OMEGA-3 turi naudinga poveiki nerimo ir uzdegimo atvejais

Remiantis neseniai atliktu tyrimu, kuriame ivertinamas didesnio zuvu tauko vartojimo poveikis, omega-3 sumazino jaunu sveiku asmenu grupes nerima ir uzdegima. Si ataskaita yra paskelbta si menesi zurnale Smegenys, elgesys ir imunitetas.
Tyrima, kuri remia Ohajo valstybinio universiteto klinikiniu ir transliuotuju mokslu centras (CCTS), atliko mokslininku grupe, kuri per 30 metu istyre rysius tarp imuniteto ir psichologinio streso.
Psichiatrijos profesorius Janis Kiecoltas-Glazeris ir pranesimo autorius paaiskino: "Atrodymai rodo, kad jei jauni zmones gali pagerinti maisto papildus, senyvo amziaus zmonems ir zmonems, kuriems yra didele tam tikru ligu rizika, gali buti dar daugiau naudos.
Kuo daugiau mes suprantame apie sudetinga uzdegimo ir imuniteto saveika, tuo arciau mes suprasime, kokie gyvenimo budo pasirinkimai ir pokyciai turi didziausia itaka ilgalaikei sveikatai. "
Ilga laika buvo manoma, kad omega-3 polinesociosios riebiosios rugstys, tokios kaip docozaheksaeno rugstis (DHA) ir eikozapentaeno rugstis (EPA), yra naudingos maistui.
Ankstesni tyrimai parode, kad junginiai, kurie skatina uzdegima ir galbut sumazina depresija, gali padeti sumazinti citokinu koncentracija organizme.
Kadangi tyrimai pakartotinai parode, kad psichologinis stresas padidina citokinu gamyba, tyrejai buvo idomu suzinoti, ar omega-3 padidejimas gali sumazinti si procesa, mazindamas uzdegima.
Norint isbandyti savo isitikinima, mokslininkai istojo medicinos studentus. Remiantis kai kuriais ankstyviausiais darbo stresais is svarbiu medicinos mokyklu testu, sumazejo studentu imunine busena.
Kiecolt-Glaser sake: "Mes hipotezeme, kad kai kuriems studentams suteikiant omega-3 papildu, sumazetu ju uzdegiminiu citokinu gamyba, palyginti su kitais moksleiviais, kurie gavo tik placeba. Manoma, kad omega-3 sumazins streso sukelta citokinu padidejima, kuris paprastai atsirado del nervingumo per bandymus. "
Grupeje dalyvavo 68 pirmojo ir antrosios metu medicinos studentai, kurie savanoriskai dalyvavo. Puse dalyviu gavo omega-3 papildus, o kita puse gavo placeba. Tuomet dalyviai buvo atsitiktinai suskirstyti i sesias grupes. Tyrimo metu visos grupes buvo apklaustos sesis kartus. Kiekvieno vizito metu tyrejai paeme kraujo meginius is studentu ir paprase juos uzpildyti psichologiniu tyrimu, skirtu ivertinti ju stresa, depresija ar nerimo lygi, paketa. Be to, studentai per praeitasias savaites uzpilde klausimynus apie savo mityba.
Martha Belury, zmogaus mitybos profesore ir bendraautoris tyrime, paaiskino: "Omega-3 papildas, kuri mokiniai gavo, tikriausiai buvo mazdaug keturi is penkiu kartu didesni uz zuvu tauku kieki, kuri norite gauti is kasdienes lasisos".
Taciau dalis tyrimo nesilaike plano del pokyciu medicinos mokymo programoje ir svarbiu testu paskirstymo per visus mokslo metus, o ne per tris dienu trukmes laikotarpi, kaip buvo padaryta anksciau. Tai pasalino dauguma streso, kuri medicinos studentai patyre ankstesniuose tyrimuose.
Kiecolt-Glaseras sake: "Sie studentai nebuvo nerimaujantys. Jie nebuvo tikrai pabrezti. Jie is tikruju miega per visa si laikotarpi, taigi mes neatsirado tokio streso poveikio, kokio laukeme". Nors psichologinio tyrimo rezultatai parode esmini nerimo lygio pokyti tarp dalyviu. Tie, kurie gavo omega-3, sumazino nerimo lygi 20% lyginant su dalyviais, kurie gavo placeba. Dalyviu kraujo meginiu vertinimas taip pat parode panasius svarbius rezultatus.
Ron Glaser, Molekulines virusologijos, imunologijos ir medicinos genetikos profesorius ir Elgesio medicinos tyrimu instituto direktorius, paaiskino: "Mes atlikome citokinu koncentracija kraujo serume, taip pat ismatavome lasteliu, gaminanciu du svarbius citokinus, produktyvuma, interleukino-6 (IL-6) ir naviko nekrozes faktoriaus alfa (TNF?).
Mes mateme 14 proc. IL-6 kiekio sumazejima tarp studentu, gaunanciu omega-3. Kadangi citokinai skatina uzdegima, viskas, ka mes galime padaryti, kad sumazintu citokinas, yra didelis pliusas sprendziant bendra zmoniu, kuriems gresia daugelio ligu, sveikata. "
Nors uzdegimas yra naturalus imuninis atsakas, kuris padeda isgydyti kuna, jis taip pat gali buti kenksmingas ir uzvaldyti ivairias ligas nuo sirdies ligu ir artrito iki vezio.
Nepaisant tyrimo rezultatu, rodanciu, kad omega-3 papildai mazina uzdegima ir nerima, taip pat kai kurie mokslininkai teigia, kad vartoja prieda, jie nera pasiruose teigti, kad visuomene pradeda vartoti omega-3 kasdien.
"Gali buti per anksti rekomenduoti placiai naudoti omega-3 priedus, ypac atsizvelgiant i kainas ir ribota zuvu tiekima, reikalinga naftos tiekimui." Zmones turetu tik apsvarstyti galimybe didinti savo omega-3 dieta ".
Taip pat bendradarbiaudama tyrime su Kiecolt-Glaser, Glaser ir Belury buvo William Malarkey, vidaus medicinos emeritas, ir Rebecca Andridge, profesoriaus profesorius.
Be CCTS ir Clinical and Translational Science Awards (CTSA) finansavimo, tyrimas taip pat buvo finansuojamas is nacionalinio papildomos ir alternatyvios medicinos centro, kuris yra dalis nacionaliniu sveikatos institutu, dotacijos.
Autorius: Grace Rattue

Ka zinoti apie nealkoholiniu riebalu kepenu liga

Turinys Simptomai ir etapai Priezastys ir rizikos veiksniai Diagnoze Gydymas ir valdymas "Outlook" Nealkoholine riebalu kepenu liga atsiranda, kai kepenyse yra per daug riebalu ar steatoze. Salyga taip pat zinoma kaip riebiosios kepenys. Ankstyvosiose stadijose gali nebuti simptomu, taciau nuolatinis kepenu pazeidimas gali sukelti sunkesne bukle.

(Health)

Ar tymu skausmas gali buti toks pavojingas kaip Ebola?

Ekspertai ispeja, kad Tymu virusas Vakaru Afrikoje gali tapti toks pat pavojingas kaip Ebolos virusas. Ebolos krize daro didele itaka kitu sunkiu infekciniu ligu prevencijai. "Ebola" viruso sutrikimas gali sukelti didele zala triju nukentejusiu saliu tymu skiepijimo programoms, ir tokie antriniai efektai gali buti "tokie patys niokojantys, kaip ir pati liga", sako Justinas Lessleris, daktaras tyrimas, kuris modeliuosi smugio smugi.

(Health)