Islaikyti didele svorio kritima ilgainiui galima pasakyti mokslininkams

Nors letas svorio padidejimas budingas svorio netekusiems asmenims, kai kurios naujos sekmingos dietos registro duomenu analizes rezultatai rodo, kad ilgalaikis svorio sumazejimas yra 10% nuo pradinio kuno svorio desimciai metu. Praeita savaite Orlando, Floridoje, 29-ojoje metiniame moksliniame susirinkime nutukimo draugijos atstove dr. Graham Thomasas, Nacionalines svorio kontroles registro tyrejas, pristate analizes rezultatus.
Mokslininkai ir praktikai daznai klausia, ar ilgainiui galima islaikyti dideli svorio netekima, taciau del to, kad per ilga laika stebimas labai mazai svorio netekties, irodymai yra ploni, ir yra supratimas, kad tai turi buti labai sudetinga.
Tomas, klinikinis psichologas ir "Brown Medical School" mokslinis bendradarbis, "Miriam" ligonines Svorio kontroles ir diabeto tyrimo centras ir kolegos isnagrinejo Nacionalinio svorio kontroles registro duomenis (NWCR), perspektyvu asmenu, kurie islaike svori, stebejimo duomenis maziausiai 13,6 kg (30 svaru) maziausiai 1 metus.
Nors NWCR yra daugiau kaip 10 000 netekusiuju skaitytoju, sios analizes metu tyrejai itrauke tik tuos duomenis apie dalyvius, kurie buvo stebimi desimt metu, ty 1333 asmenys, kurie uzregistravo nuo 1993 m. Iki 2001 m. Duomenys apima demografines ypatybes ir kasmetinius kuno svorius gauti klausimynu.
Rezultatai parode, kad metinis svorio pokytis per pastaruosius desimt metu nebuvo stabilus: svorio padidejimas prasidejo greiciau ir veliau suletejo.
Vidutinis pokytis per 10 metu buvo bendras svorio padidejimas 8,0 (plius arba minus 0,3) kg, taciau dalyviu, kurie islaike ne maziau kaip 10% svorio netekima, pradinis kuno svoris buvo 85,6%.
Istyrus demografines savybes, mokslininkai nustate, kad dalyviai, kurie sugebejo atsikratyti didziausio svorio, labiau tiketina, kad jie vyrai, turi aukstesni issilavinima, didesni pradini svori, maziausia maksimalu kuno svori per visa gyvenima ir buvo islaikyti svori ilgiau, kol jie istojo i tyrima.
Thomas ir jo kolegos padare isvada, kad:
"Letas atgauti yra budingas sekmingiems svorio netekusiems asmenims, taciau dauguma islieka islaike didziuli svorio netekima maziausiai 10% pradinio kuno svorio net po 10 metu."
Pasak "USA Today", susitikimo metu Thomasas sake, kad zmones kartais "labai fatalistiniai del galimybes prarasti svori ir islaikyti nuostolius", taciau NWCR dalyviai sugeba islaikyti pelna.
Pasak Thomaso, dalyviai sugeba islaikyti savo svorio mazejima, nes jie seka maista, kuri jie valgo, pavyzdziui, jie skaiciuoja kalorijas arba skaiciuoja riebalu kieki, kuri jie valgo, arba naudoja komercine svorio mazinimo programa, kad padetu jiems stebeti ju bukle. maistas. Jie taip pat:

• Vykdykite zemo kaloringumo ir mazai riebalu turincia dieta 1800 kaloriju per diena su ne daugiau kaip 30% kaloriju is riebalu.
• Pasverkite save bent karta per savaite.
• Nepraleiskite pusryciu.
• Greitai valgykite maziau nei viena karta per savaite.
• Papietauti vidutiniskai tris kartus per savaite ar maziau.
• Reguliariai valgykite tuos pacius maisto produktus ir nevalgykite atostogose ar ypatingomis progomis.
• Pries televizoriu praleiskite maziau nei 10 valandu per savaite.
• Kiekviena diena deginkite kalorijas fiziniu aktyvumu: pvz., Viena valanda vaikscioti ar kita veikla, kuri degia panasia energijos kieki.

Depresuoti paaugliai gauna naudos is fluoksetino ir psichoterapijos derinio

Pasak generalinio psichiatrijos archyvu straipsnio (JAMA / Archives), atrodo, kad gydant depresinius paauglius yra kognityviosios elgsenos terapijos ir fluoksetino kombinacija, antidepresiniai vaistai teikia geresniu rezultatu nei gydant vien tik vaistus ar kognityviniu elgesiu. Autoriai teigia, kad 5% paaugliu patiria didelis depresijos sutrikimas - tai kelia dideliu sunkumu pacientui ir jo seimai, paaiskina autorius.

(Health)

Vezio institutas ragina atsargiai naudoti mobiliuosius telefonus

Zinomas JAV vezio institutas savo tinklalapyje paskelbe pranesima, ragindamas mobiliuju telefonu naudotojus imtis atsargumo priemoniu, kai naudoja mobiliuosius telefonus, nes tarptautines ekspertu grupes patarimai teigia, kad mobilieji telefonai nebuvo pakankamai ilgi, kad mokslininkai galetu buti tikri del ju saugumo. Pranesimas paskelbtas Pitsburge esancio Pitsburso universiteto Pensilvanijos universiteto Aplinkos onkologijos centro (CEO), kuris teigia, kad, vadovaudamasis tarptautines ekspertu grupes, sudarytos is Europos ir JAV vezio ekspertu, ": Elektromagnetiniai laukai, kuriuos sukelia mobilieji telefonai, turetu buti laikomi galimu pavojumi zmoniu sveikatai.

(Health)