Meiles galia: kaip santykiai yra naudingi kunui ir protui

"Viskas, ko jums reikia, yra meile", - dainavo "The Beatles". Kai vienas mano, kad placiai dokumentuota nauda sveikatai yra laimingu santykiu, jie gali buti kazkas. Sioje progreso vietoje mes ziurime i sveikatos priezastis, del kuriu svenciame, kad esame su kuo nors.
Moksliniai tyrimai parode, kad daugybe naudos sveikatai - fizine, psichine ir emocine - yra susijusios su svelniais santykiais.

Su artejancia Valentino diena daugeliui zmoniu pasiseke, kad atsidurs santykiuose, ruosiasi svesti. Sveikatos samone gali karstai ziureti i saldainiu dezutes ir restoranu patiekalus restoranuose, taciau verta prisiminti, kad uz siu indulgenciju ribu buvo nustatyta daug naudos sveikatai santykiuose gyvenantiems zmonems.

Daugelis zinos, kad seksas yra fizinis kruvis, padideja sirdies susitraukimu daznis ir vidutine smaile pasiekiama orgazmu, panasia i lengvuju pratimu formas, pvz., Pesciomis aukstyn. Taip pat zmonems, sergantiems sirdies ligomis, taip pat gali buti lytiniu santykiu, jei jie vis tiek gali atlikti lygiaverte veikla (pvz., Vaikscioti dviem laiptuose) be krutines skausmo.

Nepaisant to, kyla ir keletas kitu naudos sveikatai del santykiu. Ir myleti santykiai yra ne tik roziu lova; skirtingi santykiai turi savo pasekmes. Mes tiriame.

Isidekite sirdyje siek tiek meiles

Sirdis yra vienas is labiausiai pastebimu meiles simboliu, ir galbut nenuostabu, kad meile yra tiesiogiai ir netiesiogiai susijusi su vienu svarbiausiu organu zmogaus kune. Nuo vasario men., Kai yra Amerikos sirdies menuo, atrodo protingai isnagrineti pirmiausia silpna nauda sirdziai.

Tyrimai parode, kad esant patenkinamiems santykiams gali padideti isgyvenamumas po koronarines suntavimo operacijos - agresyviai gydant sirdies ligas. Pasitenkinimo poveikis buvo toks pat svarbus isgyvenimui kaip ir tradiciniai rizikos veiksniai, tokie kaip nutukimas ir tabako vartojimas.

Si isvada galejo atsirasti del laimingu santykiu, skatinanciu sveika elgesi, pavyzdziui, mesti rukyti ir palaikyti tinkamuma.

Maziau aktyvus intymumo rodmenys nei seksas taip pat gali buti naudingi sirdies ir kraujagysliu sveikatai. Vienas tyrimas parode, kad poros, laikancios rankas 10 minuciu, po 20 sekundziu apkabinimo, buvo sveikesnes reakcijos i viesa kalbejimo uzduoti nei dalyviai, kurie tiesiog ramiai atsigavo.

Poros, turincios trumpa silta socialini ir fizini kontakta, parode zemesni sirdies ritma, sumazino kraujospudi ir sumazino sirdies susitraukimu dazni, o rezultatai buvo panasus i vyrus ir moteris.

"Sie rezultatai rodo, kad meilus santykiai su palaikomuoju partneriu gali padeti sumazinti reagavima i stresinius gyvenimo ivykius", - raso autoriai. Is tyrimo matyti, kad meilus santykiai gali buti susije su geresne sirdies ir kraujagysliu sveikatos bukle.

Hipertenzija gali buti pavojinga, todel gali kilti rimtu sutrikimu, iskaitant sirdies nepakankamuma, insulta ir sirdies smugi. Moksliniai tyrimai taip pat nustate, kad veliau gyvenime gali padideti pazinimo pablogejimo pavojus. Taciau kraujospudzio mazinimas nera vienintelis santykiu, kurie naudoja kognityvini funkcionavima, aspektas.

Visada galvokime

Mokslininkai taip pat nustate lytini santyki psichines sveikatos gerinimui. Nedidelis 46 vyro ir moters tyrimas parode, kad, kaip ir kitos fizines veiklos formos, lytis mazina streso lygi.

Tyrejai atliko testavima nepalankiausiomis salygomis su tokiais veiksmais kaip psichine aritmetine skausmas, nustate, kad seksualiniai asmenys su stresu susidorojo geriau nei is dalyviu, kurie apskritai neturejo lyties.

