Prediabetes: ko jums reikia zinoti

Turinys

1. Kas yra prediabete?
2. Diagnoze
3. Rizikos veiksniai
4. Gydymas: naturalios priemones

Kai kas nors turi prediabeta, ju gliukozes kiekis kraujyje yra didelis, bet dar nepakankamai aukstas, kad butu 2 tipo diabeto pozymis.

Prediabetys yra labai daznas, pasireiskiantis 1 is 3 suaugusiu amerikieciu.

Gauti pakankamai fizinio kruvio, valgyti sveika mityba ir islaikyti sveika svori gali sugrazinti ankstyvojo diabeto simptomus ir uzkirsti kelia 2 tipo cukrinio diabeto vystymuisi.

Kas yra prediabete?

Zinodamas apie prediabeta, zmones gali uzkirsti kelia 2 tipo diabetui.

Insulinas yra hormonas, atsakingas uz cukraus transportavima is kraujo kunelio i lasteles, skirtas naudoti energijai.

Kai zmogus turi prediabeta, jo kunas negali veiksmingai naudoti insulino.

Kartais tai sukelia lasteliu nepakankama cukraus kieki, kuris pernesa per daug cukraus, skleidziancio krauja.

Aukstas cukraus kiekis kraujyje gali sukelti rimtu sveikatos sutrikimu, ypac kraujagysliu, sirdies ir inkstu pazeidimu.

Pagal ligos kontroles centrus (CDC), mazdaug 86 milijonai amerikieciu turi prediabeta, taciau daugelis nezino, kad jie turi tokia bukle.

Dauguma zmoniu, kurie turi prediabeta, neturi jokiu simptomu. Iki to laiko jie paprastai rodo, kad bukle pazenge i 2 tipo cukrini diabeta.

Diagnoze

Amerikos diabeto asociacija siulo, kad zmones turetu apsvarstyti kraujo tyrimo testus, kai jiems sukanka 45 metai.

Taciau gliukozes tyrimas turetu buti pradetas anksciau tiems, kuriems yra diabeto rizikos veiksniu, pavyzdziui, antsvoris ar seimos diabetas.

Keletas cukraus kiekio kraujyje tyrimu gali patvirtinti diagnoze pries diabetika. Gydytojai bus pakartoti testus du ar tris kartus pries oficialia diagnoze.

Cia yra labiausiai paplitusiu diagnostiniu testu.

Gliucuoto hemoglobino (A1C) tyrimas

Sis bandymas patikrina vidutinius cukraus kiekius zmogaus krauju per pastaruosius 3 menesius. A1C kraujo tyrimo balas nuo 5,7 iki 6,4 proc. Reiskia, kad asmuo gali tureti prediabetu.

Kai kurios salygos, pvz., Nestumas, veikia cukraus kieki kraujyje. Tai gali trukdyti A1C rezultatams.

Be to, rezultatai, gauti kai kuriems zmonems is tam tikru etniniu grupiu arba turinciu tam tikru kraujo sutrikimu, pavyzdziui, pjautuvo lasteliu anemija, gali parodyti netikslumus atliekant testa a1c. Tai gali sukelti klaidinga diagnoze ar bloga ligos valdyma.

Gliukozes kiekio kraujyje testas (FBGT)

Gliukozes kiekio kraujyje tyrimas istirti cukraus kieki viename konkreciame taske. Rezultatas nuo 100 iki 125 mg / dl (mg / dL) laikomas prediabetino pozymiu.

Tie, kuriems atliekamas FBGT, negali valgyti ar gerti ne maziau kaip 8 valandas pries isleidziant kraujo megini. Daugelis laiko testeris ankstyva ryta, kai dauguma jau nakti yra nevalgius.

Geriamojo gliukozes toleravimo testas (OGTT)

OGTT taip pat reikalauja 8 valandu nevalgius. Paprastai cukraus kiekis kraujyje bus patikrintas pries ir po 2 valandu po gerimo gliukozes gerimo.

Kiti protokolai apima cukraus kiekio kraujyje tyrimus kas 30-60 minuciu po gliukozes gerimo vartojimo.

