Velesniu patiekalu laikas gali paskatinti svorio padidejima ir metabolizma

Pirma karta mokslininkai teikia eksperimentinius irodymus, kad, palyginus su ankstesniu valgiu ta pacia diena, velesniu patiekalu laikas gali paskatinti svorio padidejima ir neigiama poveiki energijos metabolizmui bei hormoninius zymenis, kurie yra susije su sveikatos problemomis, tokiomis kaip diabetas ir sirdies liga.
Naujas tyrimas parode, kad reguliariai valgyti veliau diena gali tureti neigiamu padariniu sveikatai.

Siu metu Jungtinio Amerikos miego medicinos akademijos ir "Miego tyrimu draugijos" susitikime buvo pristatyta tyrimo rezultatu ataskaita, kuria pateike Pensilvanijos universiteto Perelmano medicinos mokyklos Filadelfijoje universiteto mokslininkai.

Tyrimas parode, kad, palyginus su valgymo anksciau diena, valgymas veliau gali tureti neigiama poveiki svorio kontrolei, riebalu metabolizmui ir energijos vartojimui.

Tyrejai taip pat nustate, kad ilgesnis velyvojo valgymo budas lemia aukstesni gliukozes ir insulino lygi (kuris yra susijes su didesne diabeto rizika), taip pat cholesterolio ir trigliceridu (kurie yra susije su sirdies ir kraujagysliu sistemos sutrikimais).

Svinas autorius Namni Goel, psichiatrijos mokslu daktaras Perelmano medicinos mokykloje, paaiskina, kad ankstesni tyrimai jau parode, kad miego netekimas gali tureti neigiamos itakos svoriui ir medziagu apykaitai, o tai is dalies yra susijes su valgymu veliau naktis.

Taciau naujos isvados leidzia manyti, kad patiriamo maisto trukme savaime, nepriklausomai nuo miego, gali tureti itakos svoriui ir medziagu apykaitai.

Dienos ir uzdelsto valgio laiko modeliai palyginti

Prof. Goel sako, kad ju tyrimo preliminarios isvados, kurios vis dar vyksta, "suteikia issamesnes informacijos apie valgymo nauda anksciau ta diena".

Atliekant atsitiktines atrankos budu atlikta kryzminio tyrimo tyrima devyni sveiku svorio suaugusieji (penki vyrai ir keturios moterys) nuo 23 iki 29 metu sirgo dviem skirtingais kasdienio valgio laiko modeliais: dienos rezimu ir uzdelstu valgio rezimu, kuris truko 8 savaites.

8 savaiciu modeliai buvo atskirti 2 savaiciu trukmes "isplovimo" laikotarpiu, siekiant uztikrinti, kad pirmasis modelis neperkeltu i antra.

Dienos modeli sudare trys patiekalai ir du uzkandziai, valgyti nuo 8 iki 7 val. Uzlaikytas modelis taip pat susideda is triju patiekalu ir dvieju uzkandziu, isskyrus tai, kad jie buvo suvartoti nuo 12 val. ir 11 val.

Miego laikotarpis buvo vienodas abiejuose modeliuose, pasireiskiantis nuo 11 val. ir 7 val. Tai buvo patvirtinta naudojant nesiojamuosius aktyvumo monitorius. Kalorijos ir pratybos taip pat buvo pastovios tarp dvieju modeliu.

Mokslininkai tyrimo metu ismatavo dalyviu metabolizma, energijos vartojima, kraujo zymekli ir svori keturiais punktais: pries pirma 8 savaiciu trukmes valgio trukme po pirmojo 8 savaiciu trukmes valgio laiko po 2 savaiciu isplovimo laikotarpio , o po antrosios 8 savaiciu trukmes valgio laiko modelio.

Maziau sveiku medziagu apykaitos pozymiu paveluotai pavalgius

Is anksto nustatyta, kad, lyginant su dienos valgymu, uzdelsto valgio laiko modeliu, padidejo svoris.

Ji taip pat nustate, kad "kvepavimo koeficientas" padidejo, kai valgio laikas buvo veliau. Kvapio koeficientas yra anglies dioksido kiekio, kuri organizmas pagamina, santykis su deguonies kiekiu, kuri jis suvartoja. Jis naudojamas kaip rodiklis, kuris maistines medziagas organizmas metabolizuoja. Jei koeficientas pakyla, tai reiskia, kad organizmas apdoroja daugiau angliavandeniu ir maziau lipidu ar riebalu.

Rezultatai taip pat parode, kad pavelavusio valgio metu yra maziau sveiko metabolinio profilio. Tai atsispindi gliukozes, insulino, cholesterolio ir trigliceridu pasikeitimuose.

Taip pat buvo pazymeti hormoniniai skirtumai. Pvz., Per 8 savaites per diena valgio metu grelinas (hormonas, kuris stimuliuoja apetita) pasieke auksciausia taska anksciau diena, o leptinas (hormonas, kuris sukelia pilnumo pojuti) pasieke velesni laika.

Toks derinys gali parodyti, kad dienos diena vartotojai dazniau vartojo valgymo zenklus anksciau ta diena, o valgydami anksciau jie taip pat liko saikingi ilgiau.

Rezultatai patvirtina panasias, bet daug trumpesnes studijas. Taciau naujas tyrimas yra pirmasis ilgalaikio ankstyvo ir velyvojo valgio laiko modeliu palyginimas, kuris pasalina galimus itakojancius veiksnius, pvz., Miego-pazadinimo cikla, fizini aktyvuma ir mityba.

Pripazindamas, kad "gyvenimo budo pasikeitimas niekada nera lengvas", vyresnysis autorius Kelly Allison, Psichiatrijos psichologijos docentas ir Svorio ir valgymo sutrikimu centro direktorius Perelmano medicinos mokykloje teigia, kad ju isvados rodo, kad "anksciau valgeme" diena gali buti verta pastangu, kad padetu uzkirsti kelia siam zalingam letiniam poveikiui sveikatai ". Ji daro isvada:

"Mes turime issamiu ziniu apie tai, kaip perdegimas paveikia sveikata ir kuno svori, taciau dabar mes geriau suprantame, kaip musu organizmas ilga laika laiko maisto produktus ivairiais laikais".

Suzinokite, kaip blogi miego iprociai gali paskatinti svorio augima suaugusiems zmonems, turintiems genetiskai nutukimo pavoju.

Ar tuberkuliozes vaistas gali padeti gydyti autizma?

Nauji tyrimai rodo, kad antibiotikas, vartojamas tuberkuliozei gydyti, gali susvelninti socialinius sutrikimus, susijusius su autizmo spektro sutrikimu. Tyrejai teigia, kad autizmo socialiniai sutrikimai gali buti gydomi antibiotikais. Tyrimas parode, kad vaistas d-cikloserinas padidino su autizmu susijusi gena, vadinama PCDH10, ir pagerino peliu socialinius sutrikimus.

(Health)

Ka reikia zinoti apie vyriskaji hipogonadizma

Turinys. Simptomai. Priezastys. Gydymas. Moteru hipogonadizmas. Gydymas. Diagnoze. Vyriskasis hipogonadizmas, dar zinomas kaip testosterono trukumas, yra grybais, sukelianciais vyru lytini hormona testosterona, sperma ar abu. Tai gali buti del seklidziu sutrikimo ar liga proceso, susijusio su hipotalaminu ir hipofiziu, rezultatas.

(Health)