rysys

Tangas ir jo kolegos 4 metu laikotarpiu istyre 30 594 zmones, vyresnius nei 16 metu, Jungtineje Karalysteje: miego kokybe ir gerove buvo vertinamos karta nuo 2009 iki 2011 m., O vel - nuo 2012 iki 2014 m.

Analizuojami kintamieji buvo miego kiekis, miego kokybe ir miego vaistu vartojimas. Rezultatai, kuriuos tyre mokslininkai, buvo sveikata ir gerove.

Siems rezultatams ivertinti grupe naudojo "Bendrosios sveikatos klausimyna" (GHQ), taip pat psichines ir fizines sudedamuju daliu trumpalaikes formos sveikatos tyrimo (SF-12) dvylikos punktu rezultatus - skale, dazniausiai naudojama su sveikata susijusiai kokybei ivertinti gyvenimo.

Taikant linijinius regresijos modelius kiekvienam rezultatui, mokslininkai pritaike galimus veiksnius, galincius tureti itakos rezultatams. Kai kurie is siu sudetingu kintamuju yra seksas, amzius ir etnine kilme, taip pat svietimo ir uzimtumo statusas.

Geresnis miegas jauciasi kaip 8 gydymo savaites ar laimeja ketvirtadali milijonu

Tyrejai nustate, kad nepakankamas miegas ar bloga miego kokybe gali pabloginti sveikatos bukle ir emocines busenas.

Idomu tai, kad miego vartojimas taip pat buvo susijes su siais neigiamais padariniais.

Nustatyta, kad miego kiekio ir kokybes pagerejimas, taip pat maziau miego vaistu vartojimas yra didesnis GHQ ir SF-12 skaliu balais. Is tikruju mokslininkai nustate 2 balu pagerejima GHQ balu, kuris yra lygiavertis 8 savaiciu protingos kognityvines terapijos programa, kurios tikslas - pagerinti psichologine gerove.

Kaip pastebi mokslininkai, rezultatu pagerejimas taip pat buvo panasus i vidutini gerejanciu rezultatu, ismatuotu loterijos nugaletoju praejus 2 metams po 250 000 doleriu laimejimo.

Apskritai miego kokyb ÷ s pager ÷ jimas buvo didziausias teigiamas poveikis sveikatai ir gerovei, o tai reiskia, kad kokyb ÷ gali buti svarbesn ÷ nei miego kiekis, kuri mes gauname.

Kokybi miegas ir maziau miego vaistu turetu buti visuomenes sveikatos vertybes

Dr. Tangas pritaria miego vaistu mazinimo skatinimui ir miego kokybes gerinimui, kaip visuomenes sveikatos vertybems, ir pabrezia, kad svarbu gerinti miego elgsena placiosios visuomenes sveikatai ir laimingumui ne tik tiems, kuriems yra uminiu miego sutrikimu.

"Dabartines isvados rodo, kad teigiamas miego pokytis yra susijes su geresne fizine ir psichine gerove, tesiasi ties linija. Gaivina miego gijimo galimybes ne klinikiniu tyrimu metu, nes tai rodo, kad nauda geresnio miego yra prieinami visiems, o ne rezervuoti tiems, kuriems yra labai blogas miegas, reikalaujantis intensyvaus gydymo. "

Be to, dr. Tangas pazymi, kad miego kokybes gerinimas gali buti ekonomiskas ir paprastas budas didinti gerove visuomeneje.

Svinas autorius pripazista, kad tyrimas yra grynai stebimas ir nepateisina priezastinio rysio tarp miego ir laimes. Ji taip pat nurodo sriciu busimus tyrimus.

"Kitas svarbus zingsnis", - sako Tangas, - atkreipti demesi i skirtumus tarp tu, kurie ilgainiui parodo teigiama ir neigiama miego miega, ir nustatyti, kokie gyvenimo veiksniai ir kasdiene veikla skatina miega. sios srities moksliniai tyrimai gali padeti suplanuoti visuomenes sveikatos iniciatyvas ".

Suzinokite, kaip blogas miegas prisideda prie blogo seksualinio pasitenkinimo.

Daugelis psichines ligos atveju, susietu su naujausia smurta

Pirmajame "The Lancet" paskelbtame internetiniame tyrime atskleidziama, kad neigalus suaugusieji yra zymiai didesne smurto rizika nei tie, kurie neturi negalios. Pasak mokslininku, su psichine liga serganciais suaugusiais asmenimis beveik keturis kartus dazniau kyla smurtas, palyginti su suaugusiaisiais be negalios, o praejusiais metais mazdaug 1 is 4 buvo smurto auka.

(Health)

Dirbtiniai saldikliai: svorio draugas ar priesas?

Manitobos "George" ir Fay Yee "Healthcare Innovation" Kanados universiteto mokslininkai teigia, kad maistingieji saldikliai gali buti susije su svorio padidejimo rizika ir didesne nutukimo, auksto kraujospudzio, diabeto ir sirdies ligu rizika. Dirbtiniai saldikliai gali padidinti svorio, nutukimo ir sirdies ligu rizika.

(Health)