Ankstyva menopauze: valgant augalinius baltymus, susijusius su mazesniu pavojumi

Maisto produktu, kuriu sudetyje yra daug augaliniu baltymu, pavyzdziui, tofu, praturtintu teslos, riesutu ir pusryciu javu, vartojimas yra susijes su mazesne ankstyvos menopauzes rizika, palyginti su vartojanciu baltymu, kuris daugiausia gaunamas is gyvunu saltiniu.
Tyrejai padare isvada, kad moterims, vartojancioms nuo triju iki keturiu augaliniu baltymu porcijos kiekviena diena, ju rizika patirti ankstyva menopauze yra zymiai sumazejusi.

Taigi baigia nauja studija - vadovaujama Masacusetso universiteto Amhersto ir Harvardo T.H. Chan visuomenes sveikatos mokykla Bostone, MA - paskelbta Amerikos zurnalas "Epidemiologija".

Menopauze, apibreziama kaip paskutinio moters menesio laikas, yra naturalus gyvenimo etapas, panasus i brendimo laikotarpi. Daugumai moteru tai vyksta mazdaug 51 metu, nors kai kurie gali tai patirti pries kelerius metus arba kelerius metus veliau.

Kuno pokyciai, susije su menopauze, gali pradeti keleta metu iki paskutinio laikotarpio. Tai yra moteru hormono estrogeno, kuris gaminamas kiausidese, sumazinimas.

Ankstyva menopauze apibreziama kaip menopauze, atsirandanti anksciau nei 45 metu. Tai gali buti spontaniskas ar sukeltas, pavyzdziui, del chemoterapijos ar chirurginio kiausides pasalinimo.

Manoma, kad ankstyvoji menopauze, kuri atsiranda spontaniskai ar naturaliai, veikia mazdaug 1 is 20 moteru Jungtinese Amerikos Valstijose.

Didesne sveikatos problemu rizika

Moterims ankstyvoji menopauze buvo susijusi su didesniu ankstyvos mirties ir daugelio sveikatos problemu, iskaitant osteoporoze, sirdies ir kraujagysliu ligas, ir neurologiniu sutrikimu rizika.

Moterys, kurioms pasireiskia ankstyvoji menopauze, taip pat gali sumazinti vaisinguma, kuris prasideda net 10 metu anksciau.

Autoriai pazymi, kad ankstyvos menopauzes priezastys yra silpnai suprantamos ir dazniausiai diagnozes nesusijusios su genais ar autoimuniu.

Aptariant ankstesnius susijusius tyrimus, jie paaiskina, kad nors ankstesniuose tyrimuose buvo apzvelgta baltymu suvartojimas ir menopauzes laikas moterims, ju zinios yra pirmasis, kuris ji isnagrineja del ankstyvos menopauzes.

"Siu vertinimu tyrimo dalyviai buvo is esmes senesni negu musu tyrime, todel jie negalejo specialiai ivertinti ankstyvos menopauzes rizikos", - pazymi jie.

Issamus maisto klausimynai

Taigi, ju tyrimo metu grupe analizavo duomenis is Slaugytoju sveikatos tyrimo II, kad istirtu rysi tarp dietos ir ankstyvos menopauzes.

Ju tyrime dalyvavo 85 682 moterys, kurios nuo 1991 m. Patyre naturalu ankstyva menopauze. Tai neapeme moteru, kuriems anksciau pasireiske menopauze, pvz., Histerektomija ar chemoterapija.

Dalyviu uzpildyti issamus maisto klausimynai leido mokslininkams ieskoti maisto ir gerimu vartojimo per laikotarpi iki ankstyvos menopauzes atsiradimo.

Detaliau buvo, kaip daznai moterys vartojo atskirus 131 maisto, gerimu ir papildu tipus. Pateiktas daznis svyravo nuo "niekada" iki "karta per menesi" iki "sesis ar daugiau kartu per diena".

Per tyrimo laikotarpi (1991-2011 m.) Rezultatai parode, kad 2041 moterys patyre ankstyva menopauze.

Nuo triju iki keturiu augaliniu baltymu porciju

Istyrus duomenis, komanda nustate, kad aukstas augaliniu baltymu kiekis buvo susijes su mazesne isankstines menopauzes rizika.

Priesingai, jie nerado jokio rysio tarp dideliu gyvunines kilmes baltymu kiekio ir ankstyvos menopauzes, vienu ar kitu budu.

Konkreciai, rezultatai parode, kad moterys, kurioms paros doze buvo 6,5 proc. Paros suvartojamos dienos, buvo 16 proc. Mazesne ankstyvos menopauzes rizika, palyginti su moterimis, kuriu augalines kilmes suvartojimas sudare tik 4 proc. Savo kasdieniu kaloriju.

Jei manoma, kad moters kasdiene suvartojamu kaloriju norma yra mazdaug 2 000 per diena, tai 6,5 procento augaliniu baltymu yra 3-4 porcijos (arba 32,5 gramai) ekvivalentisku maisto produktu, tokiu kaip riesutai, tofu, pusryciu grudai ir praturtintas makaronai.

Rysys buvo tas pats, kai komanda atsizvelge i kitus veiksnius, kurie buvo susije su ankstyvuoju menopauze, iskaitant rukymo statusa, kuno mases indeksa (KMI) ir amziu.

Mokslininkai ragina atlikti tolesnius tyrimus, siekiant issamiau isnagrineti augaliniu baltymu sasaja ir sumazinti ankstyvos menopauzes rizika. Pavyzdziui, jie siulo, kad butu idomu suzinoti, ar sojos ir ne soju augaliniai baltymai turi skirtinga poveiki. Jie daro isvada:

"Geresnis supratimas, kaip dietinis augaliniu baltymu kiekis yra susijes su kiausidziu senejimu, gali nustatyti budus, kaip moterys gali keisti ankstyvos menopauzes atsiradimo ir susijusiu sveikatos bukliu rizika".

Suzinokite, kaip karscio bangos gali rodyti sirdies ligu rizika.

Keturi puodeliai kavos per diena gali susitvarkyti su mirties rizika

Kava yra vienas is populiariausiu gerimu pasaulyje, o naujas tyrimas rodo, kuo mes geriame, tuo geriau. Pasak mokslininku, didelis kavos vartojimas, atrodo, sumazina ankstyvos mirties rizika. Kava apsaugo nuo pavojaus mirti anksciau, ypac vyresnio amziaus zmonems, siulo naujus tyrimus.

(Health)

Pauksciu gripas nuzudo Duck Farmer Vietname ir mazylis Kambodzoje

Ketvirtadieni Vietnamo valdzios institucijos pranese, kad anciu ukininkas mire nuo pauksciu gripo, kuris sutampa su pranesimais, kad dveju metu berniukas Kambodzoje taip pat mire nuo viruso sia savaite. Vietnamo auka mire sausio 11 d. Pasak valdzios, tai buvo pirmasis zmoniu mirties atvejis is pauksciu gripo beveik dvejus metus.

(Health)