Stipresni raumenys veda prie stipresniu smegenu

Australijos Sidnejaus universiteto atliktame tyrime nustatyta, kad palaipsniui didinant raumens jega tokiomis veiklomis, kaip sunkiosios atletikos, pagereja kognityvine funkcija.
Stipresni raumenys senyviems pacientams mazina pazintini sutrikima.

Tyrimas buvo atliktas bendradarbiaujant su Naujojo Pietu Velso universiteto ir Adelaido universiteto Sveikos smegenu senejimo centru (CHeBA).

Rezultatai paskelbti Amerikos geriatrijos leidinys.

Tyrime dalyvavo 55-68 metu amziaus pacientai, turintys lengva pazinimo sutrikima (MCI), mokymosi ir pasipriesinimo mokyma (SMART). Pacientai su MCI turi didesne demencijos ir Alzhaimerio ligos vystymosi rizika.

Sie duomenys yra ypac reiksmingi, nes senejanti populiacija daznai patiria demencija ir Alzhaimerio liga. Remiantis 2016 m. Pasaulio Alzhaimerio ataskaita, 47 milijonai zmoniu visame pasaulyje turi demencija, ir tikimasi, kad iki 2050 m. Sis skaicius padides trigubai.

Jungtinese Amerikos Valstijose 2050 m. Zmoniu, serganciu Alzheimerio liga, numatoma 13,8 mln. Zmoniu.

Del dideles pacientu, serganciu demencija, prieziura, Pasaulio Alzhaimerio ataskaitoje rekomenduojama pereiti nuo specialios prieziuros. Ataskaitoje siuloma taikyti holistini poziuri, kurio tikslas - gerinti zmoniu, gyvenanciu su sia liga, gyvenimo kokybe.

Atsizvelgiant i tai, rysys tarp fizinio lavinimo ir smegenu funkcijos gerinimo gali buti zingsnis teisinga kryptimi.

Kaip disciplinuotas sunkiosios atletikos grafikas gali pagerinti pazinima

Tyrime buvo nagrinejamas progresuojancio pasipriesinimo mokymas, kaip antai sunkiosios atletikos, ir smegenu funkcionavimas.

Tyrime istirti 100 vyresniu su MCI gyvenanciu suaugusiuju. "Nedidelis kognityvinis sutrikimas" reiskia vyresnius pacientus, kurie turi pastebimu pazinimo sunkumu, taciau nera pakankamai reiksmingi, kad trukdytu ju kasdieninei veiklai.

Astuoniasdesimt pacientu, kuriems diagnozuota MCI, serganciuju Alzheimerio liga po mazdaug 6 metu.

Tyrimui MCI pacientai buvo suskirstyti i keturias grupes ir suskirstyti ivairias veiklos rusis. Tai apima pasipriesinimo uzsiemimu derini, iskaitant sunkuji svori, ir pasipriesinima placebu kaip sedima tempima. Veikla taip pat apima kompiuterizuota kognityvini mokyma ir jo placebo lygiavertiskuma.

Kognityvinis mokymas ir placebo veikla nepadare pazinimo pagerejimo.

Taciau tyrimas parode proporcinga smegenu funkcijos pagerejimo ir raumenu jegos pagerejima.

"Ka mes nustateme tolesniame tyrime, kad pazinimo funkcijos tobulinimas buvo susijes su ju raumenu jegos augimu. Kuo stipresni zmones tapo, tuo didesne ju smegenu nauda".

Svinas autorius dr. Yorgi Mavros

Ankstesni tyrimai parode teigiama rysi tarp fizinio kruvio ir kognityvines funkcijos, taciau SMARR tyrimas, kuri vede dr. Mavros, pateikia papildomos informacijos apie naudojimosi tipu, kokybe ir daznumu, reikalinga norint gauti visa pazinimo nauda.

Tyrime dalyviai sunkumus atlieka sesis menesius du kartus per savaite, dirba iki maziausiai 80 procentu ju didziausios koncentracijos. Svoriai palaipsniui didejo, nes dalyviai sustiprejo, tuo tarpu didziausia ju koncentracija pasieke 80 procentu.

"Kuo daugiau mes galime gauti zmones, kurie atlieka pasipriesinimo mokyma, pavyzdziui, sunkiosios atletikos sporta, tuo didesne tikimybe, kad turesime sveikesne senejimo problema", - sako dr. Mavrosas. "Taciau raktas yra tai, kad jus darote tai dazniausiai, bent du kartus per savaite, ir labai intensyviai, kad padidintumete savo jegos pranasumus. Tai suteiks jums maksimalia nauda jusu smegenims".

