Du puodeliai vandens pries kiekviena valgi padidejusi svorio kritimas klinikiniame tyrime

Tyrejai, pranese apie klinikinio tyrimo rezultatus konferencijoje JAV, teige, kad dalyviai, kurie gere du puodelius vandens pries kiekviena valgi prarado vidutiniskai 5 svarus daugiau svorio per 12 savaiciu kaloriju kontroliuojama dieta, nei tie, kurie seke ta pacia dieta bet negerdavo vandens.
240 metu Nacionaliniame Amerikos chemijos draugijos susirinkime ("The American Chemical Society") paskelbe dr. Brenda Davy, humanitarines mitybos, maisto produktu ir praktikos katedros docente Zemes ukio ir gyvosios gamtos mokslu koledze "Virginia Tech", Bleksbergas, Virdzinija, ir vyresnysis tyrimo autorius. ACS), kuris vyksta Bostone nuo 22 iki rugpjucio 26 d., Kad jie buvo pirmasis atsitiktiniu imciu kontroliuojamas tyrimas siekiant parodyti, kad didejantis vandens suvartojimas yra veiksmingas budas numesti svorio.
Tyrimas, kuris dar turi buti paskelbtas recenzuojamuose zurnaluose, yra ankstesnio tyrimo, kuriame Davy ir jos komanda nustate, kad vidutinio amziaus ir vyresnio amziaus zmones vartojo nuo 75 iki 90 maziau kaloriju per valgi, jei jie gere du puodelius vandens pries pat valgi.
Naujausiame tyrime Davy sake, kad rado:
"Per 12 savaiciu dietininkai, kurie gere vandeni pries valgi tris kartus per diena, prarado apie 5 svarus daugiau nei dietai, kurie nepadidino vandens suvartojimo".
Ji paragino zmones ismesti saldzius, dideles kalorijos gerimus ir gerti daugiau vandens.
"Tai paprastas budas palengvinti svorio valdyma", - sake Davy.
Pasak Davy, nors yra daug anekdotiniu pranesimu, kai kurie jau seniai sugrizta, kad vanduo gali padeti zmonems prarasti svori, yra stebetinai nedaug mokslininku. Kai kurie tyrimai tai paminejo, taciau tai yra pirmasis "aukso standartas" kliniskai kontroliuojamas tyrimas, kurio metu buvo isnagrineta pretenzija, lyginant tuos atvejus ir tuos, kurie negerdavo vandens pries valgi.
Tyrimui Davy ir jo kolegos uzregistravo 48 suaugusius zmones nuo 55 iki 75 metu ir atsitiktine tvarka priskyre kiekviena is dvieju grupiu: geriancius vandeni ir geriancius nevandenius.
Geriamieji vandens isgerdavo du 8-uncijos puodelius vandens pries pat valgant kiekviena maista, o ne geriamieji. 8-os uncijos puodelis yra puse puodelio arba vos ketvirtis litro (237 ml).
Abi grupes maista mazai kaloriju vartojo 12 savaiciu trukmes tyrimo metu. Per si laikotarpi vandens geriamieji prarado vidutiniskai 15,5 svaru (7 kg), o nevandeniu geriamieji prarado 11 svaru (5 kg).
Davy sake, kad gerimo vanduo pries maitinima dirba tik del to, kad joje yra nulines kalorijos, bet jus jauciates is dalies iki to, kai net pradesite valgyti, todel valgio metu suvartos maziau kaloriju.
Ji taip pat teige, kad diena, kai saldinto kaloriju turtingi gerimai pakeiciami vandeniu, taip pat yra geras budas sumazinti kaloriju kieki. Pavyzdziui, 12-uncijos reguliarios soda (apie 350 ml) gali tureti apie 10 arbatiniu saukstu cukraus arba 150 kaloriju.
Oficialios istaigos, pavyzdziui, Nacionaliniu akademiju medicinos institutas, agentura, kuri konsultuoja federaline vyriausybe, sako, kad sveiki zmones turetu leisti naturaliam troskuliui, nurodydami, kiek vandens gerti, taciau jie paprastai rekomenduoja, kad per diena turetu buti apie 9 puodeliai skysciu per diena , iskaitant vandeni, moterims ir 13 puodeliu vyrams.
Taciau gerimas per daug vandens gali buti pavojingas ir sukelia retu, bet rimtu bukliu, vadinamu apsinuodijimu vandeniu, ispeja Davy.
Saltinis: Amerikos chemijos draugija.
Parase: Catharine Paddock, PhD

Vezio gydymas? T lasteliu terapija skirta ligai

Kiekvienais metais JAV vezys yra atsakingas uz daugiau nei puses milijono zmoniu gyvenima ir yra antrasis pagrindinis mirties priezastis. Galbut yra saugu pasakyti, kad beveik visi ligos paliete asmeniskai arba per artima zmogu. Del sios priezasties kova del gydymo yra nepaprastai svarbi, ir dabar mokslininkai mums privede daug arciau.

(Health)

Ar rase ir lytis vaidina vaidmeni? Nutukimas ir vezio atranka

Remiantis neseniai atliktu Tomo Dzefersono universiteto "Thomas Jefferson" universiteto seimos ir bendruomenes medicinos tyreju atliktu tyrimu, paskelbtame dabartiniame Nutukimo zurnalo numeryje, nutukimas yra susijes su didesne prostatos vezio patikra visu rasiu ir etniniu skirtumu, taip pat mazesniu gimdos kaklelio vezio atranka vyrauja baltosiose moterims.

(Health)