Omega-3 padeda isvengti reumatoidinio artrito

Remiantis tyrimais, paskelbtais 2009 m., Kai zmones, kuriems yra reumatoidinio artrito rizika, vartoja daugiau omega-3 riebalu rugsciu, randamu zuvu ir zuvu ir riebalu papilduose, jie greiciausiai gali sumazinti savo ligos atsiradimo tikimybe. Reumatologija.
Reumatoidinis artritas sukelia skausma, zala ir, galiausiai, negale.

Pasak Ligu kontroles ir prevencijos centru (CDC), "RA sukelia ankstyva mirti, negale ir zemesne gyvenimo kokybe pramoniniuose ir besivystanciuose pasaulio salyse". Jis gali prasideti bet kuriuo amziuje, po poilsio jis sukelia nuovargi ir ilgalaiki standuma.

Reumatoidinis artritas (RA) yra sistemine uzdegimine liga, paveikianti daugybe sanariu organizme. Paprastai jis pridedamas i sanariu pamusala (sinovines membranos), taciau gali paveikti kitus organus. Pacientams, sergantiems RA, nustatyta didesne sirdies ir kraujagysliu ligos paplitimas (CVD).

Skausmas, patinimas ir paraudimas yra dazni sanario simptomai, o sanario uzdegimas tampa uzdegimas, kremzles ir netgi kaulai tampa erudingi, kartais sukelia sanario deformacija.

Tikslios priezastys nezinoma, taciau manoma, kad del to yra sutrikes imuninis atsakas, kai organizmo imunine sistema sukelia audiniu uzdegima, kuris padeda judeti sanariuose. Manoma, kad autoantikunai ar imuniniai baltymai klaidingai nukreipia kuno audinius ir organus.

Seimos istorija gali padeti nuspeti, ar zmogus gali tureti autoantikesius pries ligos vystymasi.

RA nera isgydyti, bet tai gali padeti konkrecios pratimo priemones. Taip pat yra tam tikru irodymu, kad dietiniai veiksniai gali padeti.

DHA ir EPA gali slopinti baltymus, reguliuojancius imunini atsaka

Tyrejai norejo suzinoti, ar pacientams, kuriems yra didesne omega-3 doze, butu mazesne rizika susirgti RA.

Jie isanalizavo savarankiskai pateiktus duomenis apie omega-3 vartojima is 30 zmoniu, kuriems buvo autoantikunai RA, o 47 - pacientams, kurie to neatliko.

Tik 6,7 proc. Pacientu, kuriems buvo RA autoantikunu, pranese apie omega-3 doze, palyginti su kontroline grupe - 34,4 proc. Kraujo tyrimai taip pat parode, kad pacientai, kuriems taikytos RA autoantikunai, "buvo zymiai labiau linke" tureti tris pagrindines omega-3 riebalu rugstis, palyginti su kontroliniais pacientais.

Atrodo, kad dvi svarbiausios omega-3 riebalu rugstys, DHA ir EPA, gali buti veiksmingos tam tikro baltymo, kuris reguliuoja imuninio atsako intensyvuma ir trukme, slopinimui.

Kolorado Visuomenes sveikatos mokyklos epidemiologijos departamento profesorius, vyriausioji tyrinetojas Jill Norris sako:

"Omega-3 riebiuju rugsciu kiekis kraujyje tarp zmoniu, vartojusiu omega-3 papildu, ir tu, kurie to nedaro, labai skiriasi".

Norris priduria, kad genetika taip pat gali atlikti svarbu vaidmeni didziausiam omega-3 veiksmingumui atskiriems pacientams, kuriems yra RA issivystymo pavojus.

• Apie 1,5 milijono amerikieciu turi RA arba 0,6 proc. Gyventoju
• Moterys yra tris kartus didesnes nei vyrai
• Panasu, kad paplitimas dideja, ypac moteru.

Suzinokite daugiau apie RA

Tai yra pirmasis tyrimas, kurio metu buvo nustatyta, kad tarp omega-3 ir autoantikunu, kurie sukelia RA tarp pacientu, kuriems gresia pavojus, bet dar turi issivystyti sia liga, nustatytas rysys.

Nepaisant nedidelio dalyviu skaiciaus, rezultatai rodo, kad omega-3 gali padeti apsaugoti nuo RA, uzkertant kelia jo vystymuisi iki simptomu atsiradimo.

Tada mokslininkai tikisi istirti didesne pacientu grupe ilgiau, iskaitant tuos, kuriems yra RA autoabsorbcija, ir pamatyti, kaip vyksta ligos progresavimas.

Omega-3 randama salto vandens zuvyse, tokiose kaip lasisa ar skumbre, taip pat maisto papilduose, pagamintose is zuvu arba dumbliu; taciau vien maisto saltiniai gali nepakakti, kad butu naudingas poveikis, nes siuolaikiniai ukininkavimo metodai nuo 1900 m. daugybeje maisto produktu sumazino omega-3 kieki.

Tyrejai rekomenduoja sveika ir subalansuota mityba, kurioje yra zuvis, turtingas omega-3 riebalu rugstimis, taip pat 1-3 gramus zuvu aliejaus per diena tiems, kurie gali buti rizikuojami RA ir galbut kitu uzdegiminiu ligu, siekiant sumazinti ju vystymosi rizika.

Medicinos naujienos siandien neseniai pranese apie nauja vaista, kuris galetu padeti sunkiais reumatoidinio artrito atvejais.

Meditacija: kaip tai gali buti naudinga jusu sveikatai?

Daugeliui zodis "meditacija" greiciausiai sukels kryzminio zmogaus vaizda, uzdarys akis ir garsins sau, taciau praktikoje yra daug daugiau nei akiu. Meditacija, senoves prota ir kuno praktika naudoja mazdaug 18 milijonu suaugusiuju JAV. Meditacija yra senoves protas ir kuno praktika, apskaiciuota nuo 5000 iki BCE.

(Health)

Kokie yra tai chi nauda sveikatai?

Turinys Tipai Istorija Sveikatos privalumai Tai chi yra nekonkurencingas kovos menas, zinomas tiek savo gynybos budais, tiek jo nauda sveikatai. Kaip pratybas ji apima svelnius fizinius pratimus ir istempima protingumu. Buvo irodyta, kad pagereja pusiausvyros kontrole, tinkamumas ir lankstumas bei sumazeja vyresniu zmoniu kritimas.

(Health)