Asmens geroves jausma taip pat galima pagerinti pagal lyti. Daug didesnis tyrimas, kuriame dalyvavo 3000 vyresniu nei 57-85 metu zmoniu, parode, kad tie, kurie buvo lytiniu santykiu, vertino savo sveikata daug palankiau nei tie, kurie nebuvo.

Siame tyrime ne tik seksas paskatino geresne gerove, bet ir atitiko bendrus santykius. Tyrejai nustate, kad glaudziu santykiu dalyviai labiau linke pranesti, kad jie "puikiai" ar "labai geri" sveikatai, o ne tik "geram" ar "prastai".

Pasak "Mayo" klinikos, tokiu budu apgalvotai mastyti gali buti daroma nauda sveikatai, iskaitant mazesne rizika:

• Persalimas
• Depresija
• Nelaime
• Bendras mirtingumas.

Pasake dr. Larry J. Young is Atlanto universiteto Emory universiteto Medicinos naujienos siandien kad nauda sveikatai ir gerovei, atsirandanti del santykiu, geriausiai suprantama is to, kas atsitinka, kai santykiai yra prarasti mirtimi ar suskaidymu:

"Jei mylimas zmogus (pvz., Sutuoktinis ar romantiskas partneris) praranda mirstamuma, imuniteta, sirdies ir kraujagysliu ligas ir depresija".

Meile nera vienoda visiems

Reiketu pazymeti, kad niekas nejaucia meiles butent taip pat, kaip ir visi kiti. Mes esame susieti su ivairiais zmonemis ir tikimes daugybes skirtingu dalyku is santykiu. Del sios priezasties neturetu buti stebetis, kad meiles padariniai sveikatai skiriasi.

Neseniai MNT pranese tyrime, kuriame nagrinejamas prisirisimo stiliaus poveikis skausmui malsinti. Suaugusiuju priespaudos stilius - tai modeliai, kuriuos parodo individai santykiuose, susijusiuose su tuo, kaip jie siekia ar vengia artumo.

Paprastai partnerio buvimas skausmingoje situacijoje butu laikomas maloniu ir lengvesniu, bet tai nebuvo kiekvieno tyrimo dalyvio atveju.

Nedideliame 39 moteru tyrime dalyviu pirstai buvo "vidutiniskai skausmingi" lazerio impulsai, o ju romantiskas partneris dalyvavo ir tada nebuvo. Autoriai nustate, kad kuo daugiau moteru buvo vengiama artimumo savo santykiuose, tuo daugiau skausmo jie patyre, kai ju partneris buvo.

Autoriai padare isvada, kad "partneriu dalyvavimas gali netureti teigiamo poveikio skausmo patirciai, kai skausmo zmogui budingas didesnis vengimas susilaikyti". Kiti asmenys gali sutrikdyti pageidaujama metoda, kaip susidoroti su "skausmo gresme" tokiems asmenims.

Moterys, kurios pranesa apie didele artima savo partneriui, gali buti oksitocinas - hormonas, kartais vadinamas "meiles hormonu", kuris gali buti atsakingas uz ju sumazejusi skausmo lygi.

Svinas autorius dr. Charlotte Krahé sake MNT jie mane, kad oksitocinas gali buti dalis neurobiologinio mechanizmo, kuris padeda formuojant saveika su artimais kitais del skausmo patirties.

Oksitocinas asocijuojasi su tyrejais su smegenu dalimis, kurios susijusios su emociniu, pazintiniu ir socialiniu elgesiu. Intymumo veiksmai, tokie kaip seksualinis bendravimas, ranku laikymas ir zvilgsnio i kitas akis, skatina oksitocino issiskyrima vyrams ir moterims. Hormonas gaminamas didesnemis sumomis motinoms gimdant ar slaugant.

Straipsnyje paskelbta Gamta, Dr. Young teigia, kad ilgalaikis rysys tarp draugiu gali buti reguliuojamas tomis paciomis priemonemis kaip ir tie, kurie dalyvauja motinystes rysiuose.

Oksitocinas "saveikauja su atlygio ir armaturos sistema, kuria lemia neurotransmiterio dopaminas - tokia pati schema, kad zmones gali sukelti euforija ir priklausomybe sukeliancius narkotinius preparatus, tokius kaip nikotinas, kokainas ir heroinas", - raso jis.

"Manau, kad tai vienintele priezastis, del kurios mes nuolat apkabame ir lieciame vieni kitus. Manau, tai yra mechanizmas, kuris palaiko oksitocino lygi santykiuose", - sako dr. Rene Hurlemann, psichiatrijos profesorius Bonos universitete Vokietijoje.

