Senesni smegenys yra naudingi visu rusiu pratimams

Daugelis tyrimu parode, kad manksta yra naudinga smegenims. Bet ar tai priklauso nuo pratybu tipo? Nauji tyrimai rodo ne - bent senjorams. Vyresnio amziaus zmoniu tyrimas parode, kad smegenys yra naudingos ivairiems fiziniams uzsiemimams. Be to, jiems nereikia eiti i sporto sale.
Mokslininkai teigia, kad ju rezultatai skatina naujienas vyresnio amziaus zmonems, kurie gali buti netinkami naudotis tik del to, kad nenori eiti i sporto sale.

Grupe is Monrealio universiteto, isikurusio Monrealio universitete Kanadoje, instituto universiteto universitaire de gériatrie de Montreal pranesa apie isvadas zurnale Amzius.

Su jo kolegomis, svino autorius ir pratybu fiziologas dr. Nicolas Berryman istyre ivairiu formu pratimu itaka vykdomosios funkcijos vyresnio amziaus zmonems.

Vykdomoji funkcija yra pazinimo dalis, leidzianti mums efektyviai reaguoti, kai musu aplinkos pokyciai. Pavyzdziui, mes naudojame ja planuoti, tvarkyti, atkreipti demesi, prisiminti duomenis ir tvarkyti laika ir erdve.

Buvo laikas, kai mokslininkai tikejo, kad tik aerobinis pratimas ar "sirdies" - pavyzdziui, begimas, begimas, plaukimas ir vaiksciojimas - gali pagerinti vykdomaja funkcija. Bet dr. Berrymanas sako neseniai mokslininkai nustate, kad stiprybes mokymas taip pat turi naudos. Ir dabar:

"Musu naujos isvados leidzia manyti, kad strukturine veikla, kuria siekiama pagerinti bendrus motorinius igudzius, taip pat gali pagerinti vykdomasias funkcijas, kurios mazeja, kai mes senejame".

Keturiasdesimt septyni sveiki 62-84 metu amziaus suaugusieji baige tyrima trimis grupemis. Kiekviena grupe baige mokymo programa, daugiausia demesio skiriant ivairiems pratybu metodams. Pratimai vyko tris kartus per savaite 8 savaites.

Viena grupe baige programa, kurioje daugiausia demesio buvo skiriama intensyviam aerobiniam uzsiemimui, kita vertus, buvo skiriama jegos treniruotems, o trecioji grupe atliko bendrojo variklio veikimo uzduotis, tokias kaip koordinavimas, pusiausvyra, mesti ir gaudyti kamuolius, lokomotyvu uzduotis ir lankstuma.

Visi dalyviai ivertino fizini pasirengima ir pazinimo funkcija pries ir po 8 savaiciu programu. Fizinis fizinis pasirengimas buvo ivertintas naudojant kuno sudeti, VO2 max ir maksimalu stipruma. Kognityvinis veikimas buvo matuojamas naudojant standartini vykdomosios funkcijos, zinomos kaip atsitiktiniu skaiciu kartojimas, egzaminas.

Jus neturite eiti i sporto sale, kad atliktumete pratima, kuris naudingas smegenims

Rezultatai parode, kad nors fizine parengtis pagerejo tik aerobikos ir jegos treniruociu grupese, visos trys grupes parode, kad pazanga pagerejo.

Daugelis pratybu, kuriuos atliko treciosios grupes dalyviai, gali buti lengvai atliekami namuose. Tyrejai teigia, kad tai skatina naujienas sedimiems vyresnio amziaus zmonems, kurie gali buti uzsiimti tik tuo atveju, jei nenori eiti i sporto sale. Jie gali tureti itakos, tiesiog vykdydami bet kokia veikla, kuri jiems patiko namuose.

"Noreciau, kad vyresnio amziaus zmones prisimintu, jog jie turi galia bet kokio amziaus pagerinti savo fizine ir kognityvine sveikata ir kad jie turi daug galimybiu pasiekti si tiksla", - teigia dr. Berrymanas.

Kanados sveikatos tyrimu institutu fondai padejo finansuoti studijas.

2014 m. Rugsejo men. Medicinos naujienos siandien ismoko kito tyrimo, kuris taip pat sustiprina nuolatini pranesima. Ilinojaus universiteto mokslininkai teige, net jei treniruojate pusvalandi po dienos pabaigos, per daug sedeti gali buti blogai del smegenu.

Naujos migruojanciu naviko lasteliu mikroschemines spastu grupes

Didzioji dalis mirciu nuo vezio atsiranda del metastaziu - kai vezines lasteles plinta ir antriniai navikai ikurti kitose kuno dalyse. Dabar naujas prietaisas, kuriame fiksuojamos labai retos migruojanciu vezio lasteliu grupes, zada atverti naujus metastaziu tyrimo budus. "Cluster-chip" uzfiksuoja fluorescenciniu budu pazymeta CTC klasteri.

(Health)

Montavimo kietumo skale irodo, kad vertinant montavimo kokybe

Remiantis naujais duomenimis, pateiktais siais duomenimis, Erekcijos kietumo skale (EHS), lengvai naudojama keturiu balu skale erekcijos disfunkcijai (ED), suteikia patikima erekcijos kietumo mata ir kitu sveikatos ir geroves rezultatu rodikli. Europos asociacija urologijos. EHS erekcijos kietuma nustato nuo vieno iki keturiu skaliu, o keturios - maksimalus balas.

(Health)