lt.3b-international.com
Mazi miegamieji ekranai trukdo vaiku miegui
Per praejusi atostogu sezona kai kuriems vaikams pasiseke gauti dovana kaip ismanuji telefona ar kita irengini su mazu ekranu. Taciau nauju tyrimu teigiama, kad vaikai, kurie miega netoli mazo ekrano, dazniau atsiranda del netinkamo miego.
Irenginiai su mazais ekranais, pavyzdziui, ismaniaisiais telefonais, gali suteikti vaikams didele prieiga prie interneto, tekstu ir el. Laisku beveik bet kuriuo metu.
Tyrimas, paskelbtas 2006 m Pediatrija, nustate, kad vaikai, kurie miega netoli mazo ekrano, patyre trumpesne miego trukme ir pranese, kad jiems nepakanka miego.
Nepakankamas miegas yra galimas sveikatos problemu, tokiu kaip nutukimas, koronarine sirdies liga, hipertenzija ir insultas, rizikos veiksnys. Vaikams pagerintas miegas taip pat gali tureti teigiama poveiki psichosocialinei sveikatai ir mokyklos veiklai. Deja, tyrimai parode, kad praejusio simtmecio miego trukme vaikams nuosekliai mazejo.
Ar siuolaikiniu technologiju platinimas galetu buti kaltas del to? Remiantis tyrimo fone, amerikietiski jaunuoliai dabar vartoja ziniasklaida tiek pat laiko, kiek dauguma suaugusiuju praleidzia darba.
Be to, senesnes technologijos, tokios kaip televizoriai tampa pigesni, naujesnes technologijos, tokios kaip "smartphonach", dabar yra beveik visur, taigi daug vaiku turi viena. Tai leidzia bet kuriuo metu vaikams pasiekti zaidimus, muzika, interneta, tekstus ir el. Laiskus.
"Nepaisant to, kad dramatiskai padidejo mazu ekranu naudojimas, kai kurie tyrimai istyre vaiku naudojima mazais ekranais, atsizvelgiant i miego trukme", - raso tyrimo autoriai.
Ankstesni tyrimai parode, kad televizoriaus buvimas vaiko miegamajame ir televizoriaus ziurejimo metu sumazina miego trukme ir velesne miego trukme. Tokios isvados gali buti TV vartojimo pasekme, pakeicianti miego laika, didinant psichine stimuliacija arba ekrano sviesa, sutrikdanti cirkadinius ritmus.
Taciau mokslininkai teigia, kad irenginiai su mazais ekranais, pvz., Ismaniaisiais telefonais, gali tureti dar didesni poveiki. Jie yra ne tik lengviau prieinami, bet ir labiau interaktyvus nei televizoriai, mazi ekranai paprastai laikomi salia veido. Sviesa is mazu ekranu gali paveikti melatonino issiskyrima stipriau nei televizoriaus sviesa, kuri silpneja per atstuma.
Be siu veiksniu, mazojo ekrano irenginiai gali teikti garsinius pranesimus, kurie gali trukdyti miegui, nurodant naujus el. Laiskus ar teksto zinutes, net jei jie nenaudojami.
Ar mazi ekranai yra lygus mazi miego kiekiai?
"[Mes] bandeme isnagrineti mazu ekranu ir televizoriu asociacija vaiku miego aplinkoje ir pranese, kad ekrano laikas yra vaiku miego trukme, suvokiamas nepakankamas poilsis ar miegas, iprasti berniukai ir budejimo laikas", raso autoriai.
Tyrimo metu tyrejai ivertino 2048 Masaciusetso vaiku nutukimo tyrimu demonstracinio tyrimo (MA-CORD) dalyvius, analizuodami 2012 ir 2013 m. Surinktus duomenis. Dalyviai buvo ketvirta ir septintoji klase, lankantys valstybinese mokyklose, esanciose du Masacusetso miestuose.
Vaikai uzpilde klausimynus, klausdami ju, kai jie paprastai praejusia savaite liepdavo miegoti, paprastai prabude ryte, ir kiek dienu praejusia savaite jie jaute, kad jiems reikia daugiau miego.
Kartu su siais klausimais dalyviai teige, ar jie uzmigo "irenginiais zaisti zaidimus ar siusti tekstinius pranesimus ar pokalbius su savo draugais, pavyzdziui, mobiliuosius telefonus, ismaniuosius telefonus ir" iPod Touch ". Tyrejai taip pat paklause, ar kambaryje dalyviai gulejo televizoriu, taip pat kiek laiko dalyviai kas savaite sedejo televizoriu, DVD ar vaizdo zaidimu ziurejima.
Tyrejai nustate, kad dauguma dalyviu pranese, kad miega netoli irenginiu su mazais ekranais (54%) ir kambariuose su televizoriumi (75%). Septintojo tipo greideriai greiciausiai miega prie mazojo ekrano irenginio (65%) nei ketvirtosios klases (46%).
Rezultatai "atsargiai nuo be apribotos prieigos" prie mazu ekranu
Nepriklausomai nuo miego kambaryje su televizoriumi vaikai, kurie miegojo prie mazo ekrano, kiekviena savaites diena gaudavo 20,6 minutes maziau miego, palyginti su vaikais, kurie niekada nebuvo miegoti salia mazo ekrano. Miegantis arti mazo ekrano buvo siejamas su vidutine veliava iki miego 37 minuciu.
Miegas salia mazo ekrano, bet ne kambaryje su televizoriumi taip pat buvo susijes su padidejusiu paplitimu pasireiskusio nepakankamo miego. Tai padidejo kiekviena papildoma miego diena netoli prietaiso su mazu ekranu.
Miegas taip pat buvo paveiktas ziurint televizoriu, DVD ar zaidziant vaizdo zaidimus. Tyrejai pastebejo, kad si veikla susijusi su trumpesnemis savaites miego trukmes salygomis, kai yra didele suvokiamo nepakankamo miego paplitimas.
"Vaikams, kurie miegojo netoli mazo ekrano, ir tiems, kuriems buvo daugiau ekrano laiko, praeityje savaite buvo labiau tiketina, kad miego nepakankamai miego", - teigia mokslininkai.
Tyrimas apribota skerspjuvio dizainu, kuris neleidzia autoriams irodyti bet kokio priezastinio rysio. Saves atsiskaitymas is dalyviu ir nepakankamas matavimas del galimu kliuciu, pvz., Tevu gimimo stiliu ir vaiku tvarkarasciu, reikalauja tolesniu tyrimu, kad butu paremti tyrimo rezultatai.
"Nors norint patvirtinti sias asociacijas reikia isilginiu ir eksperimentiniu tyrimu, musu isvados yra atsargios, kad vaikai galetu laisvai naudotis ekranais pagrista ziniasklaida savo patalpose", - teigia autoriai.
Sis tyrimas galetu suteikti tevams galimybe savo vaikams atiduoti tam tikras sventines dovanas, ypac kartu su kitais tyrimais. Praeita menesi, Medicinos naujienos siandien pranese apie tyrima, kuriame nustatyta, kad letinis miego trukumas gali zymiai padidinti vaiko, kuriam yra nutukes, rizika iki 15 metu amziaus.
Kokie vitaminai yra tinkami sausoms akims?
Turinys Akiu sveikata ir vitaminai Vitaminai sauso akiu sindromui Gydymas Sauso akiu sindromas yra iprasta bukle, kuri atsiranda, kai akys nesukelia pakankamai asaru arba jei asaros isnyksta pernelyg greitai. Yra daug proceduru sausoms akims. Ar vitaminai padeda isvengti sausu akiu? Jei asmuo turi sveika ir subalansuota mityba, jie turetu galeti gauti visa jiems reikalingus vitaminus ir mineralus is savo dietos.
Pagal naujus tyrimus, paskelbtus "PLOS One", aspirino ir salicilo rugsties dariniai gali padeti kovoti su daugybe neurodegeneraciniu ligu. Aspirinas: daugybes talentu vaistas. Ar gali buti naudojamas siekiant isvengti neurodegeneraciniu ligu? Augalai buvo naudojami gydymui per visa istorija. Augalu ir vaistazoliu medicina vis dar yra pagrindine gydymo forma visame pasaulyje.