Priklauso myleti, tada pasalinti

"Mes turime irodymu, kad oksitocino pasitraukimas po socialiniu nuostoliu sukelia depresijos salutini poveiki, bent jau remdamasis musu tyrimais monogaminemis prairie voles", - teige Dr. Young. MNT.

2006 m. Paskelbtame dokumente Psichofarmakologija 2012 m. Dr. Young ir James P. Burkett isnagrinejo narkomanijos tyrimus kartu su socialiniu priedu tyrimais. "Zmoniu meiles ir priklausomybes nuo narkotiku psichologija turi galinga sutapima beveik visuose priklausomybes proceso lygiuose nuo pradiniu susitikimu iki pasitraukimo", - teigia autoriai.

Nustatyta, kad oksitocinas yra moduliacinis veiksnys daugelyje narkomanijos aspektu, kartu su papildomais vaidmenimis apdorojant atmintines ir informacija, susijusia su socialine prisirisimu.

Ankstesniais metais Oxytocino ir priklausomybes rysys buvo nagrinejamas Australijos Adelaides universiteto atliktuose tyrimuose. Tyrimas parode, kad silpnas oksitocino vystymasis ankstyvoje vaikysteje gali paaiskinti, kodel kai kurie zmones pasireiskia priklausomybe.

Dr. Young ir Burkett teigia, kad zmogaus meiles ir priklausomybes nuo narkotiku psichologijos sutapimas rodo, kad vienos srities gydymo budai gali buti veiksmingi kitoje. "Pavyzdziui, gydymas, naudojamas siekiant sumazinti narkotiku nuovargi, gali buti veiksmingas gydant sielvarta del artimojo zmogaus praradimo ar blogo issiverzimo", - raso jie.

Sie rezultatai rodo, kad tolesni neurobiologiniu meiles mechanizmu tyrimai gali atskleisti budus, kaip jo teigiama sveikata galima padaryti zmonems, kurie atsiduria be jo.

Ne visi bausme ir nemalonumas vienisiems zmonems

Vieni zmones gali jaustis gana svelniai sunaikinti apie Valentino diena, juos supa zmones, patiriantys dziaugsma, kuris tuo momentu isgyvena juos. Skaitymas apie siuos sveiku naudos pavyzdzius laimingoms ir svelniosioms poroms gali padeti tai pasiekti.

Nepaisant to, tai ne visi bausme ir nemalonumas vienisiems zmonems. Moksliniai tyrimai parode, kad geras draugu tinklas gali tureti tokia pacia teigiama poveiki kaip ir santykiuose.

Vienas is tyrimu, kuriuose dalyvavo 1500 vyresniu nei 70 metu zmoniu, nustate, kad dalyviai, kurie teige, kad turi stipriu draugystes grupiu, gyveno ilgiau nei zmones su mazesnemis draugemis. Autoriai teige, kad sia isvada gali padaryti draugai, turintys teigiamos itakos gyvenimo budo pasirinkimui.

Nepaisant visu naudos sveikatai, kuria teikia seksas, moksliniai tyrimai taip pat parode, kad celibato gyvenimas taip pat gali buti ilgas ir sveikas gyvenimas. Isilgai istyrus 678 vienuolius, vyresnius 75-107 metus, daugelis dalyviu islaike aktyvu gyvenimo buda ir labai gerai ismano senatve.

Taigi, nors yra daug, kad sveskite apie santykius, susijusius su Valentino dienomis, tai jokiu budu nera viskas be galo, ypac ziurint is sveikatos perspektyvos. Gera sveikata ir ilgas gyvenimas gali buti naudojamas visiems, nesvarbu, koks ju santykinis statusas.

Ar galetumete numatyti savo sveikata?

Ar esi sveika sveikata? Jei jusu atsakymas yra "taip", tuomet, greiciausiai, bus teisus, remiantis naujais tyrimais, kurie rodo, kad mes galime buti geriausi musu paciu sveikatos prognozes. Tyrejai nustate, kad sveiki suaugusieji, kurie savarankiskai vertino blogesne sveikata, dazniau susidurdavo su salciu nei tie, kurie save ivertino geresne sveikata.

(Health)

Laikas pranesti apie UV rauginimo "sukelia" odos vezi, gydytojai primygtinai reikalauja

Gydytojai ir tyrinetojai, kurie raso "American Journal of Preventive Medicine", teigia, kad atejo laikas isspausti zinia, kad UV rauginimo priezastys - o ne tik susijusios su - odos veziu. Gydytojai sako, kad UV rauginimo atvejis yra odos vezio priezastis, taip pat galioja, kai rukymas yra plauciu vezio priezastis.

(Health)