Ziemos sportas: smagiai, bet saugiai

2015 m. Lapkriti 17 metu studentas mire slidinejimo avarijoje, nes prarado kontrole ant slaito, o seimos atostogos Prancuzijos Alpese. Luisas Rossas devejo salma, kai jis neteko pusiausvyros ir suduzo, mirtinai susizeides tame paciame kurorte, kur F1 pasaulio cempionas Michaelas Schumacheris 2013 m. Patyre smegenu suzalojima.
Ziemos sportas puikiai tinka pramogoms ir sportui, taciau jie kelia pavoju.

Kitoje dideleje tragedijoje britu aktore ir zmona Liam Neesonas, Natasha Richardson, mire 2008 m., Po to, kai atrode, kad mazai kritimo ant Kvebeko slidinejimo slaito akivaizdziai sukele kraujavima jos smegenyse.

Vadinamuoju "talk-and-die" atveju Richardsonas nerodo jokiu pozymiu del zalos po nedidelio kritimo, bet ir toliau kalbejo, matyt, nesugadintas.

Slidinejimo patrulis gabeno ja i kalvos dugna pagal saugos taisykles, taciau kai atvyko greitoji medicina, Richardsonas pranese, kad atsisake medicinines prieziuros ir grizo i savo kambari.

Po valandos ji pradejo patirti stipru galvos skausma. Ji buvo paguldyta i ligonine, kur buvo patvirtinta, kad jos suzalojimai yra kritiniai. Po triju dienu ji mire.

Kaip pavojinga ziemos sporto rusis?

Statistika rodo, kad, nors slidinejimas ir snieglenciu sportas yra maziau pavojingi nei daugelis sporto saku, greitis ir susizavejimas, del kuriu jie pritraukia, turi neatskiriama rizika.

Greiti faktai apie ziemos sporto suzalojimus 2014 m

• JAV avarinese bustinese snieglenciu traumos buvo gydomos 114 000 zmoniu
• 79.000 buvo gydomi del snieglenciu traumu
• 47 000 zmoniu buvo gydomi nuo ledo slidziu suzalojimu
• 52 000 zmoniu buvo traumuojami nuo sankabos, sedimosios vietos ir sniego vamzdziu.

Amerikos akademija ortopedijos chirurgu (AAOS) cituoja JAV vartotoju produktu saugos komisijos duomenis, teigiancius, kad 2014 m. Ziemos sporto metu suzeistoms neatideliotinoms patalpoms buvo surinkta daugiau kaip 290 000 apsilankymu.

Nacionaline slidinejimo regionu asociacija (NSAA), kurios renka duomenis is visu slidinejimo zonu JAV, pranesa, kad vidutiniskai 2012-2013 m. Buvo surinkta 53,7 mln. Slidinejimo kelioniu, o mirciu buvo 25.

Is ju 20 buvo vyrai ir 5 buvo jaunesni nei 10 metu. Kai mirties atveju atsiranda, tai paprastai yra del sunkiu galvos ar kaklo suzalojimo ir (arba) didelio krutines lastos pazeidimo, daznai del pernelyg didelio greicio ir kontroles praradimo.

Kasmet per pastaraji desimtmeti ivyko vidutiniskai 49 sunkiu suzalojimu. Jie apima paralyzius, skaldyta kakla ar stuburo ir trauminius smegenu suzalojimus.

Palyginimui, NSAA pabrezia JAV nacionalines saugos tarybos statistinius duomenis, irodancius, kad 2013 m. Motoriniu transporto priemoniu avariju metu mire 34 600 amerikieciu, o 2012 m. Del netycinio vieso apsinuodijimo zuvo 31 758 zmones, o 2012 m. Zuvo 28 zmones.

Kaip prasideda ziemos sporto sezonas, kaip dalyviai gali uztikrinti maksimalu sauguma, neuzdengdami idomybes?

Siame straipsnyje aptariami kai kurie dazniausiai pasitaikantys suzalojimai ir kaip juos uzkirsti.

Galvos trauma

Galvos traumos statistiskai nera dazniausiai pasitaikancios problemos, taciau jos yra potencialiai pavojingiausios. Net nedidelis smugis i galva gali sukelti kraujavima, del kurio gali atsirasti insultas, smegenu audinio pazeidimas ir mirtis. Asmuo be simptomu gali sukelti mirtina vidini kraujavima, kaip sakoma Richardson'e.

Falls ir susidurimai padidina sunkios galvos traumos rizika.

Nezinomas chirurgas Keithas Black, Cedars-Sinai medicinos centro Los Andzelo medicinos centro Neurochirurgijos departamento pirmininkas paaiskina, kad kraujavimas gali buti mirtinas, jei jis atsiranda tarp kaukoles ir smegenu kamieno.

