Ka zinoti apie netinkama svajone?

Turinys

1. Kas yra netinkama svajone?
2. Simptomai
3. Diagnoze
4. Gydymas ir valdymas
5. Outlook

Svajone yra reguliari daugumos zmoniu kasdienio gyvenimo dalis. Taciau kai kurie zmones patiria daznus ir izeidziancius svajones, kurie gali sutrikdyti kasdienes uzduotis ir ju gyvenimo kokybe.

Siame straipsnyje aptarsime, kokie netinkamieji svajone yra, kaip ji atpazinti ir kaip ji valdyti.

Kas yra netinkama svajone?

Svajone gali buti maloni patirtis ir kartais gali buti naudojama kaip sprendimo strategija.

Svajone - tai jaudinantis indulgencijos mintis, kurios nera susijusios su zmogaus artimiausia aplinka ar veikla. Jie daznai yra maloni patirtis, nes asmuo gali isivaizduoti ar fantazuoti apie norima veikla ar tiksla.

Manoma, kad "daydreaming" yra smegenu regionu kolekcija, zinoma kaip numatytasis rezimu tinklas.

Numatytasis rezimo tinklas yra smegenu zieves dalyje, kuris parodo nuoseklius veiklos modelius, kai smegenys kitu atveju yra poilsio busenoje.

Kitaip tariant, smegenu veikla siame tinkle yra didziausia, kai smegenys nevykdo uzduoties. Veiklos lygiai numatytojo rezimo tinkle patenka, jei smegenys reikalauja atkreipti demesi i isorine uzduoti ar objekta.

Numatytasis rezimo tinklas yra svarbus, kad butu sukurta samoninga patirtis, ir buvo irodyta, kad aktyvumas padideja, kai kas nors svajuoja.

Nors tai buvo susijusi su kurybiskumu ir savimone, pernelyg svajingi zmones gali trukdyti iprastam zmogaus veikimui darbe ar santykiuose. 2002 m. Profesorius Eli Someris pirma karta apibreze nepakankamai suprantama svajoniu fenomena.

Jis tikejo, kad nepakankamai suprantama svajone gali issivystyti del traumu ar piktnaudziavimo, ir veikti kaip iseities is realybes strategija.

Nepakankamas svajone nera pripazistama kaip diagnozuojama salyga pagal paskutini Psichikos sutrikimu diagnostikos ir statistikos vadovo 5 (DSM-V) leidima. Pries netinkama sapna suprasti ir gydyti kaip sveikatos bukle reikia stipresnes irodymu bazes.

Taciau buvo pranesta apie netinkama mastyma, o bukle gali tureti neigiama poveiki asmens kasdieniniam gyvenimui.

Svajones: kodel mes sapnuojame?Suzinokite daugiau apie tai, kaip ir kodel zmones svajoja, spusteledami cia.Skaityti dabar

Simptomai

Paprastai netinkamo svajojimo simptomai gali apimti neiprastai ilgus dienos svajones, ryskias ir panardinamus svajones ir judesi be samones.

Kadangi netinkamas svajone nera oficialiai pripazinta medicinine bukle, nustatant simptomu sarasa yra sudetinga. Taciau iprasti simptomai gali apimti viena ar kelis is siu:

• labai ryskios ir isimintinos svajones
• neiprastai ilgas svajones, kuriu sunku pabegti
• nesugebejimas atlikti kasdienes uzduotis
• svajojai, kuriuos sukelia isoriniai ivykiai ar stimulai, pvz., filmo ziurejimas ar muzikos klausymas
• miego sutrikimas ir nemiga
• pasikartojantys ir nesamoningi judesiai, kai svajojame, pvz., pasivaiksciojimas pirmyn ir atgal, ar traukimas

Asmenims taip pat galima isreiksti kai kuriuos demesio deficito hiperaktyvumo sutrikimus (ADHD) atsiradusius simptomus, tokius kaip trumpas demesio intervalas.

Diagnoze

Siuo metu neimanoma oficialiai diagnozuoti netinkamo svajojimo.

Buvo sukurta 14 tasku netinkama mislingumo skale, skirta padeti asmeniui nustatyti, ar jiems budingi bukles simptomai. Taciau skale turetu buti naudojama tik kaip indikacija ir ji nera skirta oficialiai nustatyti diagnoze.

Nera pakankamai irodymu, leidzianciu manyti, kad netvarkinga svajone gali buti priskiriama psichiatrinei buklei, taciau ji turi tam tikru panasumu. Pavyzdziui, asmenys, turintys diskriminacinio identiteto sutrikima, gali atsiriboti nuo tikroves, tampa isibrove i fantazija ar nusivylima.

Taciau asmenybes sutrikimu atvejais zmogus negali atskirti tikroves nuo fantazijos. Zmones, patiriantys netinkama svajone, zino, kad ju svajones nera tikrove.

Gydymas ir valdymas

Miego kiekio padidinimas gali padeti sumazinti dienos nuovargi ir netinkamu sapnu pavoju.

Nera standartinio gydymo netinkamoms svajoms. Taciau yra tam tikru metodu, gautu is anekdotiniu irodymu, kurie gali padeti valdyti simptomus.

Nuovargio mazinimasTai gali buti padidejes miego kiekis arba kokybe. Taip pat gali buti naudinga naudoti stimuliantus, tokius kaip kofeinas, siekiant kovoti su nuovargiu dienos metu.

Zinoti simptomus: Kiti asmenys informuojami apie simptomus gali suteikti galimybe pastebeti ir nutraukti netobulu svajoniu.

Nustatyti ir isvengti paleidikliu: Laikydami dienorascio, kuriame atsiranda netinkamu sapnu atveju, gali padeti identifikuoti veiksmus ar stimulus, kurie sukelia ju atsiradima.

Terapija: Tai gali padeti nustatyti neveiklumo svajoniu priezastis ir pagrindines priezastis. Terapiniai metodai, tokie kaip kognityvinis elgesio gydymas (CBT), gali padeti atskleisti pagrindines problemas. Terapeutas taip pat gali pasiulyti naudingu gydymo budu.

Vaistas: Mazai tiketina, kad kazkieno netinkamas svajojimas butu pakankamai sunkus, kad reiktu vaistu. Taciau vaistas, zinomas kaip fluvoksaminas, gali padeti valdyti simptomus.

Vieno zmogaus atveju tyrimas, kurio metu buvo netinkamai apgalvota svajone, parode, kad fluvoksaminas buvo naudingas valdant svajone. Taciau siuo metu yra nedaug tyrimu, kuriais remtusi narkotiku vartojimo budai.

Outlook

Be oficialios diagnozes sistemos, gali buti sunku nustatyti netinkama svajotuma ar rasti gydymo bukle.

Taciau jei simptomai sutrikdo kasdieni gyvenima, asmuo turetu kreiptis medicinines pagalbos.

Identifikavimas ir vengimas sukelti taip pat gali padeti kazkas sutelkti demesi i uzduotis uz ju svajoniu.

Nors oficialiu gydymo strukturu nera, yra keletas internetiniu bendruomeniu, kuriose zmones gali dalytis savo patirtimi ir ieskoti patarimu apie bukle.