Valgyk viena dienini ankstiniu darzoviu, kad isvengtumete "blogo cholesterolio"

Niuansai, pupeles, lesiai ar zirniai gali islaikyti "blogo cholesterolio" kieki tik su vienu porcija per diena, pagal nauja paskelbta tyrima. CMAJ.

Mazo tankio lipoproteinu (MTL) cholesterolis yra vienas is svarbiausiu sirdies ir kraujagysliu ligu rizikos veiksniu. Priezasties svarba? Kadangi galima isvengti paprastu dietiniu pakeitimu.

Neesminiu seklu impulsai, tokie kaip pupeles, avinzirniai, lesiai ir zirniai, jau yra rekomenduojami kaip dietiniu gairiu dalis, siekiant uzkirsti kelia didelems letinems ligoms. Didelis stebejimo tyrimas taip pat susieje siu pulpos su mazesniu MTL cholesterolio kiekiu vartojima.

Kanados mokslininku Sv. Micigano ligonineje, Toronte, naujas tyrimas buvo skirtas pagerinti irodymus, kuriais grindziamos sios dietos gaires.

Tuo tikslu mokslininkai atliko atsitiktiniu imciu kontroliuojamu tyrimu (RCT) sistemine perziura ir metaanalize, ivertinancia impulsu vartojimo poveiki mazinant MTL cholesterolio kieki.

Atlikus perziura, duomenys buvo gauti is 26 RCT, is viso ziuredami 1037 zmones. Apskritai perziuros metu buvo nustatyta, kad per para zmones, kurie valge viena porcija (3/4 puodelio) nevalgius skirtu pomidoru, sumazino MTL cholesterolio kieki 5%.

"Musu metaanalizes 5% sumazejimas [MTL cholesterolis] rodo, kad dideliu kraujagysliu sutrikimu rizika gali sumazeti 5-6%", - raso bendraautorius dr. John Sievenpiper.

Tyrime nustatyta, kad vyrams labiau sumazeja MTL cholesterolis nei moterims. Mokslininkai mano, kad tai gali buti del to, kad vyrai apskritai turi blogesne mityba ir didesni cholesterolio kieki nei moterys, todel jie rodo didesnius sveikesnio mitybos pranasumus.

Nepaisant MTL cholesterolio kiekio sumazejimo, kai kuriems pacientams pasireiske nedidelis dietos poveikis, pvz., Pilvo pudymas, viduriu putimas, viduriavimas ar viduriu uzkietejimas. Taciau mokslininkai raso, kad siuloma viena dienomis "siuo metu sunaudojama daugelyje kulturu be pranesimu apie neigiama poveiki, kuris apriboja vartojima".

Siaures amerikieciai "turi daug vietos savo dietose, kad padidintu pulso suvartojima"

Mokslininkai pripazista, kad daugelyje Vakaru saliu, pavyzdziui, Kanadoje ir JAV, parseliu sunaudojimas yra gana zemas.

"Kanadieciai turi daug vietos savo mityboje, kad padidintu ju pulso dazni ir gautu sirdies ir kraujagysliu nauda", - teigia dr. Sievenpiper. "Tik 13% vartoja impulsus bet kurioje konkrecioje diena, o tu, kurie tai daro, vidutinis suvartojimas yra tik pusantro laipsnio".

Mokslininkai taip pat tiki, kad kasdien valgydami ankstines augalus, taip pat pagerindami MTL cholesterolio kieki, gali tureti kitokio naudingo poveikio, kuris gali apsaugoti nuo kardiometaboliniu problemu. Tai gali buti kuno svorio, kraujospudzio ir gliukozes kontroles pagerinimas.

Taciau sis tyrimas turejo tam tikru apribojimu. Atliekant sia sistemine perziura, RVT tyrimo laikotarpiai buvo trumpesni nei 3 menesiai ir nepateike pakankamai duomenu, kad apsaugotu nuo neigiamo poveikio. Reikia daugiau kokybisku irodymu, kad butu patvirtinta teigiama ankstiniu augliu mazinimo MTL cholesterolio koncentracija.

"Busimose sisteminese perziuros ir metaanalizese turetu buti ivertintas tokiu dietiniu intervenciju poveikis siems rezultatams ir kitiems, siekiant spresti veiksnius, kurie prisideda prie likutines sirdies ir kraujagysliu ligu rizikos", - teigia autoriai.

2013 m. Medicinos naujienos siandien pranese apie tyrima, kuriame nustatyta, kad MTL cholesterolio lygiai yra susije su smegenu indeliais, sukelianciais Alzheimerio liga.

Embriono uzsalimas: ko jums reikia zinoti

Turinys Kas yra embrionas ir kaip jis sukurtas? Kaip embrionas uzsaldytas? Kaip ilgai galima uzsaldyti embrionus? Kas labiausiai tinka embrionui uzsaldyti? Embrionu uzsalimas yra procedura, leidzianti issaugoti embrionus velesniam naudojimui. Pirmasis sekmingas nestumas, susijes su sveiku moters embrionu isaldymu, buvo devintajame desimtmetyje.

(Health)

Antriniai dumai, susije su ligoniu readmisija astmos vaikams

Nauja studija atskleidzia, kad vaikams, sergantiems astma, daug daugiau tikimybiu grazinti i ligonine per vienus metus, jei jie susiduria su pasyviu dumu namuose ar automobiliu. Tyrejai, isleisti zurnale "Pediatrics", teigia, kad ju isvados galetu paskatinti draudimo imones paskatinti tevus ar globejus, kurie mesti rukyti.

(Health)