Sojos turtinga dieta pries menopauze "gali buti naudinga sirdies sveikatai"

JAV sirdies liga yra pagrindine moteru mirties priezastis. 2009 m. Bukle sudare 1 is 4 mirciu moteru. Taciau naujas tyrimas rodo, kad jei moterys priims sojos, kurioje yra daug sojos, ypac pries pradedant menopauze, tai gali buti naudinga sirdies sveikatai.
Tyrejai teigia, kad sojos turtinga dieta, ypac jei ji buvo priimta pries menopauze, galetu buti naudinga moteru sirdies sveikatai.Sojos, taip pat zinomos kaip sojos, yra pupeliu, gautu is sojos augalo, kuris auga Azijoje. Sojos pupeles yra populiarus maistas, daznai pridedamas prie sriubu ir salotu. Soju baltymai naudojami tofu, sojos piene ir daugybei pieno ir mesos pakaitalu. Jis taip pat pridedamas prie Azijoje dazniausiai vartojamu maisto produktu, iskaitant tempeha - pyrago forma ir miso.

Ankstesni tyrimai pasveikino sojos nauda sveikatai. 2011 m. Atliktas tyrimas Medicinos naujienos siandienPavyzdziui, teige, kad sojos turtinga dieta gali apsaugoti nuo prostatos vezio.

Siame naujausiame tyrime, paskelbtame zurnale Menopauzemokslininkai "Wake Forest" medicinos mokykloje Winston-Salem, NC, norejo suzinoti, ar sojos turtinga dieta gali apsaugoti nuo aterosklerozes - sirdies ligos rizikos veiksnio, kai arterijos uzblokuojamos riebalinemis medziagomis (plokstelemis), riboja krauja srautas

Tyrimas "pabrezia, kad svarbu patekti i gera sirdies ir kraujagysliu sistema iki menopauzes"

Norint pasiekti savo isvadas, komanda maitino pries menopauzines bezdziones dietomis, kuriu sudetyje yra daug baltymu, arba dieta, turinti daug baltymu is aukstu izoflavono sojos pupeliu.

Po to komanda pradejo menopauze bezdzionese, pasalindama ju kiausidzius, pries paskirdama gyvunus i viena is keturiu grupiu. Dvi grupes maitinosi valgiais, kuriu sudetyje yra sojos ar gyvunines kilmes baltymu, o kitos dvi grupes pasikeite dietomis, priesingomis pries pradedant menopauze.

Pasibaigus 34 menesiu stebejimui, mokslininkai nustate, kad bezdziones, kurios valge sojos turtinga maista pries ir po menopauzes, turejo gera cholesterolio kieki, tuo tarpu cholesterolio kiekis gerokai padidejo tiems, kurie pasikeite su sojos turima dieta po menopauze.

Taciau komanda nustate, kad, kai atejo stebint ploksteles progresavima bezdzionese, statistiskai reiksmingu skirtumu tarp vienos grupes nebuvo.

Taciau jie atkreipia demesi i tai, kad bezdziones, vartojancios sojoje turtinga visa gyvenima, savo arterijose turejo daug maziau sudetingu ploksteliu, palyginti su kitomis grupemis. Be to, bezdziones, kuriu kraujagyslese buvo mazos ploksteles, pries pradedant vartoti sojos dieta po menopauzes, sumazino ploksteles progresavima.

Apskritai mokslininkai teigia, kad ju rezultatai rodo, kad po sojos turtingos dietos pries ar labai anksti po menopauzes gali buti naudinga sirdies sveikatai.

Komentuodamas isvadas, "North American Menopause Society" vykdomojo direktoriaus dr. Margery Gass sako:

"Sis tyrimas pabrezia, kaip svarbu moterims patekti i geriausia sirdies ir kraujagysliu forma, kuria jie gali pasiekti iki menopauzes. Tie sveikesni iprociai, kuriuos jie prades tada, atliks per ateinancius metus".

Siu metu geguze Medicinos naujienos siandien pranese apie tyrima, kuriame teigiama, kad veganu, mazai angliavandeniu dietos, zymimos "Eco-Atkins", gali sumazinti sirdies ligu rizika.

Pratimai gali padidinti libido tarp moteru, vartojanciu antidepresantus

Pasak mokslininku is Teksaso universiteto Austinoje, moterims, vartojancioms antidepresantus ir patiriancia lytine disfunkcija, gali buti naudingos reguliariai vidutinio intensyvumo treniruotes. Lytinis potraukis yra gana daznas moterims, vartojancioms antidepresantus, taciau apie tai retai kalbama. Naujajame tyrime, paskelbtame "Depresija ir nerimas", teigiama, kad uzsiemimasis pratybomis tinkamu laiku yra raktas i labiau seksualini gyvenima.

(Health)

Kaip meditacija naudoja smegenis

Naujasis "Yale University" tyreju atliktas smegenu vaizdavimo tyrimas rodo, kaip zmones, reguliariai medituoti, gali isjungti smegenu sritis, susijusias su svajoniu, nerimo, sizofrenijos ir kitais psichikos sutrikimais. Patyres meditatoriu smegenys, atrodo, maziau veike rajone, vadinama "numatytojo rezimo tinklu", kuris yra susijes su daugiausia su savimonimu susijusiu mastymu.

(Health)