Ar praleidziant pusrycius, svorio netekimas?

Pusryciai daznai laikomi svarbiausiu dienos maistu. Tai yra maistas, kuris ilga laika neveikia kickstarts kuna ir paruosia jus likusia dienos dali. Paprastai rekomenduojama valgyti pusrycius kaip sveikos gyvensenos dali, taciau Alabamos universiteto Birmingemo universitete atliktas tyrimas siekia uzgincyti si teigini.

Reguliariai buvo tvirtinama, kad pusryciu praleidimas palieka asmeni, kuris yra labiau atviras uzkandos nesaugiai pavojaus ir per daug valgyti ateityje. Straipsnyje apie dietu mitus Britu sirdies fondas (BHF) teige:

"Praleisti maitinima, ypac pusrycius, galite jaustis pavarge ir alkani, ir greiciausiai pasieksite dideles riebalu ir kaloriju uzkandziu. Is tikruju zmones, kurie valgo pusrycius, labiau linke islaikyti sveika svori nei tie, kurie neturi "

Medicinos naujienos siandien taip pat anksciau pranese apie tyrima, kuriame nustatyta, kad zmones, praleidziantys pusrycius, labiau linke i auksto kaloringumo maisto pagundas, kad pasninkas atrodo "saliskas" smegenims ieskant nesveika galimybes.

Be tyrimu, kuriuose nerekomenduojama isvengti pusryciu, moksliniai tyrimai taip pat parode, kad svarbiausia yra svorio mazejimas. 2013 m. Tel Avivo universiteto atliktame tyrime nustatyta, kad valgydami didziulius pusrycius ir nedidele vakariene, padidejo svorio kritimas ir sumazejo rizika susirgti diabetu, sirdies ligomis ir aukstu cholesterolio kiekiu, nei valgant mazus pusrycius ir didele vakariene.

Apribojimai ankstesniam tyrimui

Birmingemo (UAB) Alabamos universiteto mokslininkai anksciau kritikavo praeities tyrimus del siulomo pusryciu poveikio nutukimui, teigdami, kad kartais tyrimu projektai neturejo irodomosios vertes - nesugebejo prisideti prie nauju srities ziniu - arba buvo klaidingos moksliniu tyrimu ataskaitos, o isvados iskreipe tam tikros hipotezes palaikyma.

Bendra sios konkrecios UAB atlikto tyrimo analize parode, kad nors tarp pusryciu praleidimo ir nutukimo yra rysys, dar nera butina patvirtinti, ar tarp siu dvieju priezasciu yra rysys. Naujasis tyrimas, paskelbtas American Journal of Clinical Nutrition, kurio tikslas buvo nustatyti, ar rekomendacijos del pusryciu metu turejo tiesiogini poveiki svorio netekimui.

Tyrime buvo siekiama isnagrineti "rekomendacijos valgyti ar praleisti pusrycius poveiki ir itakos pertraukos valgymo iprociai tyrimo, svorio praradimas suaugusiems bando savarankiskai prarasti svorio" ir 309 isbandyti kitaip sveiku antsvorio ir nutukusiu suaugusiuju poveiki skleisti keliose vietose.

Per 16 savaiciu eksperimentines grupes buvo specialiai papasakotos nepaisyti ar valgyti pusryciu metu, o kontroline grupe - pusryciu maitintuvai, o pusryciu kapitonams - sveika mityba, kurioje nebuvo pamineti pusryciu.

Mokslininkai nustate, kad svorio netekimas nebuvo itakojamas, kai reguliariai suvartojantys vaistai buvo lyginami su reguliariai praleidziant pusrycius.

Svino tyrimo autorius Emily Dhurandhar, daktaras, Sveikatos elgsenos departamento daktaras, sake, kad dabar jie gali pereiti prie kitu metodu, siekdami pagerinti veiksminguma. "Turetume pabandyti suprasti, kodel valgyti ar praleisti pusrycius neturejo itakos svorio netekimui, nepaisant irodymu, kad pusryciai gali paveikti apetita ir metabolizma."

UAB "Nutrition Obesity Centre" direktorius Davidas Allisonas, vyresnysis tyrimo tyrejas ir taip pat vadovavo UAB "Ankstesnio tyrimo" metu, teige:

"Nutukimas ir svorio praradimas yra pilnas iprastu isitikinimu, kurie nebuvo grieztai isbandyti, taciau dabar mes nustateme, kad vienos tokios tikroves neatrodo isbandytos".

Sis tyrimas galetu buti pirmasis zingsnis siekiant is naujo ivertinti tai, kas svarbu sveikai ir subalansuotai dietai. Tai leis toliau tirti veiksminga svorio kritima, bet tikiuosi, kad ateityje sioje srityje atliekamu tyrimu kokybe bus geresne.

Discoid lupus: ko jums reikia zinoti

Turinys Apzvalga Simptomai Priezastys Diagnoze Gydymas Valdymas ir profilaktika Komplikacijos Programa "Lupus" - tai imunines sistemos liga, del kurios organizmas klaidingai suzaloja sveiku audiniu ir uzpuole juos. Liga gali pakenkti bet kuriai kuno daliai. Jis apibreziamas kaip letinis, tai reiskia, kad simptomai pasireiskia ilga laika arba ivyksta pakartotinai.

(Health)

23andMe ir namu DNR tyrimu ateityje

Praejusia savaite buvo paskelbta, kad "Google" asocijuotas namu DNR patikros rinkinys, 23andMe, bus paleistas Jungtineje Karalysteje. JAV, taciau 23andMe lieka nepasiekiamas - maisto ir vaistu administracijos isakymas, paskelbtas 2013 m. Lapkricio men., Nurode bendrovei atsisakyti parduoti savo pavadinta genomikos rinkini JAV.

(Health)