Arbatos privalumai: svorio mazejimas, kaulu sveikatos ir nuotaikos pagerejimas

Ta ryta, kai arbatos vartotojai paima pirmuosius siltuosius gurksnotus, gali buti nuostabu. Ir dabar 12 nauju straipsniu is American Journal of Clinical Nutrition rodo, kad arbata gali buti magiskas eliksyras, nes tai parode, kad skatina svori, uzkertamas kelias letinems ligoms ir gerina nuotaika.

Pasak "Amerikos arbatos asociacijos", ar ledine ar karsta, bet kuria diena, daugiau nei 158 milijonai zmoniu JAV geria arbata. O musu britu kolegomis kasdien sunaudojama 165 milijonu tauriu.

Pagal Arbatos asociacija arbata yra antras labiausiai suvartotas gerimas pasaulyje, kuri muse tik vanduo. Nepaisant to, kad buvo daugybe tyrimu apie antioksidantu arbatoje ir del to kylanti poveiki zmoniu sveikatai, sie neseniai atlikti tyrimai American Journal of Clinical Nutrition (AJCN) parode, kaip naudinga arbata yra musu sveikatai.

Ekspertai is JAV zemes ukio departamento, Nacionaliniu sveikatos institutu, UCLA ir Glazgo universiteto, be kita ko, prisidejo prie AJCN irodymu rinkinys.

Jeffrey Blumberg, daktaro disertacijos leidinys, teigia:

"Mokslininkai ir mokslininkai, kurie prisidejo prie savo originaliu tyrimu ir izvalgu, yra vieni geriausiu pasaulyje, o kartu sis mokslinis tyrimas zymiai paskatino arbatos ir zmoniu sveikatos moksla."

Arbata ir svorio kritimas

Tyrejai, kurie apziurejo polifenolius - naturalius arbatos junginius, nustate, kad jie, kartu su kofeino kiekiu, padidino energijos sanaudas ir riebalu oksidacija, del ko sumazejo svoris ir padejo islaikyti sveika kuno svori.

Vienas tyrimas rodo, kad asmenys, vartoje zaliosios arbatos ir kofeino, per 12 savaiciu prarado vidutiniskai 2,9 svarus sterlingu, tuo paciu islaikydami iprasta mityba.

Kiti tyrimai rodo, kad iprasti arbatos vartotojai turi mazesnes kuno mases indeksus (KMI) ir juosmens ir klubo santyki bei mazesni kuno riebalu kieki, palyginti su nealkoholiniais gerimais.

Be to, dar viena perziura parode, kad padidejusios kalorijos, sudegintos del geriamojo arbatos, lygios mazdaug 100 kaloriju per 24 valandas.

Sumazejes vezys ir sirdies ir kraujagysliu pavojus

Kitas mokslininku grupe nustate, kad zaliosios arbatos polifenoliai gali padeti sustabdyti tam tikru vezio progresavima.

Viename tyrime mokslininkai pastebejo, kad po vieneriu metu 30% placebo grupes vyru progresavo prostatos veziui, palyginti su 9% vyru, kurie buvo arbatos papildyme.

Mokslininkai teigia, kad kitos vezio formos, kuriu arbata suteikia apsaugine nauda sveikatai, yra virskinamojo trakto, plauciu, kruties ir odos vezys.

Italijos dr. Claudio Ferri atliktas tyrimas parode, kad juodoji arbata sumazino kraujospudi ligoniams, sergantiems hipertenzija, taip pat neutralizavo neigiama dideles riebios maisto normos poveiki arteriniam kraujo tekejimui ir kraujospudziui.

Dr. Ferri komentuoja jo isvadas:

"Musu tyrimai remiasi ankstesniu darbu, siekiant aiskiai parodyti, kad geriant tik viena puodeli arbatos per diena palaiko sveika arterine funkcija ir kraujospudi. Sie rezultatai rodo, kad geriamoji arbata gali zymiai sumazinti insulto, sirdies ataka ir kitos sirdies ir kraujagysliu ligos ".

Pagerinta kaulu stiprumas, budrumas ir problemu sprendimas

Dar viena polifenoliu nauda zaliojoje arbatoje reiskia kaulu kokybe ir stipruma, ypac po osteoporozes.

Vieno tyrimo metu geriamojo arbatos vartojimas buvo susijes su 30 proc. Sumazejusia klubo luziu rizika 50 metu ir vyresniems vyrams ir moterims.

Ir jei tai nepadeda zmonems gero nuotaikos, gerti arbata. Ypac viename tyrime buvo nustatyta, kad geriama arbata pagerina demesi ir padeda geriau sutelkti demesi i uzduotis.

Tyrime dalyvave asmenys per 90 minuciu gere 2-3 puodelius arbatos, o tai suteike daugiau tiksliu rezultatu, kai demesio uzduotis ir jausmai buvo labiau budri, palyginti su asmenimis, gerianciais placeba.

Tyrejai pastebi, kad aminorugsciu teaninas ir kofeinas arbatoje, manoma, duoda psichologine nauda geriamiesiems, sustiprinant demesi, nuotaika ir efektyvuma.

"Zmones geria arbata mazdaug 5000 metu, prasidedantys paleolito laikotarpiu", - sako prof. Blumberg. "Siuolaikiniai moksliniai tyrimai yra irodymas, kad yra naudingos naudos sveikatai is sio senoves gerimu".

Parase Marie Ellis

Miegas stiprina atminti po mokymosi

Naujame tyrime pateikiami svarbus fiziniai irodymai, kurie patvirtina ideja, kad miegas padeda cementuoti ir sustiprinti naujas prisiminimus. Paskelbtas zurnale "Science", tyrimas rodo, kad miegas po mokymosi sukelia labai specifinius strukturinius smegenu pokycius - butent rysiu tarp smegenu lasteliu augima, kurie padeda jiems perduoti informacija vieni kitiems.

(Health)

Priesirdziu virpejimo sutrikimai geresni negu rivaroksabanas nei varfarinas. Reikia maziau stebeti

Asmenys, turintys priesirdziu virpejima, gali buti geriau gydomi rivaroksabanu, nes tai yra lengviau vartoti negu varfarinas, kuris siuo metu yra iprastas gydymas. Edinburgo universiteto ir Siaures Karolinos universiteto mokslininkai atskleide NEJM (Naujosios Anglijos medicinos zurnalas). Priesirdziu virpejimas turi itakos mazdaug 7 milijonams zmoniu JAV ir Europoje ir gali sukelti kraujo kresuliu susidaryma, zymiai padidindamas insulto rizika.

(Health)