Tai smaigalys nugaros smegenu virsuje, kur reguliuojama samone, kvepavimas ir sirdies funkcija. Ji taip pat sujungia smegenis su daugeliu kuno jutimo ir motoriniu nervu.

Arterinis issisakojimas arba asarojimas i vidine kaklo arteriju pamusala gali sukelti uzdelstus simptomus, tokius kaip kraujo kresuliai. Tai gali sukelti insulta ir galbut mirti, nors mirtino kraujavimo simptomai gali buti neaiskus 24 valandas ar ilgiau.

Nors skubus kompiuterinis nuskaitymas gali parodyti kraujavima, Black nurodo, kad po nedideles traumos dauguma pacientu paprastai nera nuskaitomi, todel butina atidziai stebeti.

Kai kurie ispejamieji pozymiai yra neryskus regejimas, galvos svaigimas, sumisimas, patinimas traumos vietoje ir vemimas.

Kalbedamas apie Richardsono atveji, "Black" priduria, kad pacientai, kuriu uzdelstas kraujavimas dazniausiai netycia nepraeina; paprastai yra laiko pacientui stabilizuoti, kontroliuoti patinima ir, jei reikia, sumazinti kraujo kresuli.

Medicinos naujienos siandien anksciau pranesta apie sukretima ziemos sporto sakose.

Devek salma

Visuose trijuose auksciau minetuose atvejuose pacientai devejo salmus. Salmai neapsaugo nuo kiekvienos traumos: 2012 m. Uzregistruotu mirciu atveju 14 buvo deveti salmai; 11 nebuvo. Bet salmas sumazins smugio i galva rimtuma.

MNT Richardsono mirties metu pranesta apie diskusijas apie tai, ar salmai turetu buti privalomi slidininkams ir snieglentininkams. Iki siol jie nera privalomi daugumoje JAV.

Salmai yra pigios ir veiksmingos apsaugos priemones.

Dr Jasperas Sheely, Rocesterio technologijos institutas Niujorke ir pagrindinis NSAA pranesimo apie suzeidimus autorius, apskaiciavo, kad salmu naudojimas sumazina bet kokios galvos traumos tempa 30-50%, pazymedamas, kad ziemai slaituose sumazejo kaip salmas naudojimas isaugo.

NSAA tai laiko irodymais, kad salmas nesioja asmeni, kuris siekia padidinti rizikingo elgesio lygi. "Mes raginame slidininkus ir raitelius deveti salma, bet slidineti ar vaziuoti taip, tarsi jie nebutu salvimi", - sako jie.

Nors 80% 17 metu ir jaunesniu nei 81 metu ir 65% vyresniu nei 65 metu amziaus salmu devi salma, tai tik 60% 18-24 metu amziaus zmoniu.2002-2003 m. Jis sieke tik 18 proc., Taciau vis dar mazas, ypac amziaus grupeje, kuri megsta rizikuoti.

Salmai negali uzkirsti kelio kiekvienam sunkiam suzalojimui, bet jie gali isgelbeti gyvybes ir visada buti devimi, kad sumazetu galvos traumu daznumas ir sunkumas.

Sprains ir luziai

Ziemos sporto metu labiausiai paplitusiu suzalojimu yra itrukimai ir luziai, kurie dazniausiai pasireiskia rudeni ar susidurima. 2012-2013 m. 63 proc. Visu slidziu suzalojimu ir 56 proc. Visu snieglenciu suzalojimu buvo kirpimas ar luziai. Nors nugaros ar kaklo pazeidimai gali tureti rimtu pasekmiu, yra didesne galuniu ar galuniu zala.

Snieglentininko kulksnis susijes su kaulu kaulu luziu.

Slidininku keliui yra dazniausiai suzeista kuno dalis; bendras slaunies, kulksnies ir kojos pazeidimas yra bendras. Snieglenteje riesutas yra labiausiai pazeidziamas, bet peciu, rankos ir alkunes taip pat linke.

Nors mazesne tikimybe, kad snieglenciu kuno suzalojimai apatineje kuno dalyje yra silpnesni, "snieglentininku kulksnis" yra ypac svarbus sportui. Tai gali nutikti, kai peda pakreipia link kojos, tuo paciu metu, kai kulksnis virsta po pedomis, del to truksta talo.

Simptomai yra skausmas, kraujosruvos ir kulksniu patinimas, negalejimas numesti svorio ar vaikscioti. Gydymas gali apimti mesti arba, kai kuriais atvejais, operacija. Snieglentininko kulksnis kartais netinkamai diagnozuojamas kaip suspaudimas, nes kulksnies spraustos ir luziai daznai turi tuos pacius simptomus.

