Ziurkiu bliuzo plakimas su pazintine elgesio terapija

Remiantis tyrimo duomenimis, "Cognitive-behavioral therapy" gali buti geriau gydyti sezonini afekto sutrikima, negu gydymas sviesoje Amerikos zurnalas psichiatrijos.
SAD sukelia depresija ziemos menesiais.

Sezoninis afektinis sutrikimas (SAD) yra depresijos forma, kuri turi itakos daugiau nei 14 milijonu amerikieciu, nuo 1,5% gyventoju pietinese salyse, pavyzdziui, Floridoje, ir daugiau kaip 9% siauriniuose salies regionuose. Apytiksliai 10-20% visu pasikartojanciu depresijos atveju sezono metu.

SAD buvo zinoma jau daugiau kaip 150 metu, taciau ji nebuvo oficialiai pavadinta iki 1980-uju pradzios.

Manoma, kad tai sukelia hormoninis disbalansas, sukeltas trumpesnemis ziemos dienomis. Zmonems su SAD mire ziemos saule, trukdanti sirdies ritmams ir sukelti miego hormono, melatonino, kieki ryte. Tai sukelia nuovargi ir depresija.

Simptomai yra nuovargis, svorio ir apetito pasikeitimai, uzmigimas, pasididziavimas pomegiais ir socialine veikla, sudetingumo susikaupimas ir silpna nuotaika. Taip pat gali pasireiksti nerimas ir dirglumas, taip pat sunku susikaupti, atsiminti detales ir priimti sprendimus.

SOD gydymo galimybes

Sviesos terapija laikoma auksiniu BAD gydymo standartu. Tai apima greita, sviesos dezes sviesa apsviesta dirbtine sviesa, kuriam budingas tam tikras bangos ilgis. Taciau, remiantis Nacionaliniais sveikatos institutais (NIH), beveik 50% zmoniu neatsako i sviesos terapija, todel ja galima derinti su kognityvine elgesio terapija (KT) ir antidepresantais.

• SAD paveikia 6% amerikieciu
• Moterims labiau tiketina, kad bus paveikta negu vyrai
• Sausio ir vasario menesiai yra sunkiausi menesiai.

Suzinokite daugiau apie SAD

Vermonto universiteto profesoriaus Kelly Rohano vadovaujama komanda pradejo tyrineti sesias savaites kiekviena ryta sesiasdesimt minuciu kiekviena ryta 177 dalyvius, kurie naudojosi sviesos terapija. Ilgainiui trukme buvo pakoreguota, kad butu kuo labiau padidintas atsakas ir sumazintas salutinis poveikis.

Kai kurie dalyviai ta pacia savaite pratese dienos sviesos ekspozicija namuose iki pavasario, o kita ziema jiems vel buvo suteikta prieiga prie sviesos dezes.

Kiti asmenys gavo specialia CBT forma du kartus per savaite 50 minuciu sesijoms per 6 savaites. CBT sesijos ismokedavo issuki neigiamoms mintims apie tamsius ziemos menesius ir priesintis tokiai elgsenai kaip socialine izoliacija, kuri veikia nuotaika.

Pirmaja ziema po pradinio gydymo, abi grupes pranese apie panasu atsipalaidavima nuo sezonines depresijos. Abu gydymo budai veiksmingai sumazina SAD depresinius simptomus, statistiskai reiksmingai nesiskiriantys.

Zemutine simptomu pasikartojimu pasikartojimu grupe

Antra ziema beveik 70% sviesos terapijos subjektu atsisake lengvo gydymo.

Depresija atsinaujino 46% pacientu, vartojanciu tik sviesos terapija, palyginti su 27% pacientu, gydytu CBT. Depresijos simptomai taip pat buvo sunkesni pacientams, sergantiems sviesos terapijos grupe.

Atrodo, kad sviesos terapija yra efektyvesne, kai sprendziami uminiai epizodai, o KMT labiau tiketina, kad busimose ziemose bus isvengta atsinaujinimo.

Prof. Rohan sako:

"Sviesos terapija yra paliatyvus gydymas, kaip antai kraujospudzio vaistai, todel jums reikia toliau naudoti gydyma, kad jis butu efektyvus. Laikykites sviesos terapijos recepto, prabudus 30-60 minuciu per diena iki 5 menesiu tamsiose busenose gali buti nasta ".

Tuo tarpu CBT yra prevencinis gydymas. Kai bus ismokti igyti pagrindiniu igudziu, poveikis tesis, suteikiant simptomu kontroles jausma.

Mokslininkai teigia, kad atsizvelgiant i tai, kad sunku islaikyti sviesos terapija ir daugybe amerikieciu, kurie kencia nuo pasikartojanciu sutrikimu, ilgainiui gydymas gali buti geresnis.

Medicinos naujienos siandien anksciau pranese apie galima rysi tarp SAD ir serotonino kiekio pokycius.

Viskas ko jums reikia zinoti apie jogurta

Turinys Mitybos tipai Privalumai Laktozes netoleravimas Dieta Jogurtas yra pieno produktas, pagamintas fermentuojant piena jogurtu. Jis suteikia baltymu ir kalcio, ir tai gali sustiprinti sveikas zarnu bakterijas. Sveikatos privalumai svyruoja nuo apsaugojimo nuo osteoporozes iki susvelnejusio dirgliosios zarnos ligos ir padeda virskinti, taciau jie priklauso nuo vartojamo jogurto tipo.

(Health)

Intensyvi insulino terapija "pagerina diabeto serganciuju sirdies priepuolio pacientu isgyvenima"

Pasak mokslininku is Karolinska instituto Stokholme, Svedijoje, intensyvus gydymas insulinu ilgiau trunke diabetu sergantiems pacientams po sirdies smugio daugiau nei 2 metus. Cukrinio diabeto insulino gliukozes infuzija, atliekant umini miokardo infarkta (DIGAMI 1), prasidejo 1990 m. Ir dalyvavo 620 pacientu.

(Health)