"Rozinis triuksmas" skatina gilu miega, atminti vyresnio amziaus zmonems

Kai mes amziaus, musu miego kokybe mazeja. Tyrejai mano, kad tai gali prisideti prie atminties praradimo ateityje. Taciau nauji tyrimai rodo, kad gali buti paprastas sios problemos sprendimas: "rozinis triuksmas".
Tyrejai sako, kad rozinis triuksmas gali padeti pagerinti gilaus miego kokybe ir atminima vyresnio amziaus zmonems.

Rozinis triuksmas yra apibreziamas kaip svelnus, raminantis garsas, pagal kuri kiekvienas oktavas turi vienoda energija. Is esmes rozinis triuksmas yra foninis triuksmas, kuri girdime kasdieneje aplinkoje.

Tyrejai is Evanstono universiteto Siaures vakaru universiteto nustate, kad, kai jie sinchronizavo rozini triuksma su vyresnio amziaus zmoniu smegenu bangomis, kai jie miegojo, garsas ne tik pagerino gilaus miego kokybe, bet ir pagerino ju atminti.

Vyresnysis autorius Dr. Phyllis Zee, neurologijos profesorius Feinbergo medicinos mokykloje Siaures vakaru dalyje ir kolegos neseniai paskelbe savo isvadas zurnale Zmogaus neurologijos sienas.

Daugybe tyrimu parode miego svarba atminties konsolidacijai - tai yra smegenu sugebejimas paversti trumpalaikius prisiminimus ilgalaikemis atmintomis.

Leto bangos miegas (SWS), dazniausiai vadinamas giliu miego saltiniu, yra neaktyvaus akiu judesio (NREM) miego ciklo, kuris laikomas svarbiu atminties konsolidavimui, dalis. Kai mes senesni, SWS kokybe gali sumazeti.

Tyrimai parode, kad NREM miego sutrikimai vyresnio amziaus zmonems gali tureti neigiamu pasekmiu atminciai.

Pasak Dr. Zee ir komandos, ankstesni jaunu suaugusiuju tyrimai atskleide rysi tarp leto bangos smegenu aktyvumo akustines stimuliacijos miego metu ir pagerejusios atminties. Taciau jie pazymi, kad truksta vyresnio amziaus suaugusiu zmoniu akustines stimuliacijos tyrimu.

Akustine stimuliacija padidina SWS, atmintis velesniame gyvenime

Siekdama isspresti si atotruki tyrime, Dr. Zee ir jo kolegos studijavo 13 vyresniu suaugusiu, nuo 60 iki 84 metu amziaus.

Visiems suaugusiesiems buvo taikoma vienos nakties stimuliacija ir vienos akustines stimuliacijos naktys, kuriu trukme buvo mazdaug 1 savaite. Akustine stimuliacija itrauke rozini triuksma, kuris buvo sinchronizuojamas su ju smegenu bangomis, kai jie miegojo.

Kiekvienai sesijai suaugusieji baige du atminties atrankos testus - viena pries jiems nakti miegojo, o kita karta praeje kita ryta.

Nors atminties prisiminimas pagerejo abiejomis salygomis, mokslininkai nustate, kad vidutinis pagerejimas po akustines stimuliacijos buvo tris kartus didesnis negu skambesio stimuliavimas.

Geresnis atminties pagerejimas del akustines stimuliacijos yra susijes su didesniu SWS kokybes padidejimu, o tai, ko komanda sako, pabrezia, kad svarbus gilus miegas yra atminties konsolidavimas net ir veliau.

Apskritai mokslininkai tiki, kad ju rezultatai rodo, kad akustine stimuliacija gali buti veiksmingas budas pagerinti miego kokybe ir atminima vyresnio amziaus zmonems.

"Tai novatoriskas, paprastas ir saugus gydymas be vaistu, kuris gali padeti pagerinti smegenu sveikata. Tai yra galimas irankis pagyvenusiu zmoniu atminties didinimui ir normalaus su amziumi susijusiu atminties sumazejimo mazinimu".

Dr Phyllis Zee

Taciau komanda daro isvada, kad pries vykstant akustinei stimuliacijai vyresnio amziaus zmonems reikia atlikti tolesnius tyrimus, kuriuose dalyvauja daug dalyviu.

"Mes norime perkelti tai i ilgalaikes studijas namuose", - pazymi pirmasis autorius Nelly Papalambros, Neinologijos departamentas Feinbergo medicinos mokykloje.

Suzinokite, kaip gera nakties miegas gali jaustis taip gerai, kaip laimeti loterija.

Kepenu vezio rodikliai mazeja tarp vyresniu amerikieciu

Remiantis nauja Amerikos vezio draugijos ataskaita, kolorektalinio vezio, paprastai vadinamo gaubtines zarnos veziu, daznis JAV senyvo amziaus zmonems mazeja del to, kad vis dazniau naudojamas kolonoskopijos tyrimas, kuris gali aptikti ir pasalinti priessteningus augimus. Per pastaruosius desimt metu JAV, storosios zarnos vezio atveju skaicius sumazejo 30 proc. Tarp 50 metu amziaus ir vyresniu zmoniu, o didziausias ju skaicius virsija 65 metu.

(Health)

Pratimai gali padidinti paaugliu akademini nasuma

Daugelis paaugliu labiau suinteresuoti ziureti televizoriu ir zaisti vaizdo zaidimus nei naudotis. Taciau nauji tyrimai jiems pateike kita priezasti, kad aktyviai veiktu - reguliariai vidutinio ir intensyvaus fizinio kruvio pratybu metu jie galetu pagerinti savo akademini nasuma. Remiantis Ligos kontroles ir prevencijos centrais (CDC), reguliari fizine veikla vaikysteje ir paauglysteje turi daug reiksmingu privalumu, iskaitant padejima sukurti sveikus kaulus ir raumenis, stiprinti jega ir istverme bei didinti savigarba.

(Health)