lt.3b-international.com
Informacija Apie Sveikatos, Ligos Ir Gydymo.



Labai svarbi svorio netekimo strategija tarp narvu kovotoju "nerima kelianciu"

Kovos su narva karstai tampa vis populiaresni, daugiau nei 800 milijonu zmoniu visame pasaulyje dabar pasiruose ziureti i sporta. Nors kareiviai kovoja savaime yra laikomi pavojingais, naujas tyrimas kelia susirupinima del ekstremaliu taktiku dalyviu, norint numesti svori pries kova.
Vandens ikrovimas, pasninkavimas ir prakaitavima didinanciu sprendimu naudojimas yra tik keletas budu, kuriuos placiai naudojasi narvu kovotojai, noredami numesti svori pries kova.

Jungtines Karalystes Liverpulio Jono Mooreso universiteto Sporto ir pratybu mokslo tyrimu institutas dr. Jamesas Mortonas - ir jo kolegos paskelbia savo isvadas Britanijos sporto medicinos zurnalas.

Kovos ar misrus kovos menas (MMA) yra ekstremali kovos sporto rusis, apimanti ivairias kovos technikas, iskaitant tas, kurios naudojamos bokso, kikbokso, imtyniu, karates ir dziudo.

1990-uju pradzioje Vakaru salyse populiarumas tarp kariuomenes kovos pradejo augti, ivedus "Ultimate Fighting Championship" (UFC) - JAV isikurusia reklamine kompanija, kuri organizuoja kareiviu kovinius renginius visame pasaulyje.

Dalyviams yra 11 skirtingu svorio kategoriju, nors dr. Morton ir jo kolegos pazymi, kad dauguma narvu kovotoju nori konkuruoti maziausiose svorio kategorijose. Konkurso dalyviai pasveri mazdaug 24-36 val. Pries kova pries priskiriant svorio kategorijai.

Del to daugelis konkurentu taiko ekstremalias dehidratacijos priemones, tokias kaip saunos, prakaito kostiumai ir diuretiku vartojimas - vaistai, kurie padeda atsikratyti pertekliniu skysciu kuno - norint numesti svori pries kova.

Nors yra mazai duomenu apie tai, kaip ekstremalus svorio netekimo budai daro itaka narvu kovotoju sveikatai, mokslininkai pazymi, kad kai kurie konkurentai isstumia kova del neigiamo tokio metodo poveikio sveikatai, iskaitant pykinima, vemima, galvos skausma ir traukulius.

Komanda taip pat nurodo potencialius gyvybei gresiancius didelio svorio netekimo budu padarinius, nurodydama incidenta 2013 m., Kuriame tik 7 dienas per 15 kg pabande prarasti 15 kg braziliska narva, pavadinta Leandro Souza.

Pasimatymas, dieta ir vandens pakrovimas, paprastai pries sveriant

Tyrimo metu dr. Mortonas ir jo kolegos nusprende istirti, kokiu mastu narvagiu kovotojai praleido ekstremalius svorio netekimo metodus pries sveriant.

Tyrejai apklause 30 sunkvezimiu kovotoju is Didziosios Britanijos, kurie varzesi penkiose skirtingose ??svorio kategorijose: nuo svorio (115-125 Ibs) iki vidutinio svorio (155-170 Ibs).

Kiekvienam narvelio kovotojui buvo uzduotas klausimas, ar jie taike didziulius svorio netekimo metodus pries sveriant ir kokius metodus jie naudojo.

Komanda nustate, kad visos narvei pasibaigusios kovos priemones pasidarydavo arba prieme maista su mazu angliavandeniu kiekiu 3-5 dienas pries sveriant, o tai rodo, kad padideja energijos trukumo pavojus.

Be to, tik 20% sportininku gavo dietos patarimus is kvalifikuoto sporto dietologo ar dietologo, dauguma kovotoju, kurie kreipiasi i interneta, ju treneriai ar kiti konkurentai, norintys mitybos patarimu.

