Geresnis miegas "gali buti skiriamas metaboliniu sutrikimu gydymui

Po gero miego visi jauciasi geriau, taciau vis daugiau irodymu rodo, kad nepakankamai geros miego kokybe gali padidinti rizika susirgti 2 tipo cukriniu diabetu, nutukimu ir kitais metaboliniais sutrikimais.

Naujas tyrimas, paskelbtas 2007 m Lancet diabetas ir endokrinologija, rodo, kad siu sutrikimu prevencija ir gydymas gali buti naudingi kovojant su prasta miego.

Zmogaus metaboline bukle priklauso nuo elgesio veiksniu ir genetines polinkio misinio. Zinoma, kad dietiniai iprociai ir fizinis aktyvumas veikia musu metabolizma, o ankstesni tyrimai taip pat parode, kad kai kurios su metabolizmu susijusios problemos, tokios kaip sutrikes gliukozes metabolizmas ir nutukimas, sukelia miego netekimas.

Priezastis, kodel miokardo sutrikimai turi itakos miego rezimams, atrodo, yra del to, kad miegas veikia organizmo gebejima kontroliuoti maista, metabolizuoja gliukoze ir palaiko energijos pusiausvyra.

Naujajame tyrime apzvelgiami esami irodymai ir pateikiamos rekomendacijos del nauju uzdaviniu ir strategiju, susijusiu su mieganciu medziagu apykaitos ligu formu prevencija ir gydymu.

Tarp isvadu perziuros metu buvo nustatyta, kad kuno naturalaus miego ciklo sutrikimas, kuri patyre pamainininkai, yra ryskus rysys su kencia medziagu apykaitine sveikata, taip pat letiniu ligu ir ankstyvos mirties dazniu.

Siuolaikiniai gyvenimo budu iprociai kompromisuoja miego modelius

Autoriai taip pat nustate, kad musu siuolaikinio gyvenimo budo aspektai silpnina miego kokybe. Jie tiki, kad daugelis zmoniu nesugeba miegoti del prietaisu naudojimo nakti, pvz., Plansetiniuose kompiuteriuose ir nesiojamuosiuose vaizdo zaidimuose.

"Metaboline sveikata, be genetines polinkio, daugiausia priklauso nuo elgesio veiksniu, tokiu kaip mitybos iprociai ir fizinis aktyvumas", - sako mokslininkai.

"Per pastaruosius kelerius metus miego netekimas, kaip sutrikimas, apibudinantis 24 valandu siuolaikiniu visuomeniu gyvenimo buda, vis labiau irode, kad tai papildomas elgesio veiksnys, darantis itaka medziagu apykaitai."

Mokslininkai rekomenduoja, kad miego mokymo programos ir pazintines elgesio terapijos, skatinancios geresne miego higiena, gali padeti zmonems, kuriu miego trukumas gali tureti itakos ju sveikatai.

Del kitu specifiniu miego problemu, tokiu kaip miego apneja, autoriai pazymi, kad gydymas zymiai pagerina ivairius metabolinius faktorius, iskaitant gliukozes homeostaze, dislipidemija, hipertenzija ir nutukima.

Be to, atliekant perziura galima teigti, kad aplinkos salygu gerinimas, pvz., Triuksmo ir sviesos vengimas miego metu, taip pat gali padidinti atkuriama kokybisko miego galia.

"Sie duomenys atveria naujas strategijas, skirtas tikslinems intervencijoms, skirtoms dabartinei metabolinio sindromo ir susijusiu ligu epidemijai", - teigia mokslininkai.

"Nuolatiniai ir busimi tyrimai parodys, ar intervencijos, kuriomis siekiama pagerinti miego trukme ir kokybe, gali uzkirsti kelia ar net pakeisti neigiamus metabolinius pozymius. Tuo tarpu remiantis esamais irodymais, sveikatos prieziuros specialistai gali buti saugiai rekomenduojami motyvuoti savo pacientus miegoti pakankamai tinkamas dienos laikas. "

2013 m. Medicinos naujienos siandien pranese apie tyrima, paskelbta Nacionalines mokslu akademijos darbai - tai nustatoma, kai zmones nesugeba miegoti, jie linke valgyti daugiau, o tai lemia ju svori.

Budamas tingus gali susitraukti savo smegenis

Tyrimai, atlikti Bostono universiteto medicinos mokykloje Masacusetse, rodo santyki tarp fitneso lygiu vidutinio amziaus ir smegenu apimciu veliau gyvenime. Tie, kuriems buvo blogesne fizine bukle, praejus 20 metu turejo smulkesnes smegenis. Kudikiu bulviu gyvenimo budas gali sumazinti smegenu dydi velesniame gyvenime.

(Health)

Tamsus sokoladas Valentino diena geriau tau

Neseniai paskelbtame tyrime, paskelbtame tik Valentino dienos metu, teigiama, kad tamsus sokoladas yra "sirdies sveiko" kelias ne tik Valentino diena, bet ir visus metus. Kaplano integruotos medicinos centro direktorius Dr. Gary Kaplanas sako: "Tyrimas yra aiskus: tamsusis sokoladas yra pilnas antioksidantu, kurie kovoja su pavojingais" laisvaisiais radikalais "jusu kune ir taip pat uztikrina reiksminga apsauga nuo sirdies ir kraujagysliu ligu .

(Health)