Kognityvinis nuosmukis gali buti sumazintas taikant Vidurzemio juros regiono stilius

Daugybe tyrimu rodo, kad sveika mityba gali padeti apsaugoti smegenis nuo senejimo poveikio. Nauji tyrimai daro itaka ugnies degalams, pastebeje, kad tolesnis Vidurzemio juros dietos budas ateityje gali padeti isvengti pazinimo nuosmukio.
Tyrejai teigia, kad didesnis Vidurzemio juros regiono stiliaus dietos laikymasis velesniame gyvenime gali padeti sumazinti pazinimo nuosmuki.

Mokslininkai nustate, kad vyresni suauge zmones, kurie turejo dieta, panasia i Vidurzemio juros dieta arba Vidurzemio juros dietos DASH dieta. Neurodegeneracijos delsimo intervencija (MIND) - tai dieta, i kuria ieina Vidurzemio juros dietos pozymiai, zymiai geresne kognityviniu testu nei tu, kurie seke maziau sveika mityba.

Kalifornijos universiteto San Francisko universiteto tyrimo bendrai autorius Dr. Kristine Yaffe ir neseniai savo kolegos pranese apie savo isvadas Amerikos Geriatrijos draugijos leidinys.

Vidurzemio mityba yra viena is labiausiai sveiku dietu, kurios turi buti laikomos nedideliais maisto produktais ir pieno produktais bei vaisiu, darzoviu, nevalytu grudu ir alyvuogiu aliejaus.

Ne tik tyrimai sieja Vidurzemio juros regiono dieta, kad pageretu sirdies sveikata ir sumazetu vezio rizika, taciau moksliniai tyrimai taip pat parode, kad dieta turi kognityvine nauda.

Kitas dietos, susijusios su geresne pazinimo funkcija, yra tinkamai vadinama MIND dieta. Sis maitinimo planas susideda is 10 maisto produktu, kurie laikomi naudingais smegenims, daugelis is kuriu yra itraukti i Vidurzemio juros dieta, pavyzdziui, darzoves, nesmulkintus grudus ir alyvuogiu alieju.

Naujojo tyrimo metu Dr. Yaffe ir jo kolegos nusprende geriau suprasti Vidurzemio juros regiono stiliaus dietos ir pazinimo funkcijos rysi, pazymedamas, kad "studiju skirtumai sunkiai atsiranda tvirtu isvadu".

"Svarbus padariniai visuomenes sveikatai"

Tyrejai istyre 5 907 senyvo amziaus zmones, kurie buvo "Sveikatos ir pensinio amziaus" tyrimo dalis.

Visi suaugusieji uzpilde maisto daznumo klausimynus. Tyrejai panaudojo informacija is siu klausimynu, kad nustatytu, kaip artimai buvo tiriami Vidurzemio juros ar MIND dietos.

Vidurzemio juros dietos dalys, skirtos uzkirsti kelia kolorektaliniam veziuiTyrime nustatyta, kad tam tikros Vidurzemio juros dietos sudedamosios dalys gali sumazinti storosios zarnos vezio rizika.Skaityti dabar

Dalyviai taip pat patyre kognityvinius ivertinimus, apimancius darbo atminties, epizodines atminties ir demesio tyrimus.

Komanda nustate, kad suaugusiesiems, kurie laikesi Vidurzemio juros dietos, 35 proc. Maziau tiketina, kad jie tures prastas testu rezultatus, palyginti su suaugusiais, kurie seka maziau sveika mityba.

Mokslininkai taip pat teigia, kad net vyresni su Vidurzemio juros regiono dietos vartotojais vidutiniskai 15 proc. Maziau tiketino rezultatu.

Panasus rezultatai buvo nustatyti tiriamiems asmenims su vidutiniu ar dideliu "MIND" dietos laikomumu.

Be to, atlikus tyrima nustatyta, kad pazintiniai sutrikimai dazniau pasitaike vyresnio amziaus zmonems, kurie laikosi Vidurzemio juros arba MIND dietos.

Pasak dr. Yaffe ir kolegu, sios isvados rodo, kad Vidurzemio juros dietos dieta gali apsaugoti nuo vyresnio amziaus suaugusiuju pazinimo nuosmukio, kuris "gali reiksmingai paveikti visuomenes sveikata, siekiant issaugoti pazinima senejant".

"Atsizvelgiant i ribota duomenu baze ir aiskiu dietiniu rekomendaciju apie kognityvine sveikata nebuvima, reikia papildomu busimu gyventoju skaiciaus tyrimu ir klinikiniu tyrimu siekiant issiaiskinti mitybos modeliu vaidmeni kognityviu senejimu ir smegenu sveikata", - teigia mokslininkai.