Apytikriai 67% apklaustu narvu kovotoju pranese apie dehidracijos metodo, vadinamo "vandens pakrovimu", naudojima pries sveriant, kurio metu sunaudojama daug vandens (mazdaug 20-23 litrai per 3 dienas) ir sumazeja natrio suvartojimas, siekiant sukelia per daug slapinimosi.

17 proc. Narvuose surinktuju vartojo sprendimus, kurie didina prakaitavima, uzblokuojant poras ar skatinanti kraujotaka.

Mazdaug 37% sportininku pranese, kad naudojosi be recepto ar recepto diuretiku pries kova, o mazdaug 13% nurode, kad vartoja i vena ir glicerola, kad po svorio padidetu rehidracija.

Maisto papildai buvo naudojami 73% narvu kovotoju pries sveriant. Is ju 61% nezinojo, ar ju papildymai buvo isbandyti del uzdraustu medziagu. Tyrejai pastebi, kad nuo siu metu liepos 1 d. Visiems UFC kovotojams buvo idiegtos atsitiktines vaistu istyrimo proceduros, o nuo spalio 1 d. Neleidziama naudoti i vena vartojamu vaistu.

Reikia geresnio reguliavimo

Tyrejai sako, kad ju isvados yra "nerima keliancios", ypac susijusios su dehidratacijos metodais.

"Dehidratacijos poveikis smegenu traumos rizikai yra ypac susijes su MMA, nes, skirtingai nuo bokso, gali atsirasti galvos trauma, kai sportininkas praranda samone", - aiskina komanda. "Vidutiniskai 2,6 galvos streikai pristatomi po to, kai priesininkas praranda samone, o tai gali padidinti traumos smegenu suzalojimo rizika."

Ypatinga susirupinima atkreipia demesi i autorius, kad Jungtineje Karalysteje nera reguliavimo organo, skirto kovai su narutemis, kuris nustato sveikata ir sauga bei kovos su dopingo gaires narvagiu kovotojams - tai, ko dr. Mortonas ir jo kolegos teigia, kad reikia pakeisti.

Komanda rekomenduoja idiegti papildomas svorio klases ir pertvarkyti esamas svorio klases, siekiant panaikinti atotruki tarp kategoriju, ypac tarp mazesnio svorio klasiu.

Jie taip pat rekomenduoja sutrumpinti laika tarp svoriu ir kovu ir pasiulyti igyvendinti svietimo paketus, siekiant skatinti saugesni svorio praradima tarp narvu kovotoju.

Tyrejai daro isvada:

"Mes skatiname MMA bendruomene dalyvauti kokybiskuose tyrimuose, traumu stebejime ir sveikatos stebejime. Tai pades pagristi tinkama MMA sportininku saugumo uztikrinimo politika."

Anksciau siais metais, Medicinos naujienos siandien pranese apie tyrima, susijusi su pakartotine galvos trauma tarp boksininku ir kovos menu kovotoju, smegenu susitraukimo ir prastesnes pazinimo funkcijos.

Pratimai gali pakeisti vyru maista, bet ne moteru

Pratimai gali pakeisti vyru maista, bet ne moteru

Reguliarus fiziniai pratimai ir sveika mityba yra geros sveikatos palaikymo raktas. Dabar naujas tyrimas atskleidzia, kaip pirmoji paveikia pastaraja, nustate, kad fizinis aktyvumas gali pakeisti vyru mitybos pageidavimus. Tyrimai rodo, kad fizinis aktyvumas gali pakeisti vyru mitybos pageidavimus, taciau tai gali buti ne moteru.

(Health)

Benzodiazepinai "nepadidina demencijos rizikos"

Benzodiazepinai "nepadidina demencijos rizikos"

Priesingai nei ankstesniuose tyrimuose, naujame tyrime teigiama, kad benzodiazepinai - placiai vartojami nerimo ir nemigai gydyti skirti vaistai - nesukelia senyvu zmoniu demencijos pavojaus. Priestaraujant ankstesniems tyrimams, naujame tyrime nenustatyta jokio rysio tarp benzodiazepinu vartojimo ir padidejusios demencijos rizikos.

(Health)