Vienatve jauniems suaugusiesiems gali pakenkti miego kokybei

Pinigu rupescius, stresa ir per daug kavos geriamaji - tai tik keletas veiksniu, galinciu sukelti bloga nakties miega. Dabar naujas tyrimas rodo, kad jauniems suaugusiesiems vienatve gali buti itraukta i sarasa.
Vienatve gali pazeisti jaunu suaugusiuju miego kokybe.

Jungtines Karalystes King's College Londono mokslininkai nustate, kad jauni suaugusieji, kurie pranese, kad jauciasi vienisai, dazniau patiria bloga miego kokybe, dienos nuovargi ir silpna koncentracija nei savo vienisiems partneriams.

Isvados neseniai buvo paskelbtos zurnale Psichologine medicina.

Vienatve yra iprasta Jungtinese Amerikos Valstijose. Remiantis 2016 m. "Harris Poll" duomenimis, daugiau nei 2000 zmoniu, apklaustu Jungtinese Amerikos Valstijose, 72 proc. Pranese, kad kartais atsiduria vienisi, beveik trecdalis pranesa, kad bent viena karta per savaite patyre savijauta.

Nors vienisumas daznai yra suvokiamas kaip problema, kuri visu pirma turi itakos vyresnio amziaus zmonems, naujausi tyrimai parode, kad taip nera. Pavyzdziui, 2010 m. Psichines sveikatos fondo atliktame tyrime nustatyta, kad vienisumas yra daznesnis tarp 18 ir 34 metu suaugusiuju, nei 55 metu ir vyresni.

Taciau, naujojo tyrimo mokslininkai teigia, kad maziau zinoma apie tai, kaip vienatve daro itaka jaunu suaugusiuju sveikatai, visu pirma, kaip ji veikia miego kokybe.

"Siame tyrime mes istyreme asociacijas tarp vienisumo ir miego kokybes nacionaliniu lygmeniu reprezentatyvioje jaunuju suaugusiuju grupeje", - sako prof. Louise Arseneault is King'o psichiatrijos, psichologijos ir neurologijos instituto ir kolegu.

Kaip vienatve veikia jaunu suaugusiuju miego kokybe

Tyrejai istyre 2232 jaunuolius nuo 18 iki 19 metu, kurie dalyvavo aplinkos rizikos ilgosios dvynes tyrimuose.

Tyrejai paklause dalyviu keturiu klausimu, noredami ivertinti savo vienisumo jausmus, iskaitant "Kaip daznai manote, kad truksta draugystes?" ir "Kaip daznai jauciates atskirai?"

Be to, tyrejai surinko informacija apie dalyviu miego kokybe praejusi menesi, iskaitant miego trukme, miego sutrikimus ir kiek laiko jie uzmigo.

Mazdaug 25-30 proc. Tyrimo dalyviu teige, kad jie kartais jautesi vienisas, o apie 5 proc. Sake, kad daznai jautesi vienisas.

Analize atskleide, kad vienisiems dalyviams 10 proc. Buvo blogesne miego kokybe nei asmenims, kurie nepranese apie vienisuma, ir jie buvo 24 proc. Labiau linke patirti dienos nuovargi ir koncentracijos problemu.

Sios isvados isliko po tam tikro skaiciaus galimu nestabiliu veiksniu, iskaitant nerimo, depresijos ir kitu psichines sveikatos sutrikimu simptomus.

Kodel vienatve veikia miego kokybe?

Nors tyrimas nebuvo skirtas tirti mechanizmus, kuriais grindziama rysys tarp vienatves ir blogos miego kokybes, mokslininkai turi keleta teoriju.

Pavyzdziui, jie nurodo ankstesnius tyrimus, kurie nustate rysi tarp vienatves ir "streso hormono" kortizolio padidejimo, del kurio gali atsirasti miego sutrikimas.

Be to, komanda nustate, kad rysys tarp vienisumo ir blogos miego kokybes buvo stiprus tarp jaunu suaugusiuju, kurie anksciau sirgo smurtu.

"Tai prasminga, nes miegas yra bukle, kurioje negalima buti budrus del savo saugumo, todel jausmas, atskirtas nuo kitu, gali ramiai miegoti, o dar labiau - asmenims, kurie praeityje buvo patyre smurto , "pazymi tyrimo kolektyvas Timothy Matthews, taip pat psichiatrijos, psichologijos ir neurologijos instituto.

"Todel svarbu pripazinti, kad vienatve gali saveikauti su anksciau egzistavusiais kai kuriu zmoniu pazeidziamumu ir kad sie asmenys turetu gauti specialia parama".

Apskritai mokslininkai tiki, kad ju isvadose pabreziama, kaip svarbu spresti jaunu suaugusiuju jausmu jausma, kol jis tampa pagrindine problema.

"Mazejanti miego kokybe yra vienas is daugelio budu, kaip vienatve patenka i oda, ir musu isvados pabrezia ankstyvuju terapiniu metodu svarba norint nukreipti neigiamas mintis ir suvokimus, del kuriu vienisas gali buti piktas ciklas.

Daugelis musu studijuojamu jaunuoliu siuo metu yra universitete, pirma karta gyvenantys toli nuo namu, o tai gali susilpninti vienatves jausmus. Todel svarbu, kad jie gautu tinkama pagalba, kad issprestu siuos jausmus, kol jie nepasikeis sunkiomis psichines sveikatos problemomis. "

Prof. Louise Arseneault

Suzinokite, kaip geras nakties miegas gali jaustis taip pat gerai, kaip loterijos laimejimas.

Viskas apie amiotrofine sonine skleroze (ALS)

Turinys Kas yra ALS? Priezastys ir rusys Simptomai Gydymo diagnoze Gyvenimas su ALS Amiotrofinis soninis skleroze yra motoriniu neuronu liga. Tai reiskia progresuojanciu neurologiniu ligu grupe, sukeliancia nervu, kurios kontroliuoja raumenu judejima, disfunkcija. Tai veda prie raumenu silpnumo ir pokyciu, kaip kunas veikia.

(Health)

Marihuanos gydymas autoimuniniams sutrikimams

Tyrejai is Pietu Karolinos universiteto teigia, kad tetrahidrokanabinolis, pagrindine marihuanos sudedamoji dalis, gali tureti kita medicinini naudojima - gydyti pacientus, sergancius autoimuniniais sutrikimais. Yra zinoma, kad tetrahidrokanabinolis (THC) turi analgezini poveiki, todel gali buti naudojamas skausmo gydymui. Tai taip pat padeda atsipalaiduoti ir gali sumazinti pykinimo jausma ir skatinti apetita, todel jis yra naudingas chemoterapijos dalyviams.

(Health)