Tai yra ir pirmas kartas, kai tyrimas parode aisku priezastini rysi tarp didejancios raumenu jegos ir smegenu funkcijos gerinimo vyresniems kaip 55 metu amziaus pacientams, turintiems MCI.

Pratimai ir pazinimo funkcija

Manoma, kad naudojimas netiesiogiai padeda uzkirsti kelia Alzheimerio liga ir mazina pazinimo sutrikimo pavoju. Pratimai padeda su fiziologiniais procesais, tokiais kaip glucoreguliacija ir sirdies ir kraujagysliu sveikata. Kai jie nera optimalus, jie padidina pazinimo sutrikimu ir Alzhaimerio ligos rizika.

Pratimai taip pat pagerina kitus kognityvinius procesus, tokius kaip atrankinis demesys, planavimas, organizavimas ir daugiafunkciniai veiksmai.

Kai kurie tyrimai taip pat pasiule rysi tarp tam tikru smegenu sriciu dydzio padidejimo ir pratybu.

Su amziumi, zinoma, kad hipokampas sumazina dydi, del kurio kyla pazinimo sutrikimas. Taciau aerobinis pratimas parode, kad priekinio hipokampo dydis padideja 2 proc., Todel gali pagereti erdvine atmintis.

Anksciau siais metais "Mavros" tyreju grupe isleido panasu testa, kai pastebejome pazinimo pagerejima po sunkiosios atrankos.

Naudodamiesi funkciniu magnetiniu rezonanso (fMRI) metodu, jie analizavo smegenu pokycius po 6 menesiu progresuojancio atsparumo ugdymo ir kompiuterizuoto kognityvinio mokymosi vyresnio amziaus zmonems. Jie nustate, kad progresinio pasipriesinimo mokymai, tokie kaip sunkiosios atletikos sportas, "zymiai pagerino pasaulio pazinima".

Sio tyrimo autoriai nurode, kad lieka neaisku, ar fizinis mokymas savaime sustabdo senyvo amziaus degeneracinius padarinius, ar jie skatina kitus mechanizmus, kurie palaiko pazinima.

Nors raumenu jega, atrodo, aiskiai susijusi su pazinimo sutrikimais, jo mechanizmas vis dar nera visiskai akivaizdus.

Ateityje "Mavros" ir komanda tikisi ja atskleisti, susiejant smegenu dydzio padidejima prie raumenu jegos ir pazinimo tobulinimo.

"Kitas zingsnis dabar yra nustatyti, ar raumenu jegos padidejimas taip pat yra susijes su padidejusiu smegenu dydziu, kuri mes mateme.Be to, norime rasti pagrindini zinyna, kuris susieja raumenu jega, smegenu augima ir kognityvine veikla, ir nustato optimalu buda pratesti pratybas, kad maksimaliai padidintu siuos efektus. "

Vyresnysis autorius prof. Maria Fiatarone Singh, Sidnejaus universitetas

Skaitykite apie Alzhaimerio liga ir kaip arti mes turime rasti gydyma.

Linagliptinas kartu su metroforminu parodo prasminga glikemijos kontroles pagerinima

"Boehringer Ingelheim" ir "Eli Lilly" bei "The Company" paskelbe apie savo 24-savaiciu atviros etiketes rezultatus, skirtus III fazes linagliptino tyrimo pradiniam derliui su metforminu Tarptautiniame cukrinio diabeto federacijoje (IDF) Pasaulio diabeto kongrese Dubajuje. Rezultatai parode, kad 2 tipo cukrinis diabetas (T2D) sergantiems suaugusiems zmonems labai sumazejo gliukozes kiekis kraujyje.

(Health)

Sirdies priepuolio isgyvenamumas "paveike atvykimo i ligonine laika"

Amerikos sirdies asociacijos tyrimai rodo, kad sirdies priepuoliai, kurie atvyksta i ligonine nakti, savaitgali ar atostogas, padidina mirties rizika 13%, lyginant su pacientais, kurie atvyksta iprastomis valandomis. Angioplastikoje balionas yra pripustas paciento arterijoje uzblokavimo taske, kuris atstato kraujo tekejima i sirdi.

(Health)