2 valandu verte nuo 140 iki 199 mg / dl (mg / dL) laikoma sutrikusi gliukozes tolerancija. Tai yra prediabetino pozymis.

OGTT daznai naudojamas padeti diagnozuoti tuos, kurie nera tinkami kandidatai i A1C testa. Sie zmones yra moterys, itariamos del nestumo ar nestumo serganciuju diabetu ir pacientams, sergantiems kraujo bukle.

Prediabeto testavimas vaikams

Pasak Amerikos diabeto asociacijos (ADA), vaiku, serganciu 2 tipo cukriniu diabetu, skaicius Amerikoje dideja.

ADA rekomenduoja metini diabeto tyrima vaikams, turintiems antsvori ar turintiems priesiabetu rizikos veiksniu derini. Vaiku testu rezultatai turetu buti aiskinami taip pat, kaip ir suaugusiesiems.

Diabeto rizikos veiksniai vaikams yra sie:

Vaiku skaicius JAV su prediabetu auga.

• Antsvoris: Vaikai, kurie yra nutuke arba turi dideli pilvo riebalu kieki.
• Lytis: 2 tipo diabetas paveikia daugiau mergaiciu nei berniukai.
• Amzius: Dauguma 2 tipo cukriniu diabetu diagnozuojami vaikai yra pagaminti iki ju amziaus.
• Seima: Vaikai, kurie turi seimos narius su 2 tipo cukriniu diabetu arba motina, kuriam buvo nestumo diabetas.
• Rase ar etnine kilme: Afrikos amerikieciu, Indijos amerikieciu ir Ispaniskas kilmes vaikai yra linke vystyti 2 tipo diabeta.

Pradejus diagnozuoti prediabetus, zmones turi ir toliau buti reguliariai isbandomi. Tai leidzia gydytojams geriau suprasti zmogaus padeti ir ligos progresavima.

Laikydami akis i cukraus kieki kraujyje per tam tikra laikotarpi taip pat galite stebeti poveiki, kuri padare bet kokie gyvenimo budo pokyciai.

Zmonems, sergantiems prediabetu, bent karta per metus gliukozes kiekio kraujyje tyrimai turetu buti atliekami. Daugelis gydytoju reikalauja, kad zmones testus dazniau, priklausomai nuo ju individualiu rizikos veiksniu.

2 tipo cukrinis diabetas. Naujos gaires mazina cukraus kiekio kraujyje kontroleGaukite naujausias gliukozes kiekio kraujyje ir diabeto gaires.Skaityti dabar

Rizikos veiksniai

Daugelis veiksniu gali prisideti prie prediabetu vystymosi.

Vis dazniau nustatytas rysys tarp genetikos, seimos istorijos ir prediabetu. Taciau neveiklumas ir pilvo riebalu perteklius yra dazniausiai pasitaikancios ir itakingos prieslaikinio ir II tipo diabeto priezastys.

Pridiabetu ir 2 tipo cukrinio diabeto rizikos veiksniai yra sie:

• Antsvoris ar nutukimas: Kuo daugiau riebalinio audinio yra, tuo maziau jautrus gliukozei, lasteles tampa.
• Perteklinis riebalu kiekis pilvo srityje: Moterims didesnis kaip 35 cm plocio juosmens yra susijes su didesniu ankstyvojo diabeto dazniu.Vyrams laikoma rizika, kad juosmens ilgis virs 40 coliu.
• Amzius: Prediabetai gali issivystyti bet kuriame amziuje, taciau, manoma, kad ankstyvojo diabeto rizika padideja po 45 metu amziaus. Tai gali buti del neveiklumo, blogos mitybos ir raumenu mases, kuri paprastai mazeja kartu su amziumi, praradimas.
• Dieta: Per didelis angliavandeniu kiekis, ypac saldintas maistas ar gerimai, gali pabloginti insulino jautruma. Riebalai su raudonu arba perdirbtu mesa taip pat yra susije su prediabetu vystymu.
• Miego modeliai: Zmonems, turintiems obstrukcine miego apneja, yra padidejusi prediabetu rizika.
• Seimos istorija: Artimojo giminaicio, sergancio 2 tipo cukriniu diabetu, padidejimas salygoja bukle.
• Stresas: Streso metu kunas isleidzia hormono kortizoli i krauja, padidindamas gliukozes kieki kraujyje. Ilgalaikio streso zmones gali tureti Cushingo sindroma, kuris gali sukelti diabeta.
• Gestacinis diabetas: Moterys, gimdancios kudikius, sveriancius 9 svarus ar daugiau, gali tureti didesne rizika prieslaikiniam vystymuisi. Moterims, kurioms nestumo metu yra nestumo metu vartojamas nestumo laikotarpis, ir ju vaikams, yra didesne bukles issivystymo rizika.
• Polikistiku kiausidziu sindromas (PCOS): Moterims, kurioms yra PCOS, labiau jautrus rezistentiskumui insulinui, del kuriu gali pasireiksti prediabetu ar 2 tipo diabeto. Moterims, sergancioms 1 tipo cukriniu diabetu, yra didesne PCOS rizika.
• Etniskumas: Besivystanciu amerikieciu, ispanu, ramiu salu gyventoju ir amerikieciu azijieciu rizika susirgti prediabetu yra didesne. Priezastis lieka neaiski.
• Medziagu apykaitos sindromas: Kai atsiranda nutukimo, auksto kraujospudzio, didelio trigliceridu ("blogu" riebalu) ir mazo tankio lipoproteinu (DTL arba "geru" riebalu) koncentracija, gali pasireiksti atsparumas insulinui. Metabolinis sindromas apibreziamas kaip triju ar daugiau medziagu, turinciu itakos metabolizmui, buvimas.

Gydymas: naturalios priemones

Prediabetes gali buti pakeistos pratimai ir mityba. Taciau, kaip teigia CDC, nuo 15 iki 30 proc. Zmoniu, serganciu prediabetu, II tipo diabetas bus vystomas, jei jie nesikeis gyvenimo budu.

Ne kiekviena rekomendacija veikia visiems, bet nuolat geria sveika mityba ir reguliariai naudojasi pagrindiniais budais, kaip uzkirsti kelia prediabetui, progresuojanciam i 2 tipo cukrini diabeta.

Gyvenimo pokyciai

Sveika mityba ir manksta gali neleisti prediabetui pereiti prie 2 tipo diabeto.

Gyvenimo pokyciai, kurie gali sumazinti 2 tipo cukrinio diabeto vystymosi tikimybe, yra sie:

• Svorio metimas: Prarasti mazdaug 7 procentai viso kuno svorio, ypac sumazindami pilvo riebalus, gali sumazinti rizika susirgti 2 tipo cukriniu diabetu 58 procentais.
• Vidutine, nuosekli veikla: Diabetu sergantiems asmenims penkis kartus per savaite reikia sulaukti 30 minuciu vidutinio sunkumo pratybu.
• Raumenu mases didinimas: Raumenys degina daugiau kaloriju nei riebalai, o tai gali padeti pasiekti sveika svori. Tai, savo ruoztu, padeda stabilizuoti gliukozes kieki kraujyje.
• Didinti lankstuma: Istempimas yra treniruotes forma. Lankstus lankstumas taip pat gali padeti sumazinti suzeidimu poveiki ir pagerinti atsigavima.
• Sumazinti stresa: Stresas sukelia kraujo kresulyje vadinamo kortizolio hormono issiskyrima, del kurio padideja gliukozes kiekis kraujyje.
• Sveika dieta: Dietos, kuriu sudetyje yra daug lastelienos, liesos baltymu ir sudetingu angliavandeniu, bet mazai paprasto cukraus, padeda islaikyti stabilu gliukozes kieki kraujyje.
• Laikydami griezta maitinimo tvarkarasti: Maziau valgydami maista reguliariai visa diena, galite isvengti gliukozes kiekio kraujyje. Daugumai zmoniu reikia valgyti kas 3 - 5 valandas, kad geriausiai valdytu cukraus kieki kraujyje.
• Rukymas nutraukiamas: Nikotinas yra stimuliatorius, kuris padidina gliukozes kieki kraujyje. Rukymas gali sukelti atsparuma insulinui ir yra diabeto vystymosi rizikos veiksnys.
• Isvesti cukraus pertekliu: Maistas ir gerimai, kuriu sudetyje yra cukraus, sukelia gliukozes kiekio kraujyje padidejima ir padidina svori.
• Kavos suvartojimas nuosaikiai: Kofeinas yra stimuliatorius, kuris padidina gliukozes kieki kraujyje. Taciau kai kurie tyrimai parode, kad kava yra susijusi su padidejusiu jautrumu insulinui.
• Pakankamai miega: Budamas pavarges ar sergantis, gali padideti streso lygis, del kurio gali padideti cukraus kiekis kraujyje.
• Gliukozes koncentracija kraujyje: Zmonems, kuriems yra prediabetiniai rizikos veiksniai ar didelis gliukozes kiekis kraujyje, gali tekti stebeti ju lygi namuose.
• Vaistu vartojimas kaip nurodyta: Kai kuriems zmonems, sergantiems prediabetu, gali buti skiriami tokie vaistai kaip metforminas, kad galetu valdyti ju simptomus.

Gydymo salygos, kurios turi itakos gliukozes kiekiui kraujyje

Yra keletas budu, kaip gydyti ligas, turincias itakos zmogaus cukraus kiekiui kraujyje. Jie apima:

• Susipazinimas su kitais zmonemis: Kuo daugiau zmoniu, kurie jus pazista, bando pakeisti gyvenimo buda, tuo geriau. Papasakokite artimaisiais apie savo tikslus ar formuoti grupe su kitais, kurie valdo prediabetus, yra geras budas padaryti ir islaikyti butinus pokycius.
• Nustatyti realius tikslus ir keisti letai: Sutelkite demesi i tai, ka galite daryti kiekviena diena. Nerealizuotu tikslu nustatymas reiskia, kad zmones maziau tikisi, kad jie atitiktu ju poreikius, ir tai gali sukelti jiems nerima. Amerikos diabeto asociacija siulo patarimus, kaip padeti zmonems pradeti.
• Internetiniai testai: Tai egzistuoja simptomu ivertinimui. Testai internete gali buti naudingi, taciau jei kas nors patiria bet kokius prieslaikinio simptomus, jie turetu pamatyti savo gydytoja.

Progresavimas i 2 tipo diabeta

Zenklai, kad prediabetu progresavo i 2 tipo diabeta, yra sie:

• padidejes ar nenutrukstantis troskulys
• nuovargis ar silpnumas
• pykinimas ar svaigimas
• neryskus matymas

Kiekvienas, kuriam pasireiskia sie simptomai, turetu kreiptis i gydytoja.

Alternatyvi terapija

Nors vis dar nera pakankamai irodymu, kad alternatyvi terapija gali gydyti prediabeta, jos gali padeti valdyti bukle.

Aromaterapija ir atsipalaidavimo technika gali sumazinti stresa, kuris yra vienas is 2 tipo diabeto rizikos veiksniu.

Gali reiketi ivairiu zoleliu, vitaminu ir mineralu.

Jie apima:

• uogiene
• magnis
• cassia cinamon
• alijosius
• cesnakai
• alfa-lipoine rugstis, kuri yra maisto produktu sudetyje esantis antioksidantas, pavyzdziui, spinatai, brokoliai ir bulves
• chromas
• Omega-3 riebalu rugstys gali padeti stabilizuoti gliukozes kieki kraujyje

Alternatyvios terapijos, kurios gali sumazinti rizika, sumazinant stresa, yra poilsio terapija, aromaterapija, masazo terapija ir refleksologija.

Taciau alternatyvios terapijos neturetu buti naudojamos vietoj sveikos mitybos, reguliarios mankstos ir medicinines pagalbos zmonems, turintiems simptomu.