Per daug cukraus gali pakenkti vyru psichinei sveikatai

Didelis cukraus vartojimo sumazejimas neapsiriboja prasta dantu sveikata ir svorio padidejimu; naujame tyrime nustatyta, kad per daug cukraus vartojimas taip pat gali padidinti ilgalaike vyru psichines sveikatos sutrikimu rizika.
Mokslininkai teigia, kad didele suvartojamu saldziu maisto produktu ir gerimu dalis gali pakenkti vyru psichinei sveikatai.

Tyrejai nustate, kad vyrai, kurie kasdien susalde daugiau nei 67 gramus cukraus is saldintu maisto produktu ir gerimu, po 5 metu daugeja linkusiu susirgti nerimo, depresijos ir kitu iprastu psichikos sutrikimu, palyginti su vyrais, kuriu paros doze yra mazesne.

Svietimo tyrimo autore Anika Knüppel is Londono universiteto koledzo universiteto Epidemiologijos ir visuomenes sveikatos instituto Jungtineje Karalysteje ir kolegos neseniai paskelbe savo isvadas zurnale Mokslines ataskaitos.

Amerikos dietos rekomendacijose rekomenduojama, kad prideto cukraus, ty cukraus, prideto prie maisto produktu ir gerimu gamybos metu arba kuri papildysime, kiekis sudarytu ne daugiau kaip 10 procentu visu suaugusiesiems ir vaikams skirtu dienos kaloriju.

Taciau pagal ligos kontroles ir profilaktikos centru (CDC) 20 ir 20 metu suaugusieji nuo 2005 iki 2010 m. Suvartojo mazdaug 13 procentu savo kasdieniu kaloriju is cukraus, daugiausia pridejus cukraus, pagamintus is cukraus saldintu gerimu, pyragaiciu ir sausainiu , saldainiai ir ledai.

Per daug cukraus vartojimas gali padidinti daugelio sveikatos problemu, iskaitant nutukima, II tipo diabeta, sirdies ligas ir dantu sunaikinima, rizika.

Ankstesni tyrimai taip pat parode, kad gali buti rysys tarp didelio cukraus suvartojimo ir padidejusios depresijos rizikos, nors "Knüppel" ir grupe pastebi, kad tyrejai teige, kad si asociacija gali buti susijusi su "atvirkstiniu priezastimis".

"Griztamieji priezastiniai rysiai siame kontekste nurodo, kad nuotaikos sutrikimas gali lemti didesni cukraus suvartojima, todel dietos ir psichines sveikatos asociacija visiskai ar is dalies yra prastos psichines sveikatos, o ne didelio cukraus suvartojimo rezultatas". autoriai paaiskina.

Sio paskutinio tyrimo metu komanda nusprende geriau suprasti, ar cukraus vartojimas gali tureti itakos psichines sveikatos sutrikimu raidai.

Aukstas cukraus kiekis ir psichine sveikata

Knüppel ir jo kolegos analizavo "Whitehall II" tyrimo duomenis, is kuriu 10308 dalyviai (is kuriu 66,9 proc. Buvo vyrai), kurie per pirmaji tyrimo etapa buvo vyresni nuo 35 iki 55 metu.

Per 22 metu stebejimo laikotarpi dalyviai uzpilde maisto daznumo klausimynus keturiais laiko taskais. Tyrejai naudojo informacija is siu klausimynu, kad butu galima apskaiciuoti dalyviu kasdieni cukraus kieki is 15 saldintu maisto produktu ir gerimu, iskaitant soda, pyragaicius ir arbata bei kava.

Mamytes cukraus suvartojimas del alergines astmos palikuoniuTyrimai rodo, kad moters suvartojimas per para nestumo metu gali tureti itakos vaiko astmos rizikai.Skaityti dabar

Tolesniame tyrime dalyviai taip pat atliko bendrus sveikatos klausimynus ir apklausas daugelyje laiko momentu, kuriuos komanda nustate dalyviu bendru psichines sveikatos sutrikimu, tokiu kaip nerimas ir depresija, vystymui.

Palyginti su vyrais, kurie maziausia diena vartojo cukraus kieki (iki 39,5 gramu per para), vyrai, kurie per para suaugo didziausia diena (daugiau kaip 67 gramus per para), po 5 metu dazniau sukele bendru psichikos sutrikimu 23 proc.

Si isvada isliko po to, kai buvo apsvarstyta keletas galimu nestabiliu veiksniu, iskaitant socio-demografinius veiksnius, kitus mitybos veiksnius ir kitu sveikatos problemu buvima.

Moterims nenustatyta jokio rysio tarp incidento psichines sveikatos sutrikimu ir cukraus vartojimo.

Griztamieji priezastiniai rysiai neisaiskina isvadu

Be to, mokslininkai nustate, kad vyru ir moteru, turinciu nuotaikos sutrikimu, kurie turejo dideli kasdienini cukraus kieki, po 5 metu buvo labiau linke issivystyti depresija, palyginti su mazesniu cukraus vartojimu.

Taciau si asociacija sumazejo, kai tik buvo apsvarstyti sociodemografiniai ir kiti dietiniai ir sveikatos veiksniai.

Idomu tai, kad komanda taip pat nustate, kad cukraus suvartojimas tarp vyru ir moteru, turinciu psichines sveikatos sutrikimu, nebuvo didesnis nei vyru ir moteru be psichines sveikatos sutrikimu. Tai apriboja teorija, kad rysys tarp didelio cukraus suvartojimo ir didesnes psichines sveikatos sutrikimu rizikos yra susijes su atvirkstiniu priezastimis.

Remiantis ju duomenimis, "Knüppel" ir kompanija mano, kad turetume atsisakyti valgyti saldziu maisto produktu, nes tai gali paskatinti nuotaika, nes tai gali padaryti daugiau zalos nei naudos.

"Pastebeta, kad saldus maistas sukelia teigiamus jausmus trumpuoju laikotarpiu. Zmones, kuriems budinga zema nuotaika, gali valgyti saldziu maisto produktu, noredami susvelninti neigiamus jausmus. Musu tyrimas rodo, kad didelis saldziu maisto produktu suvartojimas gali tureti priesinga poveiki psichine sveikata ilgalaikeje perspektyvoje ".

Anika Knüppel