Mirtingumo pavojus ir gyvenimo trukme padidejo tik per 15 minuciu dienos fizines veiklos

Tyrimas, kuri vede dr Chi-Pang Wen, Nacionalines sveikatos tyrimu institutai, Taivanis ir Kinijos medicinos universiteto ligonine, ir dr. Jackson Pui Man Wai, Nacionalinis Taivano sporto universitetas, atskleide, kad tik 15 minuciu kasdienio fizinio aktyvumo sumazina zmogaus mirties rizika 14%, o gyvenimo trukme - 3 metai, palyginti su neaktyviais zmonemis. "Lancet" paskelbe tyrima internete.
Nors laisvalaikio fizinio aktyvumo nauda sveikatai yra placiai pripazinta, mokslininkai norejo ivertinti, ar mazesnes nei rekomenduotos pratimu per savaite 150 minuciu trukmes naudos gyvenimo trukme. Autoriai ivertino ivairiu fiziniu aktyvumu grupiu nauda sveikatai vertindami 400 000 taju zmoniu nuo 1996 iki 2008 m., Kurie dalyvavo standartineje medicinines patikros programoje. Tyrimas buvo grindziamas savarankiskai pateikiamu savaitiniu pratimu, kurio vidutinis tesinys buvo astuoneri metai.
Dalyviai buvo suskirstyti i penkias skirtingas pratybu grafikas - nuo neaktyvaus iki mazo, vidutinio, auksto ar labai auksto aktyvumo ir savarankiskai pranese apie savo pratimus kas savaite. Tyrejai apskaiciavo rizikos koeficientus (HR) kiekvienos grupes mirtingumo rizikos lyginant su neaktyvia grupe ir apskaiciavo kiekvienos grupes gyvenimo trukme.
Rezultatai parode, kad asmenys mazos apimties aktyvumo grupeje, kurie vidutiniskai praejo 92 minutes per savaite (mazdaug 15 minuciu per diena), sumazino 14 proc. Mirtingumo del visu priezasciu rizika, sumazino 10 proc. Visu vezio rizika mirtingumas ir vidutine gyvenimo trukme buvo treji metai, palyginti su neaktyvia grupe.
Be to, tyrimas parode, kad kas 15 minuciu daugiau nei 15 minuciu kasdienes pratybos sumazina mirtinguma nuo visu priezasciu dar 4 proc., O mirties nuo vezio lygis - 1 proc. (0 • 3-4 • 5). Poveikis buvo vienodas visose amziaus grupese, nepriklausomai nuo lyties, ir pacientams, kuriems yra sirdies ir kraujagysliu ligu rizika. Neaktyvus dalyviai parode, kad 17 proc. Didesne mirtingumo rizika, palyginti su asmenimis mazos apimties grupeje.
Tyrejai teige, kad vienas is sesiu mirties atveju visais atvejais gali buti atidetas, jei neaktyvus Taivano zmones dalyvautu mazo turio dienos metu. Svarstoma tabako kontroles programa bendrojoje populiacijoje buvo ivertinta panasaus dydzio mirtingumo sumazejimui.
Autoriai daro isvada,

"Jei bus laikomasi minimalaus pratybu, kuri siulome, mirtingumas nuo sirdies ligu, diabeto ir vezio gali sumazeti. Sis mazas fizinio aktyvumo kiekis gali buti pagrindinis vaidmuo pasauliniame karui pries neuzkreciamasias ligas, mazinant medicinines islaidas ir sveikatos skirtumai. "

Dr Anil Nigam ir dr Martin Juneau, Monrealio sirdies institutas ir Monrealio universitetas, Kvebekas, Kanada, prideda susieta komentara, kad zinios, kad per daugeli dienu per savaite trunka maziausiai 15 minuciu, gali zymiai sumazinti asmens rizika mirsta, galetu paskatinti dar daugiau zmoniu i savo itempta gyvenima itraukti nedideli fizines veiklos kieki. Vyriausybes ir sveikatos prieziuros specialistai atlieka svarbu vaidmeni isplatindami sia gera naujiena ir itikindami zmones, kad svarbu, kad jie bent jau veiktu minimaliai.
Parase Petra Rattue