Ar galima medituoti sumazinti kraujospudi?

Transcendentine meditacija reiskia, kad patogiai sedeti ir uzdaryti akis 20 minuciu, du kartus per diena, kad pasiektu ramybes ir proto kuno kokybe. Naujas tyrimas rodo, kad si technika stimuliuoja genus, kurie gamina telomeraze - fermenta, susieta su sumazejusiu kraujospudziu ir mirtingumu.
Naujasis tyrimas parodo, kaip transcendentine meditacija padidino telomerazes geno ekspresija zmonems su aukstu kraujospudziu.

Naujasis tyrimas yra paskelbtas zurnale PLOS vienas.

Ankstesni tyrimai parode nauda, susijusia su meditu. Medicinos naujienos siandien Neseniai buvo atliktas tyrimas, kuriame siuloma samoningumo meditacija sumazina skausma.

Ir dar vienas anksciau siais metais paskelbtas tyrimas parode, kad meditacija gali sumazinti smegenu senejima.

Tyrejai is sio naujausio tyrimo, kuriai vadovavo dr. Robertas Schneideris, fizikines medicinos ir prevencijos instituto direktorius Maharishi universiteto vadyboje Fairfield mieste, IA, teigia, kad kiti tyrimai del transcendentines meditacijos (TM) yra susije su mazesne padidejusio kraujospudzio, sirdies priepuolio, insulto ir mirties atveju.

Pasak komandos, stresas, gyvenimo budas ir telomero disfunkcija prisideda prie hipertenzijos ir sirdies ir kraujagysliu ligu. Telomerai yra DNR ruozai chromosomu galuose, kurie apsaugo musu genetinius duomenis.

Jie daznai buvo palyginti su plastiniais ant susegimo antgaliais, apsaugantys chromosomu galus nuo purvo, kurie sugadintu musu genetine informacija. Telomeru sutrumpinimas siejamas su senejimu, veziu ir didesniu mirciu pavojumi.

Tuo tarpu telomeraze yra fermentas, pagamintas is baltymu ir RNR vienetu, kurie pailgina chromosomas, pridedant seku i galus.

TM parode, kad padideja telomerazes geno ekspresija

Dr. Schneider ir jo kolegos pazymi, kad hipertenzija yra pagrindinis sirdies ir kraujagysliu ligu (CVD) rizikos veiksnys. Taciau del hipertenzijos paplitimo JAV yra rasiniu ir etniniu skirtumu.

Pavyzdziui, hipertenzija paplitima yra 48% didesne juodajam amerikieciui nei baltieji amerikieciai, o tai gali prisideti prie 50 proc. Didesnio mirtingumo nuo serganciuju juodais amerikieciais, palyginti su baltais amerikieciais.

Tolesniam tyrimui apie metodus, kurie galetu padeti spresti sia problema, tyrejai atliko bandomaji bandyma, kuriame dalyvavo 48 juodi vyrai ir moterys su aukstu kraujospudziu, kurie buvo idarbinti ir mokytis Howardo universiteto medicinos centre Vasingtone.

Is dalyviu puse buvo priskirta grupei, kuri ismoko TM technika ir gavo pagrindini sveikatos ugdymo kursa, o kita puse buvo paskirta grupei, kuri orientuota i gyvenimo budo pokycius, iskaitant svorio mazinima, druskos suvartojimo mazinima, reguliaru fizinis aktyvumas ir alkoholio vartojimo mazinimas.

Rezultatai rodo, kad po 16 savaiciu abiejose grupese pastebimai padidejo telomerazes geno ekspresija ir sumazejo kraujospudis. Be to, dvieju grupiu pokyciai nesiskyre.

"Isvada, kad padideja telomerazes geno ekspresija ir kad tai susije su kraujospudzio sumazejimu dideles rizikos grupeje, rodo, kad tai gali buti mechanizmas, kuriuo sumazinamas stresas gerina sirdies ir kraujagysliu sveikata", - sako dr. Schneider.

Jis priduria:

"Sie rezultatai yra labai viliojantys prevencijai. Jie rodo, kad transcendentines meditacijos metodas ir aktyvus gyvenimo budo modifikavimas gali prisideti prie sirdies sveikatos".

Studiju apribojimai

Nors isvados yra reiksmingos, autoriai atkreipia demesi i kai kuriuos studiju apribojimus.

Pirma, jie neturejo neaktyvios kontroles grupes. Todel jie siulo ateities tyrimus "gali naudoti triju ranku dizaina, iskaitant neaktyvia arba placebo kontrole".

Be to, tyrimo grupes imties dydis buvo nedidelis, 48 ??dalyviams. Komanda teigia, kad didesnis imties dydis "sukurtu statistikos jega, reikalinga patvirtinti ar paneigti sias isvadas".

Nepaisant to, bendraautorius Dr. Otelio Randall is Howard universiteto pazymi, kad ju rezultatas "yra vertinga nauja informacija, svarbi tiek sirdies ir kraujagysliu ligoms, tiek transcendentinei meditacijai dalyvaujantiems molekuliniams mechanizmams".

2014 m. MNT paskelbe dr. Schneider'o straipsni, kuriame istyre meditacijos nauda protui ir kunui.

Ar Alzheimerio liga gali buti uzkreciama, kaip ir Mad Cow, CJD?

Smegenu pakenkimas, pastebetas kai kuriais Alzhaimerio ligos atvejais, gali buti susijes su infekcine prionine liga, tokia kaip galviju spongiformines encefalopatijos (beprotes karves) ir jos zmogaus formos Creutzfeldt-Jakobo liga (CJD), remiantis tarptautine Sia savaite paskelbta studija zurnale "Molekuline psichiatrija", kuriai vadovavo Teksaso medicinos mokyklos universitetas Hiustone, JAV.

(Health)

Padazo rizika nuo purio turtingo maisto

Pagal tyrimus, paskelbtus internete "Reumatiniu ligu dienomis", maisto produktai, turintys daug purinu, ypac tu, kurie randami mesos ir juros gerybiu gamyboje, sudaro penkiasdesimt padaugintojo pavojaus padazneti podagra. Nors anekdotais irodymai parode, kad purine turtingi maisto produktai gali sukelti podagraus ispuolius, nera aisku, ar jie trumpalaikiai isaugs, sako autoriai.

(Health)