Luzio slidziu luziai yra rieso, rankos ir virsutines kuno dalies ibrezimai ir luziai, nes zmones isleidzia rankas, kad sugedo rudeni.

Sumazinkite riesus

Itariamo suspaudimo gydymas yra "RICE": poilsis, ledas, suspaudimas ir pakilimas 48-72 valandoms. Jei po sio laiko pagerejimo nebus, reikia ieskoti medicinines pagalbos, kuri greiciausiai bus susijusi su rentgeno spinduliais.

Tai yra gundymas testi praktikavima su suspaudimu ar luziu, taciau tai nera verta rizikos.

Sprains vertinamos pagal ivertinimus del ragenu pazeidimo laipsnio, todel norint isvengti ilgalaikiu problemu reikia teisingai diagnozuoti.

Atgaivinimas nuo itrukimu ir luziu reikalauja laiko. Reabilitacija ir laipsniskas grizimas i visa veikla yra svarbus norint isvengti ilgalaikiu problemu. Pratimai gali buti naudojami sustiprinti ir istempti sanari, todel gali buti reikalinga parama ar petnesos.

Tinkama avalyne padeda isvengti kulksnies itrukimu ir luziu. Daugumoje ziemos sporto reikia tvirtu batu, kurie apriboja kulksnies judesi ir gerai tinka.

Dalyviai gali sumazinti traumu rizika, pvz., Itampas, itampas, dislokacijas ir luzius, leteja dienos pabaigoje ir isvengiama pernelyg intensyvios, kai jie yra pavarge ar salti.

Jie taip pat turetu pasirengti savo sportui islaikydami gera fizine bukle, susilti pries kiekviena seansa, budinti ir sustoti, jei jie patiria skausma.

Zvilgsniai

Zaizdos ir purtymas yra maziau paplites, taciau ziemos sporto sakose, ypac ledo ritulyje, greitas zaidimas, kuris gali sukelti dideli susidurima su kitais zaidejais ar lentomis, yra zaibiskas.

Greiti faktai apie zalos rodiklius

• JAV hockey league (iki 20 metu amziaus) per 1000 zaideju valandu mato apie 96 suzeidimus
• Snieglenciu sportas yra apie tris-sesis suzalojimus per 1000 dienu
• Slidininku patirtis nuo dvieju iki triju suzalojimu per 1000 dienu.

Naujos technologijos ledo ritulyse sukele astresnius asmenis ir didesne vagystes rizika; tuo tarpu geresnes apsaugos priemones padeda sumazinti tokiu suzalojimu skaiciu.

"Visors" ir "kevlar" idetos kojines ir pirstines pagerina ledo ritulio zaideju sauguma. Kai kurios pagrindines Kanados komandos primygtinai reikalauja, kad ju zaidejai devetu kevalo apyrankes, del kuriu, pasak ju, maziau suzalojimu.

Nors pernelyg dideliu suzalojimu yra labiausiai paplitusi problema tarp iprastu figuru slidininku, kai konkurencine povandenine ciuozimas gali issekti, kai dvi poros peiliu dirba glaudziai.

Zmoniu laikinos ziemos ledo ziurkenu Jungtines Karalystes apklausoje buvo pranesta apie nedidelius pjuvius ir ibrezimus rankose. Nors nepateisina apsilankymo vietos greitosios pagalbos skyriuje, tokie incidentai paskatino kareiviu vadovus primygtinai reikalauti, kad visi vartotojai naudotusi pirstinemis, o ne ciuozykla.

Pasak mokslininko dr. Mike Langrano, Skotijos sniego sporto saugos studiju direktoriaus ir Jungtines Karalystes sekretores Tarptautines sunu traumatologijos ir ziemos sporto sakos sekretoriaus, "Shaerations" sukele 12% snieglenciu traumu 2009-2010 metais Skotijoje ir 10,3% visu slidinejimo traumu. Medicina (SITEMSH).

Kritimas ant ledo gali sukelti riesu ir ranku suzeidimus.

Kaip ir kitose sporto sakose, pazangios irangos irangos technologijos sumazino rimtu pazeidimu skaiciu. Slidziu treniruokliai ir slidziu stabdziai neleidzia begantiems slidems suzaloti kitu zmoniu, o raizybos slides, kuriu lengviau valdyti nei tradiciniai slides, padejo pagerinti sauguma.

Jei ivyksta nelaimingas atsitikimas

Pirmasis zmogus suzalojimo vietoje turetu pradeti kreiptis del profesionalios pagalbos. Tada isitikinkite, kad avarija yra saugi ir silta, surinkite kuo daugiau informacijos apie tai, kas atsitiko, bukite ramus ir itvirtinkite nukentejusi asmeni.

Patyres pirmosios pagalbos teikejas gali ivertinti paciento samones, kvepavimo taku, kvepavimo ir kraujotakos (ABC) lygi ir prireikus imobilizuoti stubura.

Asistentas niekada neturetu skubeti be pirmojo patikrinimo, ar sritis yra saugi, niekada nepajudinti avarijos ar pasalinti kaklo imobilizavima, salma ar bagazine, nebent zmogaus gyvybei gresia pavojus; niekada neduok nelaimingo atsitikimo alkoholio.

Kaip galima isvengti suzalojimu?

Svarbi yra sveikata, pasirengimas ir atsakomybe. Svarbiausios saugos priemones apima kruopstu planavima, tinkama bukle, isilima pries pradedant, tinkama iranga ir niekada nedalyvaujant atskirai.

Pradedantiesiems reikia baigti bent jau pagrindini mokymo kursa, o tie, kurie praktikuojami tam tikra laika, turetu dalyvauti kvalifikacijos kelimo kursuose. Zinant, kaip islaikyti kontrole ir kaip tinkamai nukristi, galima sumazinti suzeidimus.

Ziurekite ziemos sporto aplinka: patikrinkite oru prognoze ir atidziai perskaitykite ispejimus apie ora.

Esant nulinei temperaturai, tinkami drabuziu sluoksniai yra svarbus siltai ir sausai palaikyti, taip pat zinomi hipotermijos ir salcio pozymiai ir kaip ieskoti prieglobscio avarineje situacijoje.

Dr Langranas pasakojo MNT:

"Daugelis [dalyviu] pervertina savo sugebejimus ir susiduria su pagunda sekti labiau patyrusius draugus / seimos narius zemyn slaituose ir salygomis, kurios neapsiriboja ju gebejimu lygiu."

Nepaisant protingu ribu, ignoruojant "uzdraustus" takus ir perziurejus televizoriu, trikdziai kelia pavoju ne tik individu, bet ir kitu zmoniu gyvenimams.

NSAA teigia, kad slidinejimo keltuvuose nera "pasivaiksciojimo".

NSAA septyniu punktu atsakomybes kodeksas rekomenduoja:

1. Visada pasilikite kontroliuoti
2. Zmones pries jus turi teise keliauti
3. Sustokite saugioje vietoje jums ir kitiems
4. Kai tik pradedate vaziuoti nuokalnen ar sujungti, ieskokite ir derliai
5. Naudokite prietaisus, kad isvengtumete begancios irangos
6. Laikykites zenklu ir ispejimu: nenaudokite uzdotu taku
7. Zinokite, kaip saugiai naudotis liftais: 2012-2013 m. 4% nelaimingu atsitikimu turejo kedziu pakelima.

Sniego sporto dalyviai JAV, kurie pertraukia koda, gali tiketis, kad bus pasalinti ju leidimai.

Bukite pasirenge smagiai

Paklaustas, ar dauguma zmoniu yra tikrai pasirenge sniego sporto, sake dr. Langranas MNT:

"As noreciau pasakyti, kad yra daugybe skirtingu pasirengimo sniego sporto lygiu. As neturiu tokio mokslinio irodymo, bet anecdotally sakyciau, kad apie 70% zmoniu nera tokie pasiruose, kaip turetu buti. Siuo poziuriu ju iranga nera tinkamai paruosta ir isbandyta (visu pirma slidinejimo juostos: jas reguliariai turi aptarnauti kvalifikuotas specialistas), ir jie patys nepakankamai ivertino fizinius sniego sporto poreikius. "

Paklauses vieno ziemos sporto dalyviu patarimo, dr. Langran mums pasake: "Iranga: slidinejimo pririsimus reikia reguliariai tikrinti ir reguliariai aptarnauti, o apsaugos priemones [pavyzdziui, salmai ir rieso apsaugai] turi buti tinkamai ismatuotos ir tiekiamos".

Ziemos sportas yra puikus budas islikti sveikas, linksmintis ir ugdyti istverme, lyderyste ir komandinio ugdymo igudzius. Taciau yra pavojus riboti.

Zalos tempai smarkiai sumazejo, nes jie buvo pirma karta uzregistruoti 1970-aisiais, del irangos technologiju, samoningumo ir zvalgybos centru prieziuros.

Priimdami atsakomybe, atskiri dalyviai gali ir privalo prisideti prie saugios saves ir kitu saugojimo.

Taigi, bukite saugus ir megaukites sezonu!