Geriausios dietos ir svorio netekties programos

Daugeliui zmoniu, tiesiog klausantis zodzio "dieta", sukelia neigiamas mintis. Galu gale, dieta gali buti vienas is sudetingiausiu gyvenimo budo pokyciu kelyje del svorio. Taciau yra ir irankiu, galinciu padeti nukreipti jus i sekmes kelia, o ismaniuju telefonu programos yra viena is ju.
Tyrimai parode, kad "smartfon" programos gali padeti sumazinti svori.

Antsvorio ir nutukimo pasireiskia Jungtinese Amerikos Valstijose mazdaug 2 is 3 suaugusiu zmoniu, todel jiems padideja diabeto, sirdies ligu ir kitu sveikatos sutrikimu rizika.

Priimant sveika mityba ir reguliariai dirbant fizine veikla, laikoma, kad esminis dalykas yra mesti svori, o tyrimai parode, kad dietos programos gali padeti mums islikti.

Vienas tyrimas parode, kad suaugusiesiems, kurie kartu su svorio netekimo programa naudojo "smartfon" programa, jie prarado daugiau svorio nei tie, kurie paeme tik svorio mazinimo programa. Taigi, kodel gi ne duoti viena pabandyti?

Musu redaktoriai ne Medicinos naujienos siandien Perziureje populiariausias dietos ir svorio netekimo programas rinkoje, atnesite 10 geriausiu.

Prarasti tai!

"Android": Laisvas

iPhone: Laisvas

Prarasti tai! atitinka visus geros svorio programos taikymo kriterijus. Vartotojai gali nustatyti svorio netekimo tikslus, stebeti maisto produktu suvartojima ir fizini kruvi, taip pat palaikyti ir ikvepti kitus naudotojus.

Tiems is jusu, kuriems reikia siek tiek papildomos motyvacijos, vartotojai gali dalyvauti "galvoje i galva", komandoje ir grupeje, todel uzdirba zenklus svorio netekimui.

Vienas is MNTmegstamiausios funkcijos yra Snap It, kuri leidzia vartotojams sekti savo maista tiesiog fotografuojant. Lengva!

MyFitnessPal

"Android": Laisvas

iPhone: Laisvas

"MyFitnessPal" yra viena is populiariausiu svorio netekties programu, kuri remiasi prielaida, kad tiesiog stebeti, ka valgote, gali padeti svorio mazejimas ir prieziura.

Naudodamiesi "MyFitnessPal", vartotojai turi prieiga prie daugiau kaip 5 milijonu maisto produktu duomenu bazes, atsizvelgdami i kaloriju skaiciavimo spastus. Be to, vartotojai gali tiesiog nuskaityti fasuotu maisto produktu bruksninius kodus, kad juos automatiskai prideti prie savo maisto dienorascio, o visas maistas gali buti pridetas masaliskai.

"MyFitnessPal" paprastumas yra didelis musu pardavimo taskas, o jo kitos funkcijos - iskaitant fitneso stebejima ir prieiga prie naudotoju bendruomenes - yra papildoma premija.

"Fooducate"

"Android": Laisvas

iPhone: Laisvas

Kaip nurodo jo pavadinimas, "Fooducate" siekia sviesti vartotojus apie tai, kas yra ju maiste, ir suteikti jiems galimybe pasirinkti sveikiausias galimybes. Ar norite suzinoti, kokie grudai turi maziausia cukraus kieki? Fooducate gali padeti.

Programa vis dar turi visas iprastu dietiniu programu galimybes; galite sekti savo maista ir fizini aktyvuma, taip pat nustatyti tikslus. Taciau jo gebejimas pateikti issamia maistine informacija maisto produktams issiskiria is minios.

Paktas

"Android": Laisvas

iPhone: Laisvas

Galite ji naudoti, kad galetumete stebeti savo maisto vartojima ir stebeti savo tinkamuma, taciau "Paktas" toli grazu nera iprastos dietos programos. Kodel? Kadangi, kai jus prarasite svori, uzsidirbate pinigu.

Paktas yra vienintele programa, kuri naudoja grynuju pinigu paskatas, kad padetu vartotojams patenkinti ju mityba ir vykdyti savo tikslus. Taciau nesugebejimas pasiekti siu tikslu gali palikti jus is kisenes; pinigines premijas moka nariai.

Tiems is jusu, kuriems reikia daug motyvacijos mitybai ir fiziniam aktyvumui, Patas yra geras pasirinkimas.

Kaloringumas

iPhone: Laisvas

Ka atrodo 200 kaloriju? Silumingumas gali atsakyti i si klausima daugiau nei 180 vaizdu.

Kaloringumo tikslas - padeti vartotojams geriau valdyti savo maisto pasirinkimus, pateikiant 200 kcal porciju maisto produktu ir gerimu vaizdinius elementus.

Negalite stebeti savo maisto suvartojimo sioje programoje, bet ji yra naudinga, kai truksta motyvacijos; Matydamas, kiek vaisiu galite valgyti vietoje to spurgos, tiketina, kad jis taps pirmuoju.

Mano maisto dienorastis

iPhone: Laisvas

Su daugiau nei 100 000 maisto produktu, iskaitant prekybos centru ir restoranu prekiu zenklais, duomenu baze - "My Food" dienorastis - tai prieinamas, veiksmingas ir informatyvus maisto stebejimo irankis.

Skirtingai nuo daugybes kitu maisto produktu stebejimo programu, "My Food Daily" zurnalas iraso visas 15 maistiniu medziagu maisto produktu etiketese, iskaitant kalorijas, cholesteroli, cukru, angliavandenius ir socius riebalus.

Mums patinka dienos programos santraukos ir mitybos ataskaitos, kurias teikia programa, leidzianti vartotojams greitai nustatyti, kur gali buti netinkami maisto pasirinkimai.

Dietos stebetoju dienorastis

"Android": $2.99

iPhone: $2.99

Dietu stebetoju dienorastis yra efektyvi ir lengvai naudojama programa tiems, kurie prisijunge prie svorio netekimo programos, tokios kaip "Weight Watchers".

Programoje yra tasku skaiciuokle, maisto dienorastis, tasku sarasai ir svorio stebejimo priemone, o tai reiskia, kad turite visus irankius, kuriuos jums reikia stebeti ir stebeti savo maisto kieki ir svori paciomis rankomis.

Mano dietos treneris

"Android": Laisvas

iPhone: Laisvas

Mano dietos treneris suteikia smagiu svorio. Ne tik jus galite sekti savo maista ir fizini aktyvuma, bet taip pat galite nustatyti issukius ir uzsidirbti apdovanojimu, iskaitant drabuzius savo paties avatarui!

Kita funkcija, kuri mums patinka, yra "panikos mygtukas". Esant "pro" versijai, vartotojai raginami paliesti panikos mygtuka kiekviena karta, kai kyla noras del netinkamu maisto produktu. Iveskite pageidaujamo maisto pavadinima ir pridekite nuotrauka, o programoje pateikiami patarimai, kaip isvengti jo valgymo.

Kasdien irasyti

"Android": Nemokama 30 dienu

iPhone: Nemokama 30 dienu

"Daily Burn" daugiausia demesio skiriama tik fizinio pasirengimo gerinimui. Tai suteikia prieiga prie daugiau nei 700 treniruociu, iskaitant joga, jegos treniruotes ir didelio intensyvumo kardio, kuriuos galite filtruoti sunkumo laipsniu ar laiko praleidimu.

Pradedantiesiems kiekviena diena prie programos pridedamas naujas 30 minuciu trukmes treniruotes vaizdo irasas, kuris yra prieinamas 24 valandas.

Mums patinka sios programos patogumas; "Android" arba "Apple" irengini galite perduoti bet koki treniruote, o tai puikiai tinka tiems, kurie neturi laiko pralenkti sporto saleje.

FatSecret

"Android": Laisvas

"FatSecret" atitinka visus svorio programos poreikius. Vartotojai gali sekti ju maista ir fizini aktyvuma, stebeti ju svorio mazejimo progresa ir susisiekti su kitais vartotojais, kad gautu patarimu ir palaikytu.

FatSecret mums labai patiko tai, kad vartotojai gali dalintis savo duomenimis su sveikatos prieziuros specialistais per "FatSecret Professional", leidzianti vartotojams gauti individualu patarima ir parama is savo gydytoju.

TV perziura daugiau kaip 3 valandas kasdien "gali padidinti ankstyvos mirties rizika"

Kai atvykai namo po sunkios darbo dienos, kartais nieko geriau nei atsipalaiduoti ant sofos pries televizoriu. Bet tu geriau ne stebeti per ilgai; Naujojo tyrimo duomenimis, per 3 valandas ar daugiau televizoriu ziurint per diena gali susilyginti ankstyvos mirties rizika. Mokslininku komanda, vadovaujama Dr.

(Health)

West Nile viruso vakcina, kad galetumete ivesti zmonems skirtus saugumo bandymus

Nacionalines sveikatos institutai paskelbe, kad eksperimentine vakcina, apsauganti nuo Vakaru Nilo viruso, yra zmogaus bandomoji medziaga. Kurejai teigia, kad vakcina naudoja inaktyvuota virusa, todel ji turetu buti tinkama daugeliui zmoniu. Tyrimas istirs vakcinos sauguma, vadinama HydroVax-001, ir jo gebejima gaminti imunini atsaka zmonems.

(Health)