Kokie yra nauda is cinamono?

Turinys

1. Privalumai
2. Mityba
3. Tipai
4. Salutiniai poveikiai

Cinamon yra prieskonis, kuris ateina is medziu saku "Cinnamomum" seima. Tai gimtoji Karibu juros, Pietu Amerikos ir Pietryciu Azijos.

Cinamonas buvo sunaudotas nuo 2000 m. Pr. Kr. Senoves Egipte, kur jis buvo labai vertinamas. Viduramziais gydytojai naudojo cinamona tokioms ligoms gydyti kaip kosulys, artritas ir gerkles skausmas.

Dabar jis yra antras populiariausiu prieskoniu, po juoduju pipiru, JAV ir Europoje.

Kai kurie laboratoriju ir gyvunu tyrimai parode, kad cinamonas gali tureti tam tikru naudingu sveikatos savybiu, taciau norint patvirtinti sias nauda reikia daugiau tyrimu ir irodymu.

Privalumai

Cinamono lazdeles ar keturraciai

Cinamono kaip papildo vartojimas gali tureti itakos sveikatai ir ligoms. Taciau FDA nekontroliuoja papildu, todel gali kilti susirupinimas del kokybes, grynumo ir stiprumo bet kokiu papildu prekiu zenklais.

Zmones naudoja cinamona kaip papilda, skirta gydyti virskinimo sistemos problemas, diabeta, apetito praradima ir kitas salygas.

Jis taip pat buvo naudojamas tradicines medicinos bronchitas.

Vis delto truksta irodymu, patvirtinanciu siu naudojimo budu.

Grybelines infekcijos

Remiantis laboratorijos tyrimo rezultatais, paskelbtais 2016 m., Cinamono aliejus gali padeti gydyti kai kurias grybelines infekcijos rusis, pvz., Candida.

Diabetas

Tyrimai, paskelbti 2003 m Diabeto prieziura nustatyta, kad cinamonas gali padeti pagerinti gliukozes ir lipidu kieki pacientams, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu.

Vartojant iki 6 gramu (g) kanerono per para sumazejo serumo gliukozes, trigliceridu, MTL cholesterolio ir bendrojo cholesterolio kiekis 60 zmoniu, serganciu 2 tipo cukriniu diabetu.

Autoriai teige, kad jei zmones su 2 tipo cukriniu diabetu vartoja cinamono dieta, tai gali sumazinti diabeto ir sirdies ir kraujagysliu ligu rizika.

Taciau 2012 m. Paskelbtoje apzvalgoje mokslininkai padare isvada, kad cinamonas nepadeda sumazinti gliukozes ar glikozilinto hemoglobino A! C (HbA1c) lygio ilgalaikiu gliukozes kiekio kraujyje kontroles priemoniu zmonems, sergantiems 1 ar 2 tipo diabetu.

Kitas mazas tyrimas nenustate, kad cinamono, kalcio ir cinko derinys padejo kontroliuoti kraujospudi zmonems, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu.

Alzheimerio liga

Tyrimai su gyvunais parode, kad cinamonas gali padeti isvengti Alzheimerio ligos.

Telavivo universiteto mokslininkai teigia, kad cinamono zieveje esantis ekstraktas, vadinamas CEppt, turi savybiu, kurios gali slopinti simptomu atsiradima. Pelems, kurios gavo ekstrakta, sumazejo ligos zymenys, tokie kaip amiloido ploksteles, ir kognityvinio elgesio pagerejimas.

Jei tai patvirtina tolesni tyrimai, sis ekstraktas, bet nebutinai visa cinamone gali buti naudingas gydant Alzheimerio liga.

ZIV

Is Indijos vaistiniu augalu ekstraktu tyrimo nustatyta, kad cinamonas gali padeti apsaugoti nuo ZIV.

Is 69 ekstraktu, isbandytu laboratorijoje, Cinnamomum cassia, arba cinamono zieve, ir Cardiospermum helicacabum, cinamono sunys ir vaisiai buvo veiksmingiausi mazinant ZIV aktyvuma.

Tai nereiskia, kad maisto produktai, kuriu sudetyje yra cinamono, gali gydyti ar uzkirsti kelia ZIV, taciau viena diena gali buti naudingi kaip cinamono ekstraktai.

Issetine skleroze

Cinamonas buvo isbandytas del issetines sklerozes (MS) veiklos.

Tyrejai istyre peliu, kurios suvartojo cinamono miltelius ir vandeni. Isvados parode, kad cinamonas gali tureti priesuzdegimini poveiki centrinei nervu sistemai (CNS), iskaitant hipokampo funkcijos pagerejima.

Tyrimai taip pat parode, kad cinamonas gali apsaugoti reguliuojancias T lasteles, vadinama Tregs. Jie laikomi "pagrindiniu imuninio atsako reguliatoriumi". Zmones, serganciu MS, turi mazesni Tregs lygi nei zmones be ligos. Pelenciu tyrimuose cinamono gydymas neleido prarasti tam tikru Tregs budingu baltymu.

Nustatyta, kad cinamono gydymas taip pat atkuria mielino lygi pelems, kurioms yra MS.

Nacionalinis papildomos ir integruotos sveikatos centras (NCCIH) remia daugiau moksliniu tyrimu apie tai, kaip cinamonas gali buti veiksmingas gydant MS.

Sumazinti neigiama auksto riebumo maisto kieki

2011 m. Mokslininkai padare isvada, kad "antioksidaciniu prieskoniu" turincios dietos, iskaitant cinamona, gali padeti sumazinti organizmo neigiama atsaka i riebus maista.

Sesi zmones suvartojo indus, kuriu sudetyje yra 14 g prieskoniu misinio. Kraujo tyrimai parode, kad antioksidacinis aktyvumas padidejo 13 proc., O insulino atsakas sumazejo 20 proc.

Letiniu zaizdu gydymas ir gydymas

Tyrimai, paskelbti zurnale ACS Nano, rodo, kad mokslininkai rado buda, kaip pakuoti antimikrobinius junginius is pipirmetes ir cinamono mazose kapsulese, kurios gali tiek zudyti biofilmus, tiek aktyviai skatinti gijima.

Tokiu budu pipirmete ir cinamonas gali tapti vaisto dalimi uzkreciamu zaizdu gydymui.

Taciau, kaip teigia NCCIH, "zmonems atlikti tyrimai neleidzia naudoti cinamono bet kokios sveikatos bukles".

Mityba

Pasak JAV zemes ukio departamento (USDA), 2,6 g mases saukstelis is zemes cinamono yra:

• Energija: 6 kalorijos (kcal)
• Riebalai: 0,3 g
• Angliavandeniai: 2,1 g
• Baltymai: 0,1 g
• Kalcis: 26 miligramai (mg)
• Gelezis: 0,2 mg
• Magnis: 2 mg
• Fosforas: 2 mg
• Kalis: 11 mg
• Vitaminas C: 0,1 mg
• Vitaminas A: 8 TV

Jame taip pat yra vitaminu B ir K pedsaku.

Tipai

Yra du pagrindiniai cinamono tipai:

• Ceilono cinamonas (Cinnamomum verum), daznai laikoma "tikraja cinamone"
• Cassia cinamonas arba kiniska cinamone (Cinnamomum aromaticum), kuris kiles is pietu Kinijos

Ceilono cinamonas yra labai brangus, todel dauguma maisto produktu JAV ir Vakaru Europoje, iskaitant lipnius kepinius, duona ir kitus produktus, naudoja pigesni Cassia cinamona (dziovinta Cassia zieve).

Salutiniai poveikiai

Naudojama per trumpa laika, vartojant vidutinio sunkumo cinamono kaip prieskoniu ar papildo kieki, atrodo, kad daugelis zmoniu yra saugus.

Taciau cinamone yra coumain, naturalios kvapiosios medziagos. Per daug kumarino vartojimas gali sukelti kepenu pazeidima ir paveikti kraujo kresejima. Tiems, kurie serga antikoaguliantais ar kitais vaistiniais preparatais ar serganciais diabetu, svarbu aptarti, kaip vartoti cinamono prieda su savo sveikatos prieziuros paslaugu teikeju.

Cassia cinamono milteliai, dazniausiai naudojami maisto produktuose JAV ir Vakaru Europoje, yra daugiau kumarino nei Ceilano cinamono milteliai.

2010 m. Paskelbtoje Vokietijos studiju studijoje nustatyta, kad kumarino kiekis labai skiriasi net to paties medzio cinamono pavyzdziuose. Cassia cinamonas buvo ypac didelis kumarino.

Zmones su kepenu liga turetu riboti savo cinamono vartojima.

Vietoj gydymo negalima naudoti cinamono sveikatos bukles. Kiekvienas, kuris ketina padidinti cinamono vartojima ar vartoti papildu, pirmiausia turetu pasikalbeti su